Top 9 아보카도 먹으면 안되는 사람 Top 20 Best Answers

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문제는 비타민 K가 혈액 응고를 돕는다는 것. 따라서 와파린 같은 항응고제를 복용하는 사람은 비타민 K가 약제의 작용을 방해하지 못하도록 아보카도를 멀리하는 게 좋다. 체중 = 아보카도 속 비타민 A와 C는 피로 회복을 돕는다.

아보카도 효능과 부작용 잘 알고 드셔야해요~

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아보카도 과식하면 겪을 수 있는 부작용 5 – 코메디닷컴

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Most searched keywords: Whether you are looking for 아보카도를 너무 많이 먹으면 안 되는 이유 – 건강을 위한 발걸음 대다수의 사람들이 아보카도가 간 질환을 가지고 있는 사람들에게 해로울 수 있다는 사실을 알지 못한다. 아보카도는 아네톨(anethole)이나 에스트라골(anethole)과 같은 … 아보카도를 좋아하는가? 아보카도는 영양가가 풍부하고 건강한 지방과 비타민이 많이 함유되어 있다. 하지만, 아보카도를 너무 많이 먹으면 건강에 나쁜 영향을 끼칠 수가 있다. 아보카도를 과도하게 섭취하였을 때 생기는 부정적인 영향을 알아보자.
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아보카도란

아보카도를 너무 많이 먹으면 안 되는 이유

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Summary of article content: Articles about 아보카도 효능과 부작용 아보카도 효능과 부작용 · 1. 항암효과. 아보카도에 풍부하게 함유된 베타카로틴 성분이 암을 유발하는 각종 유해물질을 없애주고 암세포의 증식을 억제 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 아보카도 효능과 부작용 아보카도 효능과 부작용 · 1. 항암효과. 아보카도에 풍부하게 함유된 베타카로틴 성분이 암을 유발하는 각종 유해물질을 없애주고 암세포의 증식을 억제 … 아보카도는 악어의 등처럼 울퉁불퉁한 껍질때문에 악어배라고 하는데요, 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로 애용되고 있습니다. 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부해 피부건강에도 좋고..
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아보카도 과식하면 겪을 수 있는 부작용 5

아보카도는 심장을 건강하게 지키는 데 도움이 된다. 아보카도에 풍부한 불포화 지방이 ‘나쁜’ 콜레스테롤 수치는 낮추고 ‘좋은’ 콜레스테롤 수치는 올리는 덕이다.

하지만 욕심을 내다간 부작용을 겪을 수 있다. 어떤 부작용일까? 미국 ‘잇디스닷컴’이 정리했다.

◆ 두통 = 아보카도 속 아미노산 티로신은 우리 몸에 들어오면 티라민으로 분해된다. 티라민은 아드레날린과 비슷하게 교감 신경을 활성화하는 아미노산. 너무 많이 섭취하면 혈압이 올라가고 편두통이 발생할 수 있다.

◆ 설사 = 아보카도에는 다이어트 음료나 아이스크림, 무설탕 껌에 사용하는 감미료 성분이 들어 있다. 소르비톨이다. 영양학자 니콜 세파나우에 따르면, 소르비톨은 장에서 흡수가 어렵고 혈액 내 수분을 장으로 끌어오는 역할을 하기 때문에 과하게 섭취할 경우 복통이나 설사 등을 겪을 수 있다.

◆ 알레르기 = 사람에 따라 입술, 입안, 또는 목구멍이 가려운 알레르기 반응이 나타날 수 있다. 오스트리아 비엔나대 연구진에 따르면, 천연 라텍스에 알레르기가 있는 이들 가운데 반 이상은 아보카도, 바나나, 복숭아 등에도 민감했다.

◆ 약 = 아보카도에는 비타민 K가 풍부하다. 한 알을 먹으면 약 42㎍를 섭취할 수 있는데, 이는 하루 권장량의 35%에 달하는 양이다. 문제는 비타민 K가 혈액 응고를 돕는다는 것. 따라서 와파린 같은 항응고제를 복용하는 사람은 비타민 K가 약제의 작용을 방해하지 못하도록 아보카도를 멀리하는 게 좋다.

◆ 체중 = 아보카도 속 비타민 A와 C는 피로 회복을 돕는다. 비타민 E와 B는 피부 미용에 좋다. 그러나 칼로리가 높은 것도 사실. 영양학자 리사 모스코비츠에 따르면, 체중 감량 중인 사람은 아보카도를 하루 한 알 이하로 제한하는 게 현명하다.

이용재 기자 [email protected]

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아보카도의 11가지 심각한 부작용들

아보카도의 11가지 심각한 부작용들

September 18, 2017 by Renu M

아보카도는 배 모양의 녹색 과일을 맺으며 전 세계에 건강상의 이점으로 유명합니다. 이 과일에는 다양한 피부 상태와 건강 문제를 치료하는 데 사용되는 필수 영양소가 많이 들어 있습니다. 그것은 25 가지 천연 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 또한 섬유, 단백질 및 유익한 식물성 화학 물질이 풍부합니다. 아보카도는 콜레스테롤 수치를 낮추고 월경량을 늘리는데 사용됩니다. 그들은 심지어 설사와 이질을 경감시키는데도 사용됩니다.

이 놀라운 과일은 괌, 멕시코 및 중앙 아메리카의 원산입니다. 아보카도의 학명은 Persea Americana이지만, 영어로는 악어 배, 인도에서는 버터 과일의 스페인에서는 아구아까테 팔타 (aguacate palta)로 가장 일반적으로 알려져 있습니다. 다른 변종은 콜롬비아, 브라질, 도미니카 공화국, 서인도 제도에서 발견됩니다

아보카도는 태국, 필리핀, 인도네시아, 말레이시아, 베트남, 일본, 스페인, 중국, 스리랑카, 남아프리카 공화국, 팔레스타인, 호주, 하와이 및 뉴질랜드에서 상업적으로 매우 중요합니다. 인도에서는 타밀나두, 케 랄라, 카르나타카, 마하라슈트라 및 시킴에서 버터 과일을 발견할 수 있습니다. 그것은 아보카도 기름으로 높게 평가됩니다.

자연 성분으로 잘 알려진 아보카도는 젊은 사람들에게 완벽한 식단으로 사용됩니다. 많은 건강상 이점이 있지만 초과 섭취 시 유해할 수 있습니다. 따라서 아보카도에는 부작용이 있습니다.

아보카도의 부작용들

아래 사항들이 아보카도의 주요 부작용들입니다.

1. 임신과 수유 동안은 피하십시오 :임신과 모유 수유 중에 아보카도를 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 그것은 우유 생산을 감소시킬 수 있습니다. 또한 유선에 손상을 줄 수 있습니다. 모유 수유모가 아보카도를 많이 섭취하면 아기가 소화불량을 앓게 됩니다.

2. 과민증이 있으면 아보카도를 들지 마세요..과민증을 앓고있는 사람들은 아보카도를 먹지 않아야합니다. 피부 반응이나 구토를 유발할 수 있습니다.

3. 아보카도가 알레르기를 초래함 :피부에 아보카도 효과가 발생하면 알레르기를 주요 영향으로 미치는 끔찍한 피부 문제로 이어집니다. 알레르기 증상은 두드러기, 가려움증, 피부 발진 또는 습진입니다.

4. 아보카도의 역효과 :

아보카도를 섭취 한 많은 사람들은 독감, 마비, 메스꺼움, 위장 장애, 구토, 편두통, 발열, 졸음, 천식과 같은 부작용으로 고통을 겪었습니다.

5. 간 손상 :

아보카도의 심각한 부작용 중 하나는 간 건강을 해칠 수 있다는 것입니다. 간을 손상시킬 수 있는 특정 종류의 아보카도 오일이 있습니다. estragole과 anethole로 구성된 일부 아보카도 오일을 피하십시오. 이 성분들은 발암성 반응을 테스트 받았습니다. 따라서 이들의 섭취는 간에 손상을 일으킬 수 있습니다. 손상된 간 기능으로 고통 받고 아보카도 오일의 부작용을 피하려면 이 과일을 먹지 마십시오.

** 아보카도 열매와 마찬가지로 아보카도 오일도 우리의 건강에 매우 유익하며 사람들은 자신의 제조법에 추가하기 시작했습니다. 이것에는 아무런 나쁜 점이 없지만 사용하는 동안 아보카도 오일에 estragole과 anethole이 들어 있지 않다는 것을 기억해야 합니다. 이들은 일부 아보카도 오일 (예를들어 멕시코 아보카도 오일과 같은)에서 발견되는 성분으로 발암성 반응을 테스트 받았습니다.

estragole과 anethole이 풍부한 아보카도 오일을 섭취하면 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 간을 건강하게 유지하려면 estragole과 anethole이 함유된 아보카도 오일을 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 아보카도는 심장에 도움이 되며 글루타티온(항산화제)이 간에서 원치 않는 물질을 걸러 내고 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

6. 라텍스 민감성 : 라텍스에 민감한 사람은 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 혈청 IgE 항체의 수치를 증가 시키므로 아보카도 복용을 피해야합니다.

7. 콜레스테롤 감소 : 아보카도가 콜레스테롤 수치를 낮추는 것을 보면 행복 할 것입니다. 예, 그렇습니다. 그러나 많은 양을 섭취하면 체내에서 필요로 하는 콜레스테롤을 흡수하는 베타시토스테롤이 풍부하므로 몸에 해를 끼칩니다.

**아보카도는 우리 몸에서 콜레스테롤 수치를 낮추는데 매우 유익합니다. 나쁜 콜레스테롤은 심장 발작, 심장 마비, 불규칙 심장 박동, 죽상 경화증 등과 같은 많은 심혈 관계 질환을 일으키는 원인이 되므로 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 아보카도가 우리를 심장 혈관 문제에서 보호합니다.

그러나, 이 장점은 아보카도가 다량으로 소비 될 때 단점으로 변할 수 있습니다. 이것은 아보카도가 베타 – 시토스테롤이 풍부하기 때문입니다. 베타 – 시토스테롤은 나쁜 콜레스테롤을 흡수하고 많은 이점을 제공하지만, 우리 몸에 과도하게 존재할 때 나쁜 콜레스테롤 제거, 혈관 내벽 유지를 하는 등 많은 기능을 하는 우리 몸에 필요한 콜레스테롤인 좋은 콜레스테롤 (HDL 콜레스테롤)을 흡수하기 시작합니다.

8. 다이어트중인 경우 소비를 제한하십시오. 아보카도는 높은 칼로리 음식이며 체중이 증가합니다. 따라서 다이어트를 할 경우 매일 먹지 마십시오.

9. 입 알레르기 초래 : 아보카도가 적당량 섭취되면 입안의 가려움증이나 혀가 부어 오르는 듯한 입 알레르기가 발생할 수 있습니다.

10. 약제 : 다량의 아보카도는 항 염증 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 따라서 과도하게 섭취하면 혈액이 희석됩니다.

* 아보카도는 비타민 K가 풍부하여 혈전이 있는 사람들에게 매우 도움이 됩니다. 그러나 아보카도를 너무 많이 먹으면 혈액이 묽어져 출혈이나 멍이 생길 수 있으므로 아보카도를 너무 많이 먹지 않는 것이 중요합니다. 같은 방식으로, 만약 당신이 이미 혈액 희석제를 복용하고 있다면 아보카도가 약을 방해하고 출혈과 멍이 생길 수 있으므로 아보카도를 피하는 것이 좋습니다.

11. 위장 자극성 : 다량의 아보카도를 섭취하면 위장이 나빠집니다. 때로는 또한 위장 자극을 유발합니다. 이들은 당신이 인식하지 못했던 아보카도의 부작용입니다. 그렇지 않습니까? 부작용에 대한 연구가 계속되고 있습니다. 그때까지 아보카도를 적당한 양으로 섭취하면 알레르기를 피할 수 있습니다. 그러나 건강에 도움을 받는지 확인 하십시오.

** 너무 많은 섬유소는 나쁩니다. 아보카도는 식이섬유가 매우 풍부하며 100 그램의 아보카도를 섭취하면 약 7 그램의 식이섬유 (2000 칼로리 다이어트 기준으로 일일 섬유 요구량의 약 25 %)를 제공 할 수 있습니다. 이 식이섬유는 위장에 매우 유익하며 배변을 조절하고 우리 몸에서 쓰레기를 적절히 제거하여 변비를 완화하고 소화 시스템을 건강하게 유지시킵니다.

그러나 너무 많은 섬유소는 나쁘며 소화불량, 설사, 복부팽만, 위장 자극 등과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 이유로 아보카도를 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 우리는 또한 다른 음식 원천에서 나온 식이 섬유를 얻습니다. 이것을 염두에 두는 것이 좋습니다.

** 높은 칼륨 수준의 위험 : 아보카도는 건강에 많은 이점을 제공하는 필수 영양소 칼륨의 좋은 공급원입니다. 우리의 신장을 건강하게 유지하고 체내에서 적절한 체액 균형을 유지하며 신경 기능을 유지하고 심장을 건강하게 유지하며 다른 여러 가지 이점을 얻기 위해 필요합니다. 아보카도는 칼륨을 포함하고 있으므로 아보카도를 섭취하면 칼슘을 건강하게 섭취할 수 있습니다.

그러나 너무 많은 칼륨과 너무 낮은 칼륨 수준이 우리의 건강에 좋지 않기 때문에 우리 몸에서 건강한 칼륨 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 우리 몸에서 칼륨 농도가 너무 높으면 탈수증, 제 1 형 당뇨병, 애디슨 병, 내출혈 등을 일으킬 수 있습니다. 높은 칼륨 수준의 일반적인 증상 중 일부는 피로, 감각 마비, 메스꺼움, 구토, 호흡 곤란, 흉통, 부정맥 등입니다..

http://www.stylecraze.com/articles/serious-side-effects-of-avocados/

**https://goodhealthall.com/side-effects-of-eating-too-many-avocados/

아보카도 효능과 부작용-특히 주의할 점

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슈퍼푸드로 많은 관심을 받고 있는 아보카도는 원산지가 멕시코이고, 기네스북에 가장 영양가 높은 과일로 등재되어 있다. 아보카도에는 비타민 11종과 미네랄 14종의 지방을 포함하고 있고, 필수 지방산과 항산화 성분, 섬유소 등이 풍부하게 함유되어 있다. 그리고 몸에 좋은 지방이 많고, 지방의 80%가 불포화 지방산으로 그중 리놀산이 콜레스테롤의 산화와 분해를 막아 뇌 혈액 순환을 원활하게 한다. 아보카도 오일은 피부에 바르기도 하는데 콜레스테롤 감소 효능이 있는 올레인산도 많이 들어 있다.

아보카도는 단백질을 다량 함유하고 있으며 티아민, 리보 플라빈, 비타민A 등 11종의 비타민과 칼슘, 인, 철 등 미네랄이 풍부하게 들어 있다. 버터 맛이 나는 과일이며 후숙 과일이라 잘 숙성이 된 상태에서 먹어야 제 맛을 알 수 있다. 아보카도의 익은 정도를 확인하려면 아보카도를 손바닥에 놓소 살짝 쥐어봤을 때 돌처럼 단단하지도 않고 물컹거리지도 않으면 적당히 익은 상태라고 한다. 겉보기로 확실히 알 수 없지만 보통 녹색과 검은색 사이라고 한다. 그러면 아보카도의 효능을 더 자세히 알아보자.

당뇨병, 고혈압 환자에게 좋다.

아보카도는 당분이 적어 당뇨병 환자에게 좋다. 영양면으로는 염분 함량이 적고, 혈압을 조절해 주는 칼륨이 열대과일 중 가장 많이 들어 있으므로 고혈압, 동맥경화 환자에게 좋다.

빈혈을 예방한다.

아보카도 오일에는 구리와 철분이 풍부해 어지럼증이 있거나 빈혈이 있는 사람에게 좋다. 철분이 없으면 헤모글로빈의 합성이 잘 되지 않아 빈혈이 생긴다고 한다.

아보카도는 뇌 건강을 좋게 한다.

아보카도는 오메가 3 지방산과 천연 비타민E가 풍부하다. 두 가지 성분은 뇌 건강에 좋아서 의사 결정 및 비판적 사고를 담당하는 뇌의 일부인 전두엽 피질의 혈액 공급을 좋게 한다고 한다. 뇌 혈액 순환을 원활하게 만드는 효과가 있어서 뇌 발달에 도움을 주고 기억력을 개선하는 효과도 있다.

콜레스테롤을 감소시킨다.

아보카도의 불포화 지방산은 유해 콜레스테롤 수치를 낮추면서 유익한 콜레스테롤 수치를 높이는 효과가 있기 때문에 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지할 수 있게 해 준다. 혈액 순환을 촉진시키고, 혈관을 깨끗하게 만들고, 심혈관 질환을 예방한다.

노화를 예방하고, 피부 미용에 좋다.

아보카도에는 노화를 예방하는 비타민E 성분이 풍부하고, 피부에 좋은 비타민 성분도 풍부하다. 아보카도는 항염증 작용을 하고, 피부 세포의 콜라겐 합성량을 증진시키고, 수분 흡수력도 증가시킨다. 아보카도에 풍부한 불포화 지방 성분은 피부에 수분을 채워주고, 피부를 더 탄력적으로 지켜준다.

눈을 건강하게 한다.

루테인이 부족하면 눈이 침침해지고 시야가 흐려질 수 있다. 아보카도는 이렇게 눈 건강에 좋은 루테인을 많이 함유하고 있어서 시력에 좋다. 아보카도에는 자외선으로부터 눈을 보호하는 성분이 포함되어 있어 망막 손상 등의 눈 질환을 예방하는데 좋다.

뼈 건강에 좋다.

아보카도에는 칼슘이 풍부해서 뼈 건강에 좋고, 골다공증을 예방한다. 그래서 성장기 어린이나 노인들에게 좋다. 그리고 뼈 건강에 필수적인 비타민D 성분도 풍부하게 함유되어 있다고 한다.

혈당을 조절한다.

아보카도에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어서 갑작스럽게 체내 혈당 수치가 치솟는 현상을 예방할 수 있다. 그리고 칼륨 성분을 공급하여 혈압을 낮추며, 뇌졸중이나 심장병의 위험을 줄이는데 도움이 된다.

아보카도 섭취 시 나타날 수 있는 부작용을 알아보자.

알레르기 반응이 나타날 수 있어서 아보카도를 먹고 몸이 붓거나 가려운 증상이 있으면 섭취를 피해야 한다. 호흡이 어렵게 느껴지거나 기절까지 할 수 있다고 한다. 그리고 아보카도에는 칼륨이 풍부하기 때문에 신장 질환이 있는 사람들이 섭취 시 주의해야 한다. 신장이 좋지 않은 사람은 칼륨을 배출하지 못해 신장에 무리가 갈 수 있기 때문이다. 그리고 올리브 오일이 주성분이라 너무 많은 양을 섭취하면 설사 등을 유발할 수 있다고 한다.

덜 익은 아보카도는 독성 물질이 있기 때문에 익지 않은 상태에서는 먹지 않는 것이 좋다. 알레르기, 쇼크, 두드러기 등이 나타날 수 있다. 많은 양을 한 번에 섭취하지 않는 것이 좋다. 과도한 양을 섭취하면 체중이 증가할 수 있다. 아보카도 하루 권장량은 0.5개에서 1개라고 한다. 껍질이나 씨에 유해한 성분이 많이 포함되어 있기 때문에 껍질이나 씨를 통째로 섭취하는 것은 주의하여야 한다.

특히 주의할 점은 애완동물에게 절대로 먹여서는 안 된다고 한다. 중독 증상이 나타나 위험한 상태가 될 수 있고, 위장 자극과 구토, 설사, 호흡 곤란, 경련 등의 증상이 나타날 수 있다고 한다.

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