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복부를 시계방향으로 눌러 자극하면 장운동이 원활해져 통증을 완화한다. 엄지손가락을 제외한 네 손가락으로 장의 운동 방향인 시계방향으로 배를 천천히 누르면 된다. 5분 정도 지압하면 통증을 완화하는 엔도르핀 호르몬이 분비돼 효과를 볼 수 있다.
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배 아플때 지압
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배아플때 미리 알아두면 좋은 대처법(지압, 배 마사지)!! : 네이버 블로그
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배 아플때 대처법, 지압만 잘해도 급똥 참을 수 있습니다.
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배 아플때 대처법, 급똥 참는법
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배아플때 대처법 이걸 기억!(1번 손부터 시작) :: 가오만사성
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배아플때 대처법 이걸 기억!(1번 손부터 시작)
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배아플때 지압법 여러가지로 알아보아요
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배아플때 지압방법과 좋은 음식 :: the슬레이브’s 월드
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[1인 가구 헬스케어] 복통 도움 되는 혈 자리 마사지 < 1인 가구 헬스케어 < 혼라이프 < 기사본문 - 1코노미뉴스
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배 아플때 대처법, 지압만 잘해도 급똥 참을 수 있습니다.
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인생을 살다 보면 절대 화장실에 갈 수 없는 상황인데 배가 너무 아프고, 금방이라도 화장실로 달려가야만 할 것 같은 상황이 있습니다. 당장 화장실에 갈 수 없어 어떻게든 참아야만 할 때 어떻게 하면 조금이라도 효과적으로 참을 수 있을까요. 오늘은 배 아플 때 대처법, 급똥 참는 법에 대하여 알려드리겠습니다.
배 아플때 지압법
갑작스러운 복통이 느껴지는 이유는 다양합니다만 보통은 전날에 먹은 음식들로 인해 장염이나 설사 등으로 인한 경우가 많습니다.
당장 화장실을 갈수 없는 상황이라면 가장 효과적인 방법은 지압법을 활용하는 것인데요. 아래의 혈자리들을 자극하면 일시적으로나마 복통을 줄이고 화장실을 찾는 시간을 벌 수 있을지 모릅니다.
1. 인중혈
인중혈은 말 그대로 인중에 있는 혈자리입니다. 코와 입술 사이에 보면 푹 들어간 부분이 있는데요. 이 부분이 바로 인중혈입니다.
배가 너무 아플때 인중혈을 꾹 누른 채 5~10초간 유지합니다. 이때 약간의 통증이 느껴질 정도로 꾹 눌러주는 것이 좋습니다. 이 행동을 약 5회 정도 반복하면 어느 정도 복통이 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.
또한 인중혈은 식욕을 억제해 다이어트에도 효과가 있으며 비염이 심할 경우 비염에도 효과를 볼수 있다고 합니다.
2. 장문혈
두번째 지압 위치는 장문혈입니다. 장문혈은 새끼손가락을 타고 팔목을 따라 10CM 정도 쭉 내려가면 존재하는 혈자리인데요. 이 부분 역시 꾹 눌러주면서 5~10초 정도씩 5회 반복하여 지압을 해주면 복통을 줄이는데 효과가 있다고 합니다.
정확한 위치를 파악하지 못하더라도 대략적인 장문혈 위치라고 생각되는곳에서 전체적으로 꾹 눌러주면서 자극을 주면 효과를 볼 수 있습니다.
3. 상향혈
마지막은 상향혈입니다. 상향혈은 검지 손톱 바로 옆쪽에 위치하는 혈자리인데요. 위의 두 지압혈은 넓은 부위라 손가락으로 넓게 꾹 누르는 것이 가능했지만 상향혈의 경우 혈이 좁아 손가락으로 누르는 것보단 손톱을 활용해 강하게 눌러주는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 상향혈 역시 위의 두 지압혈과 마찬가지로 5~10초 정도씩 5회 반복하면 됩니다.
상향혈은 대장뿐 아니라 방광과도 연관이 되어 있어 소변이 너무 마려울때도 지압을 해주면 어느 정도 효과를 볼 수 있다고 합니다.
지압 외에도 배를 따뜻하게 해주는것 도 중요합니다. 핫팩 등이 있다면 배에 대어 배를 따뜻하게 해 주거나 따뜻한 물을 페트병에 넣어 배에 대어 배를 따뜻하게 해 주는 것도 좋습니다. 따뜻한 물을 마시는 것은 장 활동을 활발하게 만들어 오히려 더 큰 복통을 유발할 수 있어 추천드리지 않습니다.
그리고 허리를 최대한 꼿꼿이 세우고 상체를 최대한 젖혀주는것 이 항문을 좁혀 조금이나마 급똥을 참는데 도움을 받을 수 있습니다.
이상 배 아플때 지압법 및 대처방법에 대하여 알아보았습니다.
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배 아플때 대처법, 급똥 참는법
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갑자기 배가 아프고 화장실에 가고 싶을 때가 있습니다. 무언가를 잘못 먹어서 배가 탈이 난 경우가 대부분인데요. 바로 화장실을 갈 수 있다면 문제가 되지 않지만 그렇지 못한 상태라면 어떻게든 참아야 합니다. 배 아플 때 대처법, 급똥 참는 법의 꿀팁을 알려드리겠습니다.
배 아플때 대처법
복통이 갑작스럽게 찾아오는 원인은 여러 가지가 있지만 대부분은 장염 등으로 인해 설사 같은 급똥이 마려운 경우가 대부분입니다.
이럴 때 누군가는 다른 생각을 해라, 심호흡을 깊게 하라는 등의 조언을 해주기도 하지만 이러한 조언을 실질적으로 도움이 되는가 느끼기 어렵고 효과도 없는 것처럼 느껴질 때가 많습니다.
제가 개인적으로 추천드리는 방법은 지압입니다.
배 아플때 인중혈, 상양혈, 장문혈을 자극 하면 어느정도 통증을 완화시켜 도움을 받을 수 있습니다.
1. 인중혈
인중혈 위치
인중혈은 코와 입술 사이 푹 들어가 있는 부분을 뜻합니다. 배가 아플 때 이 부분을 5~10초 정도 꾹 눌렀다가 떼는 행동을 5회 정도 반복하면서 지압해주면 복통이 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다. 누를 때 어느 정도 통증이 느껴질 정도로 끝까지 꾹 눌러주어야 효과를 볼 수 있습니다.
인중혈 지압은 급똥 참는법 외에도 식욕 억제 효과도 있어 다이어트 중에 지압을 하면 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다.
2. 장문혈
장문혈 위치
두번째 급똥 참는 지압법은 장문혈입니다. 장문혈은 새끼손가락 쪽으로 팖목애 서 10cm 정도 아래쪽에 있는 혈자리입니다. 정확한 위치가 아니더라도 비슷한 위치를 전체적으로 지압해주면 효과를 볼수 있습니다.
장문혈 역시 5~10초정도 꾹 눌렀다 떼면서 10회 정도 반복해주면 복통을 일시적으로 줄일 수 있습니다.
3. 상향혈
상향혈 위치
마지막 지압은 상향혈이라는 부위입니다. 상향혈은 대장, 방광과 관련있는 혈자리입니다. 급똥뿐 아니라 소변을 참을 때 도움을 받을 수도 있습니다. 손끝의 조그마한 부위이므로 손으로 눌러도 되지만 손톱 끝으로 꾹 누르면서 지압을 해주면 도움이 될 수 있습니다.
그 외 도움이 될만한 팁은 배를 따뜻하게 해 주는 것이 좋습니다. 겨울이라면 핫팩 등을 배에 꾹 대고 있는 것이 도움이 될 수 있고 핫팩이 없다면 따뜻한 물을 병에 담아 배에 대고 있는 것이 배를 따뜻하게 하여 혈액순환에 도움을 주므로 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
혈 지압외에도 허리를 꼿꼿이 펴고 다리를 꼬아 괄약근을 강하게 조아주는 것도 중요합니다. 하지만 이러한 행동은 누가 알려주지 않아도 본능적으로 하기 때문에 특별한 팁은 아닌 것 같습니다.
이상 배 아플때 대처법, 급똥 참는 지압법에 대하여 알아보았습니다. 하지만 지압은 일시적인 효과인 경우가 많으므로 지압을 하면서 빠르게 화장실을 찾아 용변을 해결해야 합니다.
만약 화장실을 가고 싶지 않지만 복통이 심하다면 내부 장기에 이상이 생겼을 가능성이 높으므로 바로 병원으로 향하도록 합니다.
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배아플때 대처법 이걸 기억!(1번 손부터 시작)
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배아플때 대처법은 제 개인적인 노하우와 저희 아이들 키우면서 느낌점을 포함하여 전문가들의 의견,
한의사의 의견, 의사의 논문, 전문지식에 의한 내용을 담은 생활지식정도로 생각해 주시면 좋겠습니다.
배아플때 대처법
우리가 살다보면 가장 흔하게 경험하게 되는 질환이 배아픈 증상입니다. 어른들이야 편의점가서 까스명수 같은 소화제나 대처바 빠르나 아이들이 경우는 그게 쉽지 않습니다.
아프면 그냥 울고 불고 하는 아이들도 많으니까요. 오늘은 아래 내용을 통하여 배아플때 대처법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
1. 엄지와 검지사이를 주무른다
이 부분을 한의학에서는 ‘합곡’ 이라고 부르는 혈자리 입니다. 이 부분은 실제로 우리의 장기인 대장의 신경이 모여 있는 자리 입니다.
소화불량 증상이 있을때 지압해 주면 의외의 효과로 놀라게 됩니다. 이 부분을 자극하여 주면 속에서 꼬르륵 소리가 나는데 이는 대장이 스스로 움직인다는 소립니다.
합곡 위치
합곡 위치를 눌러 손이 아프지 않아면 체기나 기타 배아픈 증상이 이곳과는 상관이 없단 뜻 입니다. 이곳이 엄청 아프다면 체가가 살짝 있어서 배가 아프거나 소화가 안된다는 뜻이겠죠
2. 팔목에서 5cm위를 지압합니다.
이곳은 ‘내관혈’ 이라는 곳으로 소화불량이나 구토감 증상의 완화에 도움이 됩니다. 합곡혈과 내관혈을 번갈아 눌러 줍니다.
내관혈 위치(팔목에서 5cm정도)
3. 배꼽 양쪽을 시계방향으로 마사지 합니다.
이곳은 한의학에서 ‘천추열’ 이라고 칭하는 자리 입니다. 1번과 2번의 방법으로 약 5분간 마사지 하였음에도 배아픈증상이 호전되지 않는다면, 천추혈을 마사지하여 주는데 배꼽 양쪽을 시계방향으로 돌려가며 마사지를 해 줍니다.
이 곳은 변비로 인하여 배가 아픈 경우가 많습니다. 첨엔 시계방향으로 살살 마사지 해 주다가 손으로 꾹 눌러서 장이 운동할 수 있도록 자극시켜 줍니다.
변비일때 주무르는 곳
손으로 꼭꼭 눌러 마사지 해 보면 꼬르륵 소리가 계속 들릴 겁니다. 단, 천추혈은 시계방향으로 돌려 주어야 합니다.
시계 반대 방향으로 돌릴경우 장이 꼬여 배가 더 아플수도 있습니다. 시계방향은 오른쪽으로 원을 그리면 마사지 하는 방법입니다. 한 5분동한 계속 마사지 하세요
4. 배꼽 위쪽을 눌러 주세요
합곡과 내관혈, 배꼽 양쪽을 마사지 해도 아직도 배가 아프다면 배꼽 위, 명치아래 부위를 눌러 줍니다. 그냥 꼭꼭 눌러 줍니다. 이 곳은 사실 대장의 기능을 조절하는 ‘수분혈’ 이란 곳 입니다. 사실 이 수분혈은 평소에도 자기전에 누워서 2~3분씩만 해 주어도 장이 튼튼해 진다고 해요
배아플때 주물러야 하는 곳
5. 배를 따뜻하게 해 준다
사실 이 방법을 제가 가장 추천하는 방법입니다. 요즘엔 다이소를 가면 보온팩 저렴하게 구매 가능하더이다. 만약 보온팩이 없다면 온수를 1.5리터 페트병에 넣어줍니다.
교도소에선 이런걸 가지고 ‘유단포’ 라고 표현합니다. 보온팩주머니가 유단포인데 유단포 대용으로 사용가능하죠! 병이 너무 뜨거울 경우 집에 있는 스포츠 양말로 한겹 덮어 피부의 화상을 막아 줍니다.
이렇게 온수가 들어간 따뜻한 보온 폐트병을 배에 가져다 대고 있어 보세요. 앉아서 사용하던 누워서 사용하던 상관없습니다. 내가 편한 방법으로 하면 됩니다.
실제로 이 방법은 장이 스스로 움직이면서 장 운동이 활방해져 평소 배아픈 증상이 잦은 아이들이니 여성분들에게 아주 추천드리는 방법이니 평소에도 자주하면 배가 편안해 지는걸 경험하실 수 있습니다.
우리가 스스로 나의 배를 주므르는건 까먹거나 해서 쉽지 않지만 집에 아이들이 있는 부모님들의 경우 아이가 자기전 배를 따뜻한 손으로 자주 주물러 주는 습관을 들인다면 아이들이 배아픈 증상 대처법이자 가장 좋은 예방법이 아닐까 생각합니다.
배아플때 좋은 음식
사실 배가 아플때는 뭔가를 먹는 것 보다 먹지 않는 것이 위에는 좋습니다. 그리고 우리가 가장 흔하게 착각하는 상식이 속이 쓰리거나 하면 우유를 마신다는 것 입니다.
매운것을 먹고 속이 쓰리다면 우유가 도움이 될 수 있으나 그 것이 아닌데, 특히 야간에 속이 쓰린경우는 위산의 분비에 의한 경우가 많습니다.
실제로 흡연하는 분들의 경우 위산 분비가 왕성하죠. 그래서 속쓰린 증상을 많이 경험하게 됩니다. 중요한 사실은 위산의 분비에 의한 속 쓰릴때 마시는 우유는 오히려 위산이 분비를 촉진시키게 됩니다.
그리고 평소 우유를 좋아하거나 자주 마시고 싶은데 설사가 잦으시다면 우유를 살짝 데워 드시는 방법을 추천드립니다.
유당은 차가울때 소화가 더디어 소화불량, 설사, 속 거북함이 생길 수 있으니 데워드시면 소화도 잘되고 자기전 마시면 숙면에도 도움이 된 답니다.
야채가 몸에 좋은건 알지만 매번 챙겨 먹는 것이 쉽지 않습니다. 요즘같이 야채값이 비쌀때 가격도 저렴하면서 가성비 좋은 위에 좋은 식품은 바로 양배추 입니다. 양배추 쌈, 양배추 볶음, 양배추 샐러드 등 다양한 양배추 요리를 즐길 수 있습니다. 양배추가 위에 좋은건 말할 필요가 없습니다.
그다음으로 추천드릴 음식은 생강차나 바나나 등이 비교적 저렴하면서도 배아픈 증상을 자주 호소하는 분들에게 좋은 음식이라고 말씀드릴 수 있습니다.
현대인들의 배앓이 증상은 라면, 인스턴트 식품, 과자, 기름진 식단 등으로 인하여 이런 증상을 호소하는 사람들이 계속 늘고 있습니다. 어쩔 수 없습니다. 다 먹되 최소한 양배추라도 즐겨 먹는다면 그나마 본전은 할 듯 합니다. 감사합니다.
배 아플때 추천하는 약
아이들이 배 아픈 경우 개인적으론 ‘백초’ 라는 시럽 약을 추천합니다. 녹십자 제약의 의약품으로 가격은 1병에 보통 6천원 정도 하는 거 같아요! 약국마다 가격 다릅니다. 천연성분이라 믿음이 가고 어른도 먹을 수 있어서 좋더군요.
백초시럽
효능은 가스참, 변비, 배아픔, 소화 등에 복용할 수 있습니다. 저희 집 큰애가 배아픈 증상으로 진짜 고생많이 했는데 백초 시럽만 먹으면 그렇게 잘 자더라구요. 저희집에선 그냥 상비약처럼 보관해 놓고 있는 약 중 하나입니다. 참고하시며 좋을 듯 합니다.
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