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아이폰&아이패드 꿀팁 : 블루라이트 차단과 자동밝기 조절 (시력보호에 좋은 2가지 기능) : 네이버 블로그
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아이폰이나 아이패드에서 블루라이트를 차단하는 방법(feat. 야간모드)
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아이폰, 아이패드로부터 블루라이트 차단하기 (ft. 아이폰 블루라이트 설정 외 추가적인 꿀팁, 손쉬운사용)
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아이패드 트루톤 나이트시프트로 블루라이트 차단하기
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아이폰&아이패드 꿀팁 : 블루라이트 차단과 자동밝기 조절 (시력보호에 좋은 2가지 기능)
안녕하세요 여러분 ! 시어니입니다
잊을만 하면 가지고 오는 아이폰 그리고 아이패드 꿀팁 !!!!!
요즘은 루테인이라는 영양제를 많은 분들이 챙겨드실정도로 눈건강, 시력에 대해 신경을 참 많이 쓰는데요
저도 그렇지만 하루 종일 거의 아이폰이나 아이패드와 같은 전자기기의 디스플레이 화면을 접하고 있는 우리들 !
과연 우리들의 눈은 건강할까요?
물론, 영양제를 챙겨 먹는 것도 너무 너무 도움이 되겠지만
그보다도 근본적으로 원인이 되는것들을 먼저 제거해야되지 않겠어요?
그래서 오늘은 시력보호를 위한 2가지 기능을 소개해드리려고 하는데요,
바로 Night Shift라는 블루라이트 차단 기능과 True Tone 이라는 자동밝기조절 기능이예요 !
이 기능에 대해 설명해드리기 전에 블루라이트가 뭔지, 자동밝기 조절이 왜 필요한지 간단하게 알아보도록 해요 !
아이폰이나 아이패드에서 블루라이트를 차단하는 방법(feat. 야간모드)
오늘은 아이패드에서 블루라이트 줄이는법에 대해 포스팅해볼게요
현대인의 일상생활에서 스마트 기기를 떼어 놓고 이야기 할수 없는 시대가 왔습니다.
유아부터 노인들까지 유튜브,넷플릭스,SNS(카톡,인스타그램,트위터) 등에 스마트기기들을 사용하시는 시간은
엄청나다고 할수 있습니다.
하지만 스마트기기를 사용하면 눈에 무리가 가서 안구질환(안구건조증등등)을 유발하여 눈건강에 좋지 않을 뿐더러
불면증 때문에 잠을 설쳐 피곤해 짐은 물론 신체리듬을 깨트릴수 있습니다.
이를 해결하기 위해서는 제일 좋은게 스마트기기를 사용하지 않으면 되긴 하지만 일상생활과 밀접하게 연결되어있는
스마트기기를 쓰지 않는것은 힘들죠.
또한 안드로이드 운영체제를 EBOOK을 테블릿처럼 이용하는것도 방법중에 하나인데 인터넷웹서핑이나 문서등을
볼때에는 어느정도 쓸만한데 영상시청등에 쓰기엔 아직까지 무리가 있으며 컬러또한 표현하지 못해 사용자를 만족시키긴 어렵다고 생각이 듭니다.
현재 제일 현실적인것은 블루라이트를 최대한 억제하는 방법뿐일 것입니다.
블루라이트를 억제하는 방법에는 소프트웨어적으로 청색광을 줄이는 방법과 블루라이트 차단 필름이나 블루라이트
차단 안경을 쓰는 방법이 있습니다.
여러기기에서 사용하기엔 차단 안경이 좋긴 하겠지만 안경쓰게 되면 눈이 안좋아서 안경을 쓸때 불편함 처럼
수많은 불편함이 있기에 빼고 블루라이트 필름 과 소프트웨어적인 방법을 소개해 드리겠습니다.
1. 블루라이트 차단 필름
아이패드 블루라이트 차단필름 부착사진
블루라이트 필름을 작창한 아이패드 미니5 사진입니다.
예전엔 블루라이트 차단 필름 가격이 제법 비쌌는데 요즘은 가격이 저렴해져서 구매할만해요
그리고 처음에는 노란색이 티가 많이 났는데 쓰다 보면 적응이 되서 괜찮더라구요.
일단 장점은 블루라이트를 패드에서 설정 할 필요가 없다는것 같아요. 물론 수동으로 대부분의 시간동안 켤수도
있긴한데 뭔가 심리적으로 필름이 더 좋은것 같은 느낌이 들어서 저 같은 경우엔 폰이랑 패드에 사용하고 있어요
2. 블루라이트 차단 프로그램
아이패드 블루라이트 차단설정
블루라이트 필름이 없으시다면 블루라이트 차단 기능을 쓰는것도 괜찮은 방법 같아요
블루라이트 차단기능은 소프트웨어적으로 청색광을 줄여주는것인데요 얼마만큼 lcd에서 방출하지 않게 하는지는
잘모르겠더라구요. 일단은 없는것 보다는 좋을것 같아서 필름 사용하기전에 썼었는데요 필름보다 훨씬 인위적인듯한
느낌을 많이 받았어요. 그래서 필름으로 가긴했지만 이것도 나름 심리적으로는 도움이 되더라구요.
그리고 다크모드 사용하는것도 눈피로에 도움이 된다고 하더라구요.
3. 다크모드
아이패드 다크모드설정 및 카카오톡에서 다크모드사용하기
아이패드의 다크모드입니다.
블루라이트 차단이외에도 다크모드또한 눈건강에 도움이 될것 같아서 소개시켜드려요
아이폰의 디스플레이 및 밝기에서 다크모드를 터치하면 다크모드를 사용할수 있는데요.
야간에 사용하면 좀더 눈이 편안할것 같은 심리적 위안을 받게 되더라구여
그럼 다음엔 더 괜찮은 팁으로 찾아 뵙겠습니다. 읽어주셔서 감사해요
아이폰, 아이패드로부터 블루라이트 차단하기 (ft. 아이폰 블루라이트 설정 외 추가적인 꿀팁, 손쉬운사용)
안녕하세요. 오브해입니다 ^^
요즘 아이패드로 책을 읽거나, 영어공부를 하거나, 잠깐의 여가도 유튜브 보고, 넷플릭스 보고,
거의 종일 전자기기에 노출되어 있습니다.
그럴 때 제일 많이 걱정되는 부분이 ‘눈 건강’ 이었습니다.
개인적으로 ‘눈 시력’에 대한 자부심이 있습니다.
초등학교 때는 좌우 기본 1.5, 1.5 였고, 정말 시력 좋았을 때는 2.0도 나오기도 했어요.
어렸을 때 친구들과 버스를 같이 탈 때도 친구들한테는 보이지 않는 먼 거리의 버스 번호가 보였거든요. (당시 버스전광판이 없던 시절)
작년에 직장인 건강검진을 받을 당시 때도 좌 1.5, 우 1.2 정도 나왔던 걸로 기억합니다.
최근 대학원 준비로 ‘아이패드’를 장만했습니다.
노트북과 아이패드 중 고민을 했는데, 좀 더 직관적인 아이패드가 저한테는 활용도가 높을 것 같아 선택하여 구매하게 되었습니다.
너무 저한테 직관적이었던 걸까요?
정말 하루종일 끼고 사는 것 같습니다.
아이패드로 노트필기도 하니, 떼어낼 수가 없습니다.
아무리 눈 좋은 사람도 스마트기기에 눈이 많이 노출되자, 피로도는 아주 높고, 눈 시림 현상이 있었습니다.
그리고 심할 때는 눈 충혈이 잦았습니다.
일단, 눈 건강에 치명적인 파장이 ‘블루라이트’ 라고 합니다.
스마트폰, 컴퓨터 모니터와 같은 전자기기에서 나오는 파란색 계열의 빛으로, 자외선 다음으로 강한 에너지를 가지고 있다고 합니다.
계속 노출되면 건강에 안 좋다고 합니다. 수면 장애는 물론 황반변성을 비롯하여 심하면 실명의 위험도 있다고 알려져 있어요.
하지만 스마트기기, 이제 현대인의 일상에서 한 몸과 된지 오래이죠.
저 또한 공부 목적으로 산 아이패드를 안 쓸수가 없었습니다.
일단, 기본으로 폰이나 스마트기기 내 디스플레이 설정에서 블루라이트 차단할 수 있는 방법이 있습니다.
화면을 따뜻한 색으로 변경하는 방법인데요.
바로 아이폰에는 night shift 설정을 하는 겁니다. 아이패드도 마찬가지 입니다.
저는 거의 종일 해둡니다.
1초라도 덜 노출되기를 바라며 설정해두었습니다.
이렇게 기본으로 설정하고 블루라이트 차단안경을 끼고 생활을 합니다.
최대한 아침에 사용하지 않으려고 하고, 잠시 쉬는 시간 간격을 두어 멀리 바라보는 것과 눈을 자주 깜빡거려줍니다.
하지만 이것으로 눈 시림이나 눈 출혈 등 완전히 막을 수는 없었어요.
추가적인 건 없을까 싶어서 찾다가 ‘손 쉬운 사용’으로 눈 건강을 위한 추가적인 설정이 가능했습니다.
[설정] -> [손쉬운 사용] -> [손쉬운 사용 단축키]-> [스마트 색상 반전] -> [화이트 포인트 줄이기] 를 선택해줍니다.
이렇게 설정해두고 홈버튼을 연속 3번 클릭해주면 아래 사진 처럼 나옵니다.
현재 저는 ‘화이트 포인트 줄이기’를 사용하고 있습니다.
하얀색이 빛 반사가 되는 색이라 눈에 직접적으로 들어오는 빛의 양이 많아지면서 눈의 피로도가 높아질 수 있다고 합니다.
그래서 화이트 포인트 줄이기를 사용하면 하얀색이 조금 탁해진다고 해야할까요?
설정 전과 설정 후를 비교해볼게요
본 사진은 night shift 만 설정된 상황입니다.
화면이 노란 불빛이고 아이패드 내 적혀 있는 글도 보입니다.
화이트 사용 줄이기를 추가로 설정해둔 모양입니다.
사진으로 찍어서 비교하니깐 이렇게 대비가 됩니다.
아래 사진의 화면이 어둡죠.
그렇다고 실제 사용했을 때 화면이 어둡지 않습니다. 사용하기 딱 정당합니다. 화이트 배경이 조금 아주 조금 탁해진 느낌이랄까요?
그러니 눈부심도 확실히 덜합니다.
오늘 필사한 내용을 사진을 찍다가 발견하게 되었어요.
다음, 스마트 색상 반전은 배경과 글의 색을 바꿔줍니다. 즉, 보통 배경이 흰색이면, 검정색으로 변경됩니다.
아래 사진처럼 변경됩니다.
저는 개인적으로 ‘화이트 사용 줄이기’를 추천합니다.
스마트 색상 반전은 night shift 기능은 비활성화되기 때문입니다.
스마트기기에 내장된 블루라이트 차단 방법으로
눈 건강을 위한 최소한의 설정해보는 건 어떠신가요?
다들 눈 건강을 지켜봅시다 ^^
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