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식용 아르간오일 효능 7가지 및 가격 복용법 – 오빠포스트
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식용 아르간오일 효능 7가지 및 가격 복용법
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아르간오일의 효능과 부작용, 피부에 좋은 이유 : 그라디움
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아르간오일 피부 개선 효과
아르간오일 효능
부작용 및 주의 사항
아르간 오일의 놀라운 5가지 효능 | 닥터팬더 블로그
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아르간 오일 효능 12가지, 피부 및 모발 건강에 좋은 이유 – 오늘의 건강 정보
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피부 건강에 좋은 아르간 오일
아르간 오일 효능
아르간 오일의 부작용
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아르간 오일 효능 11가지-피부,여드름,두피등 :: 비욘드탑
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식용 아르간오일 효능과 주의사항
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식용 아르간오일 효능 7가지 및 가격 복용법
식용 아르간오일 효능 7가지 및 가격 복용법
이번 포스팅에서는 식용 아르간오일 효능 7가지 및 가격 복용법에 대하여 자세하고 상세하게 알아보고 여러분들에게 쉽게 설명하는 시간을 가지겠습니다.
아르간오일은 모로코 지역의 아르간 나무의 씨앗에서 추출한 오일입니다.
아르간 나무의 학명은 아르가니아 스피노사이며, 북아프리카 지역의 다른 나라에서도 볼 수 있지만 주로 모로코를 원산지로 합니다.
최근 피부와 머릿결 개선에 효과가 좋다고 알려지고 있으며, 아르간오일 식용으로도 섭취하곤 합니다.
모로코에서는 고소하고 미묘한 맛을 가진 식용 오일을 이전부터 요리에 많이 사용하였습니다.
전 세계적으로 아르간오일이 널리 사용된 것은 그리 오래되지 않았으며, 현재는 주로 요리, 화장품, 의약품 등에 사용되고 있습니다.
아르간오일 성분
비타민A 비타민E 오메가6 지방산 리놀렌산
아르간 오일은 주로 지방산으로 구성되어 있으며, 여기에 다양한 페놀 화합물이 더해져 있습니다.
또한, 몸에 이로운 비타민A와 비타민E가 포함되어 있습니다.
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식용 아르간오일 효능 7가지
식용 아르간오일은 구성성분에 의해 효능이 나타납니다.
1. 식용 아르간오일 다이어트 효능
아르간오일에는 불포화 지방산이 풍부하여 체내 노폐물과 독소 배출에 효과적입니다.
이처럼 연어의 46배, 코코넛오일의 22배 많은 불포화 지방산으로 인해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
실제로 아르간오일 캡슐 효능 식품을 2주간 60명이 섭취했더니 중성지방이 17.5% 감소하는 결과가 나타났습니다.
2. 항산화 효과
아르간오일에는 불포화 지방산뿐만 아니라 식물성 오메가3, 오메가6, 오메가7, 오메가9가 포함되어 있습니다.
또한, 인지질과 토코페롤, 스쿠알렌 등의 성분이 풍부하여 체내 독소 배출에 효과적입니다.
이와 더불어 세균 대응 능력이 높아지고 세포 노화를 방지합니다.
3. 피부 개선 효과
이 오일에 포함된 트라이테르페노이드 성분은 색소 침착 및 흉터 완화에 도움이 됩니다.
또한, 여드름과 피부염증을 완화하여 피부 트러블 개선과 피부 재생에 효과적입니다.
이와 더불어 자외선으로부터 피부를 보호하여 피부 노화를 방지하는 효과가 있습니다.
4. 머릿결 개선 효과
이 오일 식용으로 섭취하거나 모발에 직접 바르면 머릿결 개선 효과를 볼 수 있습니다.
오일의 비타민E 성분이 손상된 머리카락을 재생시키고 윤기가 나게 도와줍니다.
5. 심장 질환 예방 효능
또한 이 오일은 콜레스테롤을 조절하는 역할을 합니다.
따라서 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시켜 각종 심장 질환 예방에 효과적입니다.
또한, 강력한 항산화 효과로 세포 재생을 도와 혈관 건강을 개선하고, 혈액순환을 원활하게 하여 각종 혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.
6. 암 예방 효과
아르간오일의 트리테르페노이드 성분은 체내 활성 산소를 감소시키는 역할을 합니다.
활성 산소는 체내 세포의 돌연변이를 발생시켜 암의 원인이 됩니다.
아르간오일은 전립선암, 방광암 등에 대해 소염작용을 하여 종양 및 암 성장을 방지하는 효과가 있습니다.
7. 상처 회복 효과
해당 오일은 상처 회복이 빠르게 진행되도록 도와주며 상처 부위의 세균 감염을 예방하는 역할을 합니다.
다만, 상처 회복 효과에 대해서는 식용 아르간오일보다 직접 바르는 것이 더 효과적입니다.
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식용 아르간오일 부작용 2가지
소화불량 견과류 알레르기
아르간오일에 대해 특별히 알려진 부작용은 없지만, 알레르기 반응에 대한 보고가 있습니다.
특히 견과류 알레르기가 있는 분은 섭취에 주의하셔야 하며, 정식 복용 전 소량 테스트를 진행하는 것을 추천합니다.
또한, 이 오일은 고열에 약하여 쉽게 타는 성질이 있습니다.
따라서 탄 아르간오일을 섭취할 경우 소화기 문제가 발생할 수 있으며, 과다섭취 시에도 소화불량이 나타날 수 있습니다.
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식용 아르간오일 복용법 4가지
샐러드드레싱 육류, 생선구이 빵 소스 기타 요리 첨가
식용 아르간오일은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
샐러드에 드레싱으로 뿌려서 먹거나 육류, 생선 등의 구이 요리를 할 때 둘러서 사용할 수 있습니다.
빵을 찍어 먹는 소스로 섭취할 수도 있고, 기타 다양한 요리에 첨가하여 풍미를 추가할 수 있습니다.
건강보조식품의 경우 제품 복용법을 준수하여 섭취하면 됩니다.
식용 아르간오일 가격 5가지
헤르타 식용 아르간오일 가격: 64,000원 고빈다 유기농 아르간오일 가격: 53,300원 아르간뚜르아 엑스트라 버진 아르간오일 가격: 31,600원 뉴트리원 르시크릿 아르간 더 로얄 가격: 29,900원 뉴트리원 르시크릿 이너뷰티 골라겐 아르간 더 로얄 가격: 29,900원
각종 아르간오일 파는 곳의 판매량과 후기에 따른 추천 제품의 가격은 위와 같습니다.
현재 식용 아르간오일은 주로 캡슐과 오일 형태로 판매되고 있으며, 본인에게 맞는 형태의 제품을 선택하시면 되겠습니다.
오늘 이 포스팅은 수수료 일부를 받을 수 있다는 것을 명시합니다.
아르간오일의 효능과 부작용, 피부에 좋은 이유 : 그라디움
모로코 지역에는 아르간 나무라는 특별한 나무가 자라는데, 학명은 아르가니아 스피노사 입니다. 이 나무는 다른 몇몇 지역에서도 볼 수 있지만, 주로 북아프리카 지역에서 자랍니다.
이 나무의 씨앗에서 추출한 오일은 아르간오일이라 부르며, 보편적으로 사용하게 된 것은 그리 오래되지 않았습니다. 최근 들어 피부와 헤어에 좋다고 알려져 많은 사람이 애용하고 있습니다.
예전에는 아르간오일을 주로 피부 염증, 벌레 물림, 또는 피부 발진에 사용했습니다. 또한, 올리브유처럼 요리 할 때 사용하거나 샐러드나 빵에 뿌려 먹기도 하는데, 최근 들어서는 주로 피부와 헤어 제품에 사용되며, 많은 스킨케어 제품이나 헤어케어 제품에 들어있습니다.
아르간오일 피부 개선 효과
아르간오일이 피부 개선에 좋은 가장 큰 이유는 비타민A와 비타민E가 풍부하기 때문입니다. 아르간오일에는 이 외에도 피부에 좋은 항산화 성분, 오메가6 지방산, 리놀렌산이 풍부합니다. 각종 연구 결과에 의하면, 이 오일을 피부에 바르면, 피부를 촉촉하게 해주고 동시에 피부의 염증을 완화한다고 합니다.
아르간오일을 피부에 직접 바르면 오일에 들어있는 비타민E의 토코페롤 성분이 피부 세포의 재생을 도와서 피부와 모발을 튼튼하게 만들어 줍니다. 따라서, 많은 스킨케어 및 헤어 제품 회사들이 제품에 아르간오일을 첨가하곤 합니다.
좋은 소식은, 아르간오일의 효능을 보기 위해서 아르간오일이 첨가된 비싼 헤어나 스킨케어 제품을 구매하지 않아도 된다는 것입니다. 대신, 아르간오일만 구매해서 평소에 사용하는 스킨케어 제품과 섞어서 사용하면 됩니다. 순도 100% 아르간 오일 제품은 비싸긴 하지만 하루에 한 두 방울만 사용해도 충분하기 때문에 오랜 기간 사용할 수 있습니다. 조그만 병에 덜어 휴대하면서 건조할 때마다 피부나 헤어에 바르면 좋습니다.
아르간오일은 스킨케어용으로 사용할 뿐만 아니라, 쿠스쿠스, 샐러드, 소스 등 요리에도 사용합니다. 또한, 아르간 펄프는 땅콩 버터처럼 디저트나 빵에 발라서 먹어도 좋습니다.
아르간오일 효능
피부 건강에 좋습니다.
아르간오일의 가장 잘 알려진 효능은, 피부 트러블을 개선하는 것입니다.이 오일에는 여러 가지 천연 성분과 함께 트리테르페노이드라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 노화로 인한 색소 침착과 흉터 완화에 도움을 주고 여드름과 피부염증을 완화합니다. 아르간오일은 이와 같이 노화에 따른 피부 손상을 줄입니다.
자외선으로 부터 피부를 보호합니다.
야외에서 햇볕을 쬐는 것은 좋지만 자외선은 피부, 헤어, 그리고 손톱에 나쁜 영향을 끼칠 수 있습니다. 다행히도, 아르간 오일에 들어 있는 성분이 노화를 촉진시키는 자외선을 막아주며 피부암의 발병을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한, 피부 재생을 돕고 전반적인 건강 상태를 개선합니다.
심장 건강에 좋습니다.
요리를 하면서 항상 식용유를 사용하게 되는데, 아르간오일처럼 보다 더 건강에 좋은 기름을 사용하면 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 얻을 수 있습니다. 나쁜 LDL 콜레스테롤을 줄이고 좋은 HDL 콜레스테롤을 늘려서 아테롬성 동맥 경화증, 심장 마비, 뇌졸중, 그리고 이 외에도 콜레스테롤로 인한 각종 심장 질환을 예방할 수 있습니다.
암을 예방하는데에 도움을 줍니다.
아르간 오일에는 각종 항산화 성분과 트리테르페노이드 성분이 들어 있는데, 이러한 성분들은 체내의 활성 산소를 줄입니다. 활성 산소는 세포에 돌연변이를 일으켜 암과 각종 만성 질병의 원인이 되곤 합니다. 현재까지는 전립선암과 방광암에 대해 많은 연구가 진행 되고 있는데, 아르간오일의 소염 작용은 종양과 암의 성장을 예방하는 효과가 있다고 합니다.
머릿결 개선합니다.
손상된 머리카락이나 머리카락의 끝이 갈라졌다면 아르간오일을 머리카락에 바르는 것으로 빠른 효과를 볼 수 있습니다. 아르간오일에는 고농축 비타민E가 들어 있으므로 손상된 머리카락을 재생시키고, 모발을 윤기나게 합니다.
손톱과 발톱에 좋습니다.
갈라진 손톱이나 발톱은 보기에 안 좋을 뿐만 아니라, 각종 박테리아나 곰팡이에 감염될 수 있어서 제대로 관리해야 합니다. 아르간 오일은 천연 항균 작용으로 손톱과 발톱을 각종 세균성 감염으로부터 보호하고 색상을 개선합니다.
상처 치료에 좋습니다.
피부에 상처나 긁힌 부분이 있어서 빨리 없애고 싶다면 아르간오일이 써보세요. 아르간오일은 상처의 회복 속도를 빠르게 할 뿐만 아니라 감염도 예방합니다. 아르간오일을 피부에 직접 바르세요. 먹는 것도 상처 회복에 도움이 되긴 하지만 직접 바르는 것이 더 큰 효과가 있다고 합니다.
부작용 및 주의 사항
아르간오일은 특별히 알려진 부작용이 없습니다. 하지만, 알러지 반응에 관한 보고가 있으므로 사용하기 전에 소량으로 테스트해보는 것을 권합니다. 특별한 상황이 있다면 의사의 지시를 따르세요.
아르간 오일 효능 12가지, 피부 및 모발 건강에 좋은 이유
아르간 나무는 1998년 유네스코에서 생물권 보호구역으로 지정한 모로코의 아르간 숲에서 자라는 나무입니다. 열매에서 추출한 식물성 오일을 피부 발진 예방이나 벌레 퇴치 용도로 사용해왔는데, 최근 아르간 오일 효능이 알려지면서 피부와 모발 케어 제품으로 높은 인기를 얻고 있습니다.
아르간 나무는 아르가니아 스피노사라는 학명을 가지고 있는데 모로코와 북아프리카 일부 지역에서만 자라는 특성 때문에 대중들에게 알려진 것은 그다지 오래 되지 않았습니다. 아르간 나무가 자라는 모로코 지역에서는 열매에서 추출한 오일을 피부 염증이나 발진을 치료하는 용도로 사용하거나 샐러드나 빵에 뿌려 먹었다고 합니다.
아르간 나무에서 추출한 아르간 오일은 피부와 모발 건강에 좋다고 해서 전 세계적인 미용 제품으로 높은 인기를 얻고 있습니다. 하지만 생산량이 많지 않다보니 100% 순수 아르간 오일 함유 제품은 꽤나 고가의 가격대로 판매되고 있습니다. 아르간 오일 효능과 부작용, 올바른 사용법에 대해 간략하게 살펴보겠습니다.
피부 건강에 좋은 아르간 오일
아르간 오일 효능으로 가장 널리 알려진 것은 피부 케어 효과입니다. 아르간 오일에 함유된 올레산은 피부의 투과성을 개선하여 영양분이 피부에 더 깊숙하게 흡수될 수 있도록 돕습니다. 또 리놀렌산은 피부에 발생하는 염증을 억제하여 여드림과 트러블을 예방합니다. 비타민E, 비타민A, 비타민C는 뛰어난 항산화 작용을 가지고 있어 노화를 억제하고 피부 세포의 생성을 촉진합니다.
피부 보습 효과
아르간 오일에 함유된 비타민E와 비타민A는 피부에 잔여물을 남기지 않고 빠르게 흡수되며 외부 보호막을 형성하여 수분이 피부 밖으로 빠져나가지 않도록 차단하는 효능을 가지고 있습니다. 스킨케어 제품을 바른 후 오일을 피부에 발라주면 피부 건조함을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 끈적임이 적기 때문에 얼굴, 입술, 몸 어디에 사용해도 부작용 없이 쾌적한 사용감을 제공합니다.
여드름 예방
과도한 피지 생성은 여드름 발생과 매우 직접적인 연관성을 가지고 있습니다. 아르간 오일은 피부의 과도한 피지 생성을 억제할 뿐만 아니라 정상적인 피지 조절 능력의 회복을 돕습니다. 또 아르간 오일 효능의 토대라고 할 수 있는 풍부한 필수 지방산은 뛰어난 항염증 작용을 가지고 있어 피부 염증을 감소시키고 손상된 피부 세포의 회복을 돕습니다.
피부 손상 차단
강한 자외선은 멜라닌 색소를 자극하여 피부를 검게 만들 뿐만 아니라 주름 생성을 촉진하는 작용을 합니다. 아르간 오일 효능은 자외선으로 인해 자극받은 피부를 보호하여 주름 생성을 억제하고 피부암 발생 위험성을 줄여줍니다.
천연 화장품
화학 성분이 들어간 화장품은 기능과 목적에 따라 뛰어난 피부 케어 효과를 제공할 수 있습니다. 하지만 피부 타입에 따라 오히려 발진이나 가려움, 두드러기 등의 부작용이 발생하는 경우도 많습니다. 아르간 오일은 천연 성분으로 누구나 믿고 안심하고 사용할 수 있습니다. 현재 사용중인 기초 화장품에 아르간 오일 1~2방울 정도를 섞어 사용하면 뛰어난 보습력과 항균력을 가진 천연 화장품을 만들 수 있습니다.
튼살 제거
피부에 생긴 튼살은 쉽게 제거되지 않으며 보기싫은 얼룩덜룩한 자국을 남기는 문제를 가지고 있습니다. 아르간 오일에 함유된 비타민E는 손상된 피부 세포의 재생을 돕고 피부의 탄력성을 회복하여 튼살을 완화하는데 매우 뛰어난 작용을 가지고 있습니다. 피부 보습 크림에 아르간 오일을 소량 섞어 마사지하듯이 부드럽게 문질러가며 흡수시켜주는 것이 좋습니다.
아르간 오일 효능
아르간 오일은 모로코에서만 생산되는 특징 때문에 모로칸 오일이라는 별명으로 불리기도 합니다. 다양한 연구 결과에서 알 수 있듯이 아르간 오일에 함유된 올레산과 리놀렌산이 피부의 노화 방지와 트러블 예방에 매우 탁월한 효과를 제공합니다. 대표적인 아르간 오일 효능 7가지에 대해 살펴보겠습니다.
심혈관 건강 개선
아르간 오일에 풍부한 오메가6와 오메가9은 심혈관에 좋은 불포화 지방산으로 LDL 콜레스테롤의 수치는 감소시키면서, 반대로 건강에 이로운 HDL 콜레스테롤의 수치를 증가시키는 역할을 합니다. LDL 콜레스테롤의 감소는 뇌졸중, 동맥경화, 고혈압과 같은 각종 심혈관 질환의 위험성을 낮추는 효과를 제공합니다.
모발 건강 개선
아르간 오일은 피부 뿐만 아니라 모발 건강 개선에 아주 뛰어난 작용을 가지고 있습니다. 소량의 오일을 손상된 머리카락에 발라주기만 하면 됩니다. 평소 헤어 스타일링을 위해 고데기를 자주 사용하는 사람은 모발의 단백질이 손상되면서 건조함, 끊어짐, 갈라짐이 심하게 발생하는데, 머리를 감은 후 모발에 발라주면 풍부한 필수 지방산과 비타민E가 갈라지고 상처받은 머리카락을 회복시키고 윤기가 나도록 만듭니다.
상처 치유 개선
아르간 오일은 천연 항균제로 각종 세균으로 인한 감염과 염증을 개선하는 효과를 가지고 있습니다. 실제로 상처가 발생한 부위에 아르간 오일을 발라주면 상처 치유를 돕고 감염을 예방하는 효과를 제공합니다. 오일을 먹는 것도 좋지만 환부에 직접 바르는 것이 더 뛰어난 상처 치유 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
발 각질 개선
발은 하루 종일 신발안에 갇힌 채로 체중을 버텨야 하는 신체 부위입니다. 많은 마찰이 발생하기 때문에 심한 각질과 갈라짐이 발생하는 문제를 가지고 있습니다. 아르간 오일을 갈라진 발 피부에 발라주고 충분히 흡수될 때 까지 잘 문지른 다음에 양말을 신고 자면 다음날 한층 부드러워진 발 피부를 확인할 수 있습니다.
비듬 개선
아르간 오일에 함유된 필수 지방산은 두피 건조를 예방하고 두피 염증을 효과적으로 억제합니다. 소량의 아르간 오일을 두피에 발라 흡수시키고 헤어캡을 쓴 상태로 하루밤 동안 스며들도록 두면 비듬과 두피 건조함을 효과적으로 개선할 수 있습니다.
면도 후 피부 건강 관리
대다수의 남성들은 매일 입주변에 자란 수염을 없애기 위해 면도를 하게 됩니다. 하지만 면도는 피부에 많은 자극을 제공하고 실제로 높은 수준의 피부 손상을 제공합니다. 면도를 하고 난 후 아르간 오일을 발라주면 피부 손상을 회복하고 염증 발생의 위험성을 억제합니다. 또한 수염을 부드럽게 만들어 다음 면도를 할 때 훨씬 더 자극이 적고 부드러운 면도를 할 수 있도록 만듭니다.
풍부한 영양성분
다양한 아르간 오일 효능은 풍부한 영양소를 기반으로 하고 있습니다. 아르간 오일에는 비타민A, 비타민E, 비타민C, 올레산, 리놀렌산, 스테아르산, 팔미트산 등 우리 몸에 이로운 필수 지방산이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 또 카로틴, 토코페롤, 티르테르펜과 같은 항산화 성분도 매우 풍부합니다. 아르간 오일은 먹는 것도 좋지만 피부에 바르는 것도 매우 효과적입니다.
아르간 오일 효능 12가지, 피부 및 모발 건강에 좋은 이유 2
아르간 오일의 부작용
아르간 오일은 아르간 나무에서 자란 열매에서 추출한 것으로, 몸에 해로운 성분이 들어있지 않아 누구나 안심하고 사용할 수 있는 오일입니다. 실제로 아르간 오일 효능을 얻기 위해서 피부나 모발에 직접 바르는 것도 좋고, 풍부한 영양분을 섭취하기 위해 샐러드나 빵과 함께 먹어도 좋은 안전한 식품입니다. 하지만 개인의 체질이나 기타 첨가물 여부에 따라 가려움이나 발진 등의 부작용이 발생할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 아르간 오일을 구입하실 때는 100% 천연 아르간 오일 함유 제품을 구입하시거나 기타 첨가물의 성분표를 자세히 살펴보신 후 자신의 피부에 잘 맞는 제품을 구입하여 사용하는 것이 좋습니다.
사용 시 주의할 점
아르간 오일은 먹어도 좋고, 피부에 발라도 뛰어난 효능을 제공합니다. 또 다른 오일들과 함께 섞어 사용해도 부작용에 대한 걱정없이 안심하고 사용할 수 있습니다. 하지만 개인의 피부 상태나 체질에 따라 두드러기나 발진 등의 문제가 발생할 수도 있기 때문에 곧바로 얼굴에 바르기 보다는 팔뚝이나 손목에 소량만 발라 이상 반응을 관찰하는 스킨 테스트를 먼저 해보는 것이 안전합니다. 아르간 오일 효능이 아무리 좋다고 하더라도 내 몸에서 부작용이 발생한다면 절대로 사용해서는 안됩니다.
좋은 오일 고르는 방법
앞서 설명했듯이 아르간 오일은 아르간 나무의 열매에서 추출한 것으로, 과거에는 여성으로 구성된 현지의 협동 조합을 통해서만 생산되었지만 현재는 더 뛰어난 아르간 오일 효능을 가진 고품질 제품을 생산하기 위해 공정화된 수공업을 통해서 아르간 오일을 만든다고 합니다.
직접 열매를 채취하고 딱딱한 껍질을 벗겨내어 안에 들어있는 알맹이를 손으로 빻아 오일을 추출합니다. 아르간 오일은 매우 소량만 생산되기 때문에 1L의 오일을 만들기 위해서는 3일 정도의 긴 시간이 필요하다고 합니다. 그렇다보니 희귀성이 매우 높아서 1L당 300달러 이상의 높은 가격대로 판매되고 있는데, 비싼 가격에도 불구하고 뛰어난 피부 건강 개선 효과 때문에 전 세계적으로 높은 수요량을 나타내고 있습니다.
오일 선택 기준
아르간 오일 효능을 얻기 위해서는 기타 첨가물이 들어있지 않은 100% 천연 아르간 오일을 구입하는 것이 가장 좋습니다. 가격은 조금 비싸더라도 1~2방울만 사용해도 효과가 충분하기 때문에 장기간 사용할 수 있기 때문입니다. 아르간 오일 첨가 제품을 구입하실 때는 성분표를 꼼꼼히 살펴보고 부작용이 유발되는 성분이 없고 아르간 오일의 함량이 높은 제품 위주로 구입하여 사용하는 것이 바람직합니다.
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