Top 5 안압 낮추는 법 The 61 Correct Answer

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이 때 운동은 머리와 복부에 힘이 과하게 들어가지 않도록 주의가 필요하며, 유산소 운동을 위주로 하는 것이 좋습니다. 또한 안압 낮추는법을 위해 평소에 녹색채소를 꾸준히 섭취할 수 있도록 하고, 카페인이 들어간 음료나 커피는 되도록 자제하는 것이 좋습니다.

하루 10분! 눈 혈관 압력을 25% 감소시키는 ‘개안 운동’ | 행복한 아침 603 회

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안압 낮추는법으로 녹내장 예방하세요 : 네이버 블로그

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안압이 높아지는 이유, 안압 낮추는 법! 눈 건강을 지키자! : 네이버 블로그

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“안압 낮추려면 이렇게 해봐요” < 아이케어 < 기사본문 - fn아이포커스

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단계

경고

안압 낮추는법 (안압이 높으면 나타나는 증상)

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안압 낮추는법에 대해서 정리를 해보겠습니다. 안압이 높으면 눈이 시리거나 충혈되어 있고 아픈 증상이 자주 나타납니다. 이럴 때 대부분의 사람들이 참는 경우가 많은데 방치하면 나중에 더욱 악화되어 안 좋은 상황이 일어날 수 있습니다.

백내장 수술 실비 가능한가?

목차

안압 높아지는 이유

안압은 안구 안쪽에 가해지는 압력을 말합니다. 우리 눈에 어느정도의 압력이 있는 건 정상적입니다. 보통 정상 안압은 15~25mmHg이고 양쪽 눈의 차이는 3mmHg 이하 라고 합니다.

안압이 생기는 건 안구의 앞부분인 각막과 수정체 사이를 채우고있는 투명한 액체, 방수라는 물이 조절이 안되고, 정상보다 많아지거나 순환이 잘되지 않을 때 발생합니다.

보통 30mmhg 이상이되면 병적인 것으로 판단합니다.

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보통은 선척적인 이유보다 후천적으로 관리가 제대로 이루어지지 않아 생기는 경우가 많습니다. 스트레스나 눈 피로가 주요인이며 그뿐만 아니라 비만, 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환을 앓고 있는 경우나 불규칙한 생활습관이 원인이 될 수 있습니다.

그 외에도 넥타이를 꽉 조이게 매거나 옷을 타이트하게 입는 습관, 맵고 짠 자극적인 음식이나 기름진 음식, 술, 과도한 카페인 역시 안압을 높이는 원인이 됩니다.

출처 : 네이버 뉴스

안압에 좋은 지압법

안압이 높을때 증상

안압이 높으면 가장 걱정되는 부분이 시신경이 손상되면서 녹내장이 생기는 겁니다. 녹내장은 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 이상이 생겨 시야가 좁아지거나 실명을 초래하는 무슨은 질환입니다.

1. 피로

다양한 현상들을 동반 할수 있지만 가장 불편감을 가져다주는 것은 눈을 조금만 사용해도 금방 피곤해져 충혈이 생긴다는 점입니다. 이런 경우 대인관계에 있어서 어려움을 느낄 수 있으며 얼굴을 볼 때마다 피곤해 보인다는 말을 자주 듣곤 합니다.

2. 뻑뻑해짐

평상시와 다르게 침침해지거나 뻑뻑하고 물체가 흐리고 뿌옇게 보일수 있습니다. 이럴 때는 인공눈물을 넣어주면 밝아지는 기분을 느낄 수 있습니다. 건조함 때문에 그럴 수 있고 안압이 높으면 생길 수 있는 증상이니 알아두시길 바랍니다.

3. 이물감

눈 안에 무언가 들어있는 것 같은 기분이 듭니다. 특히 시력이 저하되어 및 번짐이 생겨나기도 합니다.

4. 통증

눈을 강하게 쑤시는듯한 고통이 생길수 있는데 이 증상 같은 경우에는 두통과 어깨 결림도 함께 나타나기도 합니다. 심해지면 속이 메스꺼워져 토할 것 같은 기분이 들기도 합니다.

눈에 좋은 음식

안압 낮추는법

안압 낮추는법은 특정한 질환 때문이라면 근원적인 질환을 치료해야 합니다. 그런 경우가 아니라면 가장 기본인 눈의 피로를 풀어줍니다.

병원에서 안약이나 안압 하강제를 처방해 일시적으로 낮추게 합니다. 가장 중요한 것은 평소 생활에서 눈을 관리하는 것입니다.

안압이 높을 때 나타나는 증상들이 지속된다면 일상생활에 어려움을 느낄 뿐만 아니라 삶의 질을 저하시키는 요인이 되기도 합니다.

출처: 네이버 뉴스 기사 참고

안압에 좋은 마사지법

이를 해결해 주고 싶다면 평소에 눈 사용시간을 줄여주는 것이 좋습니다. 예를 들어 스마트폰을 본다거나 어떤 물체를 본다면 가까이하지 말고 거리를 유지하면서 보는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

시선을 한 곳에 오랜 시간 머물지 않게 깜빡이거나 움직여주는 것도 도움을 줄 수 있습니다.

집에서 간단하게 눈 찜질을 통해서 안압을 낮출수 있습니다. 수건을 따뜻한 물에 적시고 눈에 얹어 5분가량 유지합니다.

또 적당한 압력을 주어 눈 마사지를 해주는것도 좋으니 참고하시길 바랍니다.

“안압 낮추려면 이렇게 해봐요”

안압을 낮추려면 생활 습관 개선을 해야 한다(사진=픽사베이)

안압이 높으면 녹내장에 걸리기 쉽다. 녹내장은 시신경 손상으로 인해 시야가 좁아지고 심할 경우 시력을 잃을 수도 있는 안질환이다.

녹내장을 예방하려면 안압이 높아지지 않게 신경 써야 하며 안압이 높다면 생활습관 개선을 통해 낮춰야 한다.

우선 짜거나 맵고 짠 음식을 멀리하는 습관을 들여야 한다. 꾸준한 유산소 운동은 혈관 건강과 안압 관리에도 좋기 때문에 주 3회 30분 이상 해야 한다.

안압 상승을 유발하는 물구나무서기, 무거운 물건 들기, 목을 조이는 넥타이 착용은 되도록 피하도록 해야 한다.

잠자는 자세도 중요하다. 옆으로 눕거나 엎드려 자는 습관은 안압이 높아지는 지름길이다. 잠을 잘 땐 자신에게 맞는 베개는 베고 똑바로 누워 자도록 해야 한다.

스마트폰이나 PC 사용을 줄이고 사용할 땐 주기적으로 창문 밖 먼 풍경을 바라보며 눈에 휴식을 취해야 한다.

안토시아닌이 많이 들어간 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 좋다. 안토시아닌은 안압을 정상으로 돌려주는 역할 뿐만 아니라 모세혈관을 튼튼하게 해줘 안구부종과 안구 출혈 방지에도 도움을 준다.

건양의대 김안과병원 이야기 :: [김안과병원] 안압을 낮추는 방법 -1부-

< 안압을 낮추는 방법 -1부- >

녹내장을 치료할 때 안압을 낮춰야 한다는 말을 자주 들으셨을 겁니다.

오늘은 안압을 왜 낮춰야 하는지, 또 안압을 어떻게 하면 낮출 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.

1. 왜 안압을 낮춰야 할까요?

녹내장이 없는 정상인 사람들은 굳이 안압을 낮출 필요가 없습니다. 적절한 안압은 우리 눈의 형태와 기능을 유지시켜주는데 필수적이기 때문이죠. 그러나,

녹내장 환자들은 녹내장이 진단될 당시의 안압이 높은지 낮은지와 상관없이, 안압을 낮춰야만 합니다. 녹내장은 안압에 의해 시신경으로 가는 혈류에 장애가 생기거나, 물리적으로 사상판이라는 구조가 뒤로 밀려 시신경이 손상되는 병으로 알려져 있는데, 아직까지는, 이 녹내장의 악화를 막을 수 있는 유일한 치료방법이 안압을 낮추는 것이기 때문입니다.

2. 그럼 안압은 어떻게 해야 낮출 수 있는 건가요?

안압이 높아지는 조건은 우리 눈을 채우고 있는 안구방수라는 물이 만들어지는 양보다, 빠져는 양이 적기 때문입니다. 그렇기 때문에 안압을 낮추는 방법은 2가지로 접근을 해야 합니다. 첫째로 우리 눈에서 만드는 방수의 양을 줄이는 법, 두번째로는 방수의 배출을 높이는 법입니다. 두가지로 크게 나눠서 오늘은 우리 눈에서 만들어지는 방수의 양을 줄이는 법에 대해 먼저 설명드려 보겠습니다.

3. 방수 생성을 줄이는 법?

방수 생성을 줄이는 법은 크게 약물에 의한 방법 / 그리고 레이저 치료에 의한 방법이 있습니다.

먼저, 약물치료입니다. 시중에 출시되어 있는 많은 종류의 녹내장 약물이 방수 생성을 억제하는 기전으로 작용합니다. 안구방수는 섬모체돌기 라는 곳에서 만들어 지는데요, 이 약물들은 이 섬모체돌기에 작용을 해서, 방수 생성량을 줄여줍니다. 마치, 상수도에서 수도꼭지를 조금 잠그는 것과 같다고 이해하시면 되겠습니다.

내가 쓰고 있는 녹내장 안약이 하루 2번 또는 3번 넣는 안약이라면 방수생성을 억제하는 안약일가능성이 높습니다. 대표적인 약물로는 코솝, 엘라좁, 알파간, 콤비간, 트루솝, 아좁트 등이 있습니다. 이외에도 성분은 같지만 이름이 조금씩 다른 약들이 많이 있습니다. 대부분의 녹내장에 효과가 좋기 때문에 녹내장을 치료하는데 꼭 필요한 약물 중 하나입니다.

방수 생성을 억제하는 약물은 안약밖에 없느냐? 그건 아닙니다. 아세타졸이라고 먹는 약이 있습니다. 그런데, 아세타졸은 손발이 저리거나 장기간 복용할 경우 혈액 수치가 변하는 등의 부작용이 있어 대개는 아주 급하게 안압을 낮춰야 하는 경우 일시적으로 사용하는 경우가 더 많습니다. 그러니까 약물치료의 주된 방법은 안약을 이용하는 것이라고 생각하시는게 좋겠습니다.

다음은 레이저치료입니다. 가장 대표적인 레이저치료는 섬모체광응고술이라는 치료입니다.

레이저를 이용해서 방수를 만드는 구조인 섬모체를 레이저를 이용해서 일부 파괴하는 치료라고 할 수 있습니다. 쉽게 말해 눈에 물을 만들어내는 수도꼭지 중의 일부를 치료목적으로 파괴해서 방수를 만들지 못하게 하는 방법이라고 이해하시면 쉽습니다. 이 치료는 역시 안압을 낮추는데 매우 효과적인 방법이지만, 경우에 따라 너무 심하게 안압이 떨어져서 저안압이나, 안구위축, 시력저하 등의 합병증이 생길 수 있기 때문에 이 치료 방법은 약물로 도저히 안압이 낮아지지 않아 눈의 통증이 심한 환자 중에 이미 실명이 되어 기대시력이 없을 때 마치 최종병기 처럼 사용하는 치료로 쓰이는 경우가 대부분입니다.

최근에는 섬모체광응고술의 부작용을 줄이기 위해 레이저기구를 눈 안에 삽입을 하고 내시경으로 실제로 섬모체돌기 하나하나를 직접 관찰하면서 내가 치료하고자 하는 부위에만 치료를 하는 방법도 시행되고 있습니다. 이렇게 치료하면 파괴되면 안되는 조직까지 레이저에 의해 손상되는 것을 막을 수 있기 때문에 보다 부작용을 줄일 수가 있게 되죠. 하지만 아쉽게도, 레이저장비가 아주 비싸기 때문에 아직까지는 국내에서는 활발하게 시행하고 있지는 않습니다.

지금까지 안압을 낮추는 방법 중 안구방수 생성을 줄이는 약물 및 레이저치료에 대해 설명드렸습니다. 다음에는 안압을 낮추는 두번째 방법인, 방수의 배출을 높이는 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감사합니다.

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