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베이킹 소다 효능 6가지와 부작용 용도별 사용법
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베이킹소다 의 놀라운 효능 건강정보
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식용 베이킹소다 효능 먹는법 부작용 복용법 사용법 섭취 어떻게!? : 네이버 블로그
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베이킹소다의 궁금증 해결👍 확실히 알아야 한다👍효능👍이좋은 건강정보 놓치면 안되죠 활용법까지👍 22.5.20 천기누설.출연 – YouTube
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식용 베이킹소다 효능 및 활용, 베이킹소다 부작용 – 블로그 생활
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식용 베이킹소다 효능 및 활용 베이킹소다 부작용
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베이킹소다 활용법 효능 9가지
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베이킹소다 효능 대박입니다~~~!!
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Site Maintenance – Mercola.com
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베이킹 소다 효능 6가지와 부작용 용도별 사용법
베이킹 소다 효능 6 가지와 부작용 용도별 사용법
베이킹 소다
베이킹 소다는 중탄산나트륨, 중탄산염 또는 탄산수소나트륨으로도 잘 알려져 있으며 pH는 9로 알칼리성을 띠고 있는 물질입니다.
천연 중탄산 나트륨은 전 세계 여러 곳에서 발견되는 광물인 나코석 (nahcolite)으로도 알려져 있습니다.
베이킹 소다와 베이킹 파우더를 혼동하게 되는데요. 베이킹 소다와 베이킹 파우더는 팽창제로서 100 % 중탄산 나트륨을 산 성분과 섞어서 제빵에 사용하면 거품이 생기고 이산화탄소가 발생하여 반죽이 부풀어 오르게 됩니다.
베이킹 파우더와 베이킹 소다는 유사하지만 베이킹 파우더는 중탄산 나트륨과 하나 이상의 산성염으로 구성되어 있다는 것이 다릅니다.
베이킹 소다 효능 6 가지
베이킹 소다는 얼룩을 닦고 제거하는 데도 효과가 좋지만 건강에 좋은 점도 있습니다. 중탄산 나트륨은 보충제로도 사용되며, 복용 시 혈청 중탄산염 농도를 높일 수 있습니다.
중탄산염은 일반적으로 신장에서 만들어지며 체내에서 산성을 완화하는 역할을 합니다. 가장 일반적인 건강상 효능은 다음과 같습니다.
1 소화 장애 완화
베이킹 소다는 산을 중화시키고 신체의 pH 균형을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요.
위산 역류 또는 속쓰림과 같은 소화 장애를 진정시키기 위해 경구용으로 자주 사용됩니다. 이러한 증상이 산성 식품 과다 섭취 또는 산성 상태로 인한 경우 물에 베이킹 소다를 약간 타서 천천히 마시면 산성을 중화시키고 신체의 pH를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다
주의: 베이킹 소다를 너무 많이 섭취하면 산이 더 많이 생성될 수 있으니 유념하시기 바랍니다.
2 항진균 및 항균 작용
베이킹 소다는 충치와 관련된 박테리아의 일종인 스트렙토코쿠스 무탄스 (Streptococcus mutans)등 박테리아를 없애는 것으로 나타났습니다. 피부 및 손톱 감염을 유발하는 효모, 피부병 및 곰팡이 등 다양한 곰팡이에도 효과적이라고 합니다.
손톱 곰팡이 개선
3 신장 건강 증진
American Society of Nephrology 저널에 발표된 임상 연구에서 만성 신장 질환 (CKD)이 있거나 혈중 중탄산염 수치가 낮은 134 명의 환자에게 중탄산 나트륨이 미치는 영향을 조사했는데 중탄산염 보충제가 신부전 진행 속도를 늦추고 만성 신장병 환자의 영양 상태를 향상시킨다는 사실을 보여주었습니다.
4 요로 감염 완화
미국 질병예방통제센터 (CDC)에 따르면 요로 감염 (UTI)은 가장 흔한 감염 중 하나로 메이오 클리닉 (Mayo Clinic)에서 지적했듯이 여성은 남성보다 요로 감염 발병 위험이 더 높다고 합니다.
2017년에 발표된 한 연구에서는 산성 소변 pH 수준이 6 미만인 하부 요로 증상이 있는 여성 환자가 복용한 지 4 주 후 소변이 알칼리화되었으며 전반적으로 부작용이 거의 또는 전혀 없이 산성 소변과 함께 요로 감염 증상을 개선한 것으로 나타났습니다.
5 근육통 및 피로 감소
2013년에 발표된 연구에 따르면 1 ~ 7 분의 지속적이고 격렬한 운동을 병행하면서 운동 전에 중탄산 나트륨을 섭취하면 운동 성능을 높일 수 있다고 합니다.
또한 간헐적이거나 지속적인 고강도 훈련을 포함하는 장시간 신체 활동에도 도움이 될 수 있습니다.
8 명의 건강한 남성을 대상으로 한 또 다른 소규모 임상 연구에서 간헐적 사이클링을 하기 전에 베이킹 소다를 섭취했을 때 스프린트 운동 성능이 향상되는 것으로 나타났습니다.
6 화학 요법 부작용 완화
암 치료의 부작용이 얼마나 나쁠 수 있는지 이미 알고 계실 텐데요.
매일 베이킹 소다 혼합물로 헹구면 입과 목 부위의 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베이킹 소다 1/4 티스푼, 천열염 1/8 티스푼을 따뜻한 물 한잔과 섞어 하루에 세 번 입을 헹굽니다.
용도별 베이킹소다 사용법
피부에 사용하는 방법
1 얼굴 각질 제거제 – 베이킹 소다 각질 제거제를 만들어 건조한 피부를 개선할 수 있는데요. 1 티스푼을 물 반 컵에 넣고 원을 그리며 얼굴에 문지른 다음에 씻어냅니다. 피부 pH 균형이 깨질 수 있으므로 너무 자주 사용하지 마세요.
2 손 유연제 – 먼지와 냄새를 제거하려면 베이킹 소다를 따뜻한 물에 섞어 손에 문지릅니다. 이 천연 핸드 클렌저는 손을 깨끗하고 부드럽게 합니다.
3 풋 수더 – 베이킹 소다 한 스푼과 따뜻한 물로 족욕을 즐기실 수 있는데요. 박테리아와 냄새를 제거하고 발톱 곰팡이를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4 가려운 피부 완화 – 일광 화상, 알레르기성 발진, 옻나무로 인한 피부 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 티스푼에 물을 섞어 베이킹 소다 페이스트를 만들어 해당 부위에 바릅니다. 몇 분 동안 그대로 두었다가 씻어냅니다. 필요하면 하루에 몇 번 할 수 있습니다.
5 피부에 박힌 가시 제거 – 따뜻한 물에 베이킹 소다 한 스푼을 넣고 혼합한 후 해당 부위를 하루에 두 번 담급니다.
6 가려움증 완화 – 가려운 벌레 물린 부위에 베이킹 소다 1 티스푼과 물을 섞어 문지릅니다. 물기가 사라질 때까지 하루에 세 번 정도 바릅니다.
가려운 부위 완화
7 일광 화상 완화 – 햇볕에 화상을 입어 연약해진 피부에 베이킹 소다를 넣은 물에 담그면 도움이 됩니다. 베이킹 소다 반 컵을 넣은 따뜻한 욕조에 몸을 담급니다. 진정시키기 위해 바디 로션에 섞어 사용할 수도 있습니다.
헤어와 치아에 사용하는 방법
1 헤어 클렌저 – 샴푸에 1 티스푼을 섞고 머리에 문질러 평소처럼 헹굽니다. 베이킹 소다 샴푸는 남아있는 잔여물은 물론 먼지와 기름을 제거하는 데 좋습니다.
2 브러시 및 빗 세척 – 물 1 컵에 베이킹 소다 2 티스푼을 넣어 반죽을 만든 다음에 브러시와 빗에 바른 후 완전히 씻어냅니다.
3 치약 – 베이킹 소다 치약은 플라그를 제거하는 것으로 알려져 있기 때문에 기존 치약과 천연 치약 모두에 일반적으로 사용됩니다. 베이킹 소다는 연마성이 있어서 점차 에나멜이 마모 될 수 있는데요. 그 대신에 치약에 섞어 사용하거나 일주일에 몇 번 베이킹 소다에 칫솔을 담그어서 사용할 수 있습니다.
4 치아 미백제 – 치아를 하얗게 유지하려면 물에 베이킹 소다 1 티스푼을 섞어 일주일에 한 번 치아에 문지르고 5 분 동안 그대로 둔 다음 입을 헹굽니다. 이 방법은 안전하게 치아를 하얗게 하고 세균을 없앨 수 있는 방법입니다.
운동 속쓰림에 사용하는 방법
1 속쓰림 및 소화 불량 완화 – 식사 후 한 시간이 지나면 물 2 컵에 반 티스푼만 섞어 마시면 약간 속이 편해질 수 있습니다.
2 운동 성능 향상 – 베이킹 소다 반 컵을 넣은 따뜻한 물에 담그면 운동 후 근육에 축적된 젖산을 중화시키는 데 도움이 된다고 합니다. 앞서 언급했듯이 운동하기 전에 섭취하면 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.
주방에서 사용하는 방법
1 주방 바닥에 베이킹 소다를 뿌리고 스펀지나 천으로 문지릅니다. 레몬, 라벤더 또는 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울을 첨가할 수도 있습니다.
2 냄비와 프라이팬을 씻을 때 베이킹 소다에 15 분에서 20 분 동안 담가 두면 기름, 찌꺼기 또는 음식이 떨어져 나갑니다.
3 카펫을 청소할 때 베이킹 소다를 카펫에 뿌린 후 15 – 20분 지난 다음에 진공 청소기로 청소합니다.
4 천연 클렌저, 섬유 유연제로도 사용할 수 있습니다. 아기 옷을 세탁할 때 세탁물에 한 컵 넣습니다.
5 과일과 채소를 씻을 때 물에 1 티스푼을 섞어서 씻으면 박테리아를 제거할 수 있습니다.
6 오븐을 닦을 때 유해한 화학 물질을 사용하는 대신에 젖은 스펀지나 헝겊에 베이킹 소다 1 티스푼을 묻혀서 닦아내면 음식물과 기름을 쉽게 닦아낼 수 있습니다.
7 베이킹 소다와 식초를 섞어서 사용하면 배수구를 유해한 화학 물질보다 훨씬 안전하게 청소할 수 있습니다. 15 분간 기다린 다음에 뜨거운 물로 씻어냅니다.
8 설거지에 사용하면 기름기와 때를 제거하는 데 도움이 됩니다.
9 주방에서 팬의 기름 때문에 불이 나면 베이킹 소다로 빠르게 끌 수 있습니다.
10 신발에서 불쾌한 냄새가 날 때 신발 안쪽에 뿌려 냄새를 제거해 보시기 바랍니다.
11 커피 및 차 포트에서 커피 얼룩을 제거하려면 베이킹 소다 1/4 컵을 따뜻한 물 1/4 컵에 넣어 섞어서 문지르거나 얼룩이 잘 안 지워지면 몇 시간 동안 그대로 두었다가 씻어냅니다.
12 샤워 커튼에 베이킹 소다를 문질러 얼룩을 제거합니다. 물을 약간 섞으면 금방 없어집니다.
13 옷장을 깨끗하게 하려면 안에 주기적으로 베이킹 소다 상자나 컵을 넣어 보세요.
14 고양이 화장실에 사용할 수도 있습니다. 화장실을 청소한 후 베이킹 소다를 뿌려 탈취 효과를 볼 수 있습니다.
베이킹 소다 부작용
피부나 신체에 사용할 때 일반적으로 안전하고 독성이 없는 것으로 확인되었고 섭취하기에도 안전하지만 권장 복용량 이상 드시면 안되는데요. 몸의 산성 알칼리성 균형이 깨져 메스꺼움, 구토 또는 복통이 발생할 수 있습니다. 드물게는 과다 복용했을 때 발작, 혼수 상태 및 사망으로 이어집니다.
나트륨 함량이 높기 때문에 (1 티스푼에 1,259 밀리그램) 다량 섭취는 안전하지 않습니다. 고용량은 혈압을 높이고 부기를 유발할 수 있습니다. 심한 경우 혈액 순환이 잘 이루어지지 않고 심부전으로 이어질 수 있습니다.
또한 혈액 불균형과 심장 기능 장애를 경험했다는 보고가 있습니다.
그리고 칼륨이 더 많이 배출되어 칼륨 결핍으로 이어질 수 있습니다.
주의사항:
부종, 간 질환, 신장 질환 또는 고혈압이 있는 경우 복용을 피해야합니다. 임신 중이거나 모유 수유중인 경우에도 섭취를 자제해야 합니다.
처방약을 복용 중이거나 나트륨 제한식이 요법을 하고 있다면 섭취하기 전에 의사와 상의하시기바랍니다.
다른 약을 복용한 후 2 시간 이내에 복용해서는 안됩니다. 소아과 의사의 지시가 없는 한 6 세 미만의 어린이에게는 투여하지 않는 것이 좋습니다.
베이킹 소다를 질병을 치료하는 데 사용하고 있고 2 주가 넘었다면 의사와 상담하여 치료를 계속할 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
베이킹 소다와 상호 작용할 수 있는 제품
상호 작용할 수 있는 일부 제품으로는 아스피린 및 살리실산염 (salicylates), 신경안정제 (barbiturates), 칼슘 보충제, 코르티코스테로이드 (corticosteroids), 위장을 보호하기 위해 특수 코팅된 약물, 리튬 (lithium), 퀴니딘 (quinidine) 및 이뇨제가 있습니다.
현재 약을 복용 중이거나 건강 문제가 있는 경우 중탄산 나트륨을 복용하기 전에 의사와 상의하시기 바랍니다.
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식용 베이킹소다 효능 먹는법 부작용 복용법 사용법 섭취 어떻게!?
그럼 식용 베이킹소다의 효능에 대해서 살펴볼까요? 먼저 식용 베이킹소다는 결장을 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다. 우리 몸의 결장이 독소와 효모로 가득차면 염분을 제대로 소화하지 못하고 비타민 흡수도 힘들어지게 됩니다. 하지만 식용 베이킹소다는 위장관의 독소를 깨끗하게 만들어주는 효과가 있기 때문에 염분이 제대로 소화하지 못하는 증상을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
그리고 식용 베이킹소다에는 체중감량과 다이어트에 도움을 줍니다. 식용 베이킹소다를 탄 물을 마시면 포만감을 주면서 혈액의 pH 수치를 높여주기 때문에 지방 연소에 도움을 준다고 합니다. 식용 베이킹소다를 탄 물은 알카리 성분이 높아지는데, 해당 알카리 성분이 지방을 근육과 에너지로 변환시켜주기 때문에 체중감량과 다이어트에 도움을 준다고 하네요. 하지만 하루에 3스푼 이상의 식용 베이킹소다를 탄 물을 섭취하는 경우에는 오히려 부작용이 생길 수 있으니, 하루 적정량을 확인하시면서 섭취하는게 좋습니다.
또한 식용 베이킹소다의 효능으로 원활한 신장 기능을 유지시키고 도움을 주는 효과가 있다고 합니다. 천연 전해질 성분[탄산수소염]인 식용 베이킹 소다는 혈액의 pH 수치 조절을 도와주어 신장이 제 기능을 할 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 신장 관련 질환이 있는 경우에는 탄산수소염 수치가 낮아 세뇨관성산증이 발생할 수 있는데, 해당 경우에 식용 베이킹소다를 혼합한 물을 섭취해주면 혈액 산성 레벨의 균형을 맞춰주고 신진대사 작용을 원활하게 하도록 도움을 받을 수 있다고 하네요.
식용 베이킹소다는 요로감염증에 의한 통증을 해소하는데 도움을 주는 효과도 있습니다. 주로 여성들에게 많이 발생하는 요로감염증은 치료가 쉽게 되지 않는 질환이지만, 처방 받은 약을 복용하면서 함께 식용 베이킹소다를 혼합한 물과 반개 정도의 레몬을 짜서 즙을 섞어 마시면 베이킹소다의 알칼리성 물질이 소변의 산성을 조절해 요로감염증에 의한 통증을 줄여주는데 효과를 보인다고 합니다.
식용 베이킹소다는 소화불량 개선에도 도움을 주는데, 만성 소화불량으로 고생을 하고 있다면 식후에 식용 베이킹소다를 혼합한 물을 마셔보시면 효과를 볼 수 있습니다. 식용 베이킹소다를 혼합한 물이 지방 분해를 도와주기 때문에, 위가 부담 없이 음식물을 소화할 수 있도록 도와준다고 합니다. 또한 위산 역류로 고생하고 있는 분들도 식용 베이킹소다를 혼합한 물을 드시면 해당 물의 알칼리 성분이 과도한 위산을 중화시켜 주기 때문에 증상이 완화하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다.
그리고 식용 베이킹소다의 효능으로는 목 통증과 기침을 완화하는데 도움을 주는 효능이 있습니다. 식용 베이킹소다와 물, 그리고 레몬과 꿀을 섞어 마시면 목 통증, 기침 완화에 도움을 받을 수 있다고 하네요. 또한 식용 베이킹소다를 섞은 물은 비뇨기관 산도 및 청결 유지에 도움을 줄 수 있기 때문에 신장 결석을 예방하고 비뇨기 관련 질환을 예방할 수 있다고 하네요.
통풍의 원인 중 하나가 체내에 요산이 쌓이는 것인데, 베이킹 소다에는 산억제 성분이 있기 때문에 요산의 증가를 억제해주고, 이로인해 통풍 증상을 해소 해주는 효과가 있다고 합니다.
하지만 베이킹소다에도 부작용은 존재합니다. 과도하게 사용할 경우 피부 가려움, 피부질환, 설사, 복통, 구토 등의 부작용이 있기 때문에 항상 하루에 3스푼 이상을 섭취하지 않도록 주의를 기울이며 하루 권장량에 맞춰 섭취를 하시는게 보다 안전하고 건강하게 식용 베이킹소다를 섭취하는 방법입니다.
식용 베이킹소다 효능 및 활용, 베이킹소다 부작용
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베이킹소다는 중탄산염으로도 불리는데 화학식이 NaHCO3인 화합물인 백색의 결정성 분말입니다. 가정에서도 흔히 사용하는 식용 베이킹소다는 탈취와 세정 능력이 뛰어나, 빨래와 청소, 설거지 등 잘 지워지지 않는 각종 기름때와 먼지를 제거하는데 유용하게 사용되고 있으며, 과일과 채소를 씻을 수 있을 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있어 건강에도 큰 도움을 줄 수 있습니다.
식용 베이킹소다는 흔히 빵이나 과자를 만들 때 첨가하는 물질이지만 본래 성격이 알칼리성을 띠고 있어 산성을 띠는 오염의 세정, 살균, 탈취, 표백에 중화작용을 일으키며 탁월한 효과를 내게 됩니다. 또한, 식용 베이킹소다는 예로부터 위산과다로 인한 속 쓰림을 완화하는 천연 제산제, 구강 관리 및 목의 통증을 낮춰 주는 항염제요 진통제로도 사용할 수 있습니다.
베이킹소다에는 지방산을 중화시키는 성분이 많이 함유되어 있고, 오염 물질을 흡착하는 성질이 있어 잘 지워지지 않는 기름때나 얼룩, 들러붙어 잘 닦이지 않는 먼지 제거에도 효과가 있습니다. 또한, 식용 베이킹소다는 구강 건강에도 큰 도움이 될 수 있습니다. 베이킹소다가 배합된 치약을 사용하면 구취가 억제되고 치은염 억제 효과가 있는 것으로 나타났으며, 입가심하면 구강 궤양으로 인한 통증을 완화하는 데 효과인 것으로 밝혀졌습니다.
관절 통증 완화
베이킹소다가 관절염 환자의 면역체계를 치료하고 류머티즘 관절염 환자의 통증을 예방하는 데 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다. 미국 조지아 의과대학 연구에서 건강한 사람과 쥐를 대상으로 실험을 했습니다. 연구원들은 그 그룹에 베이킹소다를 탄 물을 2주 동안 섭취하게 한 결과, 면역 및 염증 반응과 밀접한 관계가 있는 T세포의 수가 감소했을 뿐만 아니라, 면역 기능에 영향을 주는 비장의 크기가 커지는 것으로 나타났습니다.
출산에 도움이 되는 식용 베이킹소다
베이킹소다는 임산부의 제왕절개 수술 위험도 낮출 수 있습니다. 영국의 리버풀대학의 수잔 레이 교수 연구진은 난산으로 어려움을 겪던 임산부 200명을 대상으로 실행한 연구에서 수술 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 연구팀은 이들 임산부에게 베이킹소다를 탄 물을 마시게 한 결과 1시간 뒤, 분만을 돕는 옥시토신 호르몬 분비량이 많아졌으며, 약 20%가 제왕절개 및 태아에게 어떤 부작용 없이 출산할 수 있는 효과도 있었습니다.
운동력 향상
식용 베이킹소다는 운동선수들 사이에서 인기 있는 보충제로, 특히 고강도 훈련 및 전력 질주와 같은 무산소 운동에 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 고강도 운동을 하는 동안 근육 세포는 젖산을 생성하기 때문에 운동 중 타는 듯한 느낌을 유발하게 됩니다. 젖산은 세포 내부의 pH를 낮추어 근육을 피로하게 하는데, 베이킹소다는 pH가 높이고 피로를 막아주기 때문에 운동능력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
구강 건강에 도움이 되는 베이킹소다
베이킹소다는 피부와 감염을 치료할 뿐만 아니라 치아 건강에도 도움이 됩니다. 연구에 따르면 베이킹소다 치약을 사용하면 치아에서 플라그를 제거하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 식용 베이킹소다 물을 작은 수저로 반 정도를 녹여 마시면 천연 제산제 효과를 볼 수 있으며, 구강 및 목의 통증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 물과 베이킹소다, 꿀, 레몬즙을 타서 마시면 기침 완화에도 효과가 있습니다.
베이킹소다 활용
베이킹소다는 기름기 제거에도 뛰어난 효과가 있어, 프라이팬에 눌어붙은 기름때를 제거하거나 가스레인지와 싱크대 주변의 묶은 기름때 제거에도 좋습니다. 베이킹소다는 살균력과 세정효과가 뛰어나 욕실이나 싱크대 배수구에서 악취가 난다면 베이킹소다를 탄 물을 뿌리고 뜨거운 물을 붓는 것으로도 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 세면대와 변기, 타일 등에 곰팡이가 심한 경우에도 베이킹소다와 구연산을 타서 뿌린 다음 솔로 제거하면 효과가 있습니다.
베이킹소다 가능한 부작용
베이킹소다는 식용으로 사용하더라도 적당량을 사용하면 큰 부작용이 없지만, 과도하게 섭취하게 되면, 설사나 복통 저 칼륨 혈증, 고 나트륨 혈증, 심근 수축력 감소, 호흡곤란 등이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 베이킹소다는 체질에 따라서는, 체중 감소나 팔다리 부족, 혈뇨, 구토 등이 발생하는 때도 있어, 부작용이 나타날 때는 즉각 섭취를 중단하고 가까운 병원을 방문해 치료해야 합니다
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