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다이소 줄넘기 사용후기 (중성지방을 낮추자!)
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다이소 줄넘기 – 검색결과 | 쇼핑하우
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다이소 선 없는 줄넘기 다이어트 운동 기구 디지털 카운트 칼로리 줄넘기 추천 상품 가격
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다이소 선 없는 줄넘기 다이어트 운동 기구 디지털 카운트 칼로리 줄넘기 추천 상품 가격
다이소 선 없는 줄넘기 리뷰
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다이소 줄넘기 추천 줄길이 조절방법 – 슬기로운 건강생활
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다이소 미끄럼 방지 고무 줄넘기 줄 길이 조절하는 방법
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다이소 미끄럼 방지 고무 줄넘기 줄 길이 조절하는 방법
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‘다이소 줄넘기’ 최저가 검색 : 쿠차 | 시간을 줄여주는 쇼핑검색
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유치원 준비물 이라 다이소 줄넘기 사왔어요
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다이소 줄넘기 사용후기 (중성지방을 낮추자!)
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다이소 줄넘기 사용후기 (중성지방을 낮추자!)
학창시절때는 매일 점심먹고 나가서 축구도하고 운동량이 많았었는데 딱 군대 다녀온 후로는 숨쉬는거 말곤 딱히 운동이라고 할 만한 것을 안한거 같네요.
그나마도 작년에 이사를 해서 근처 자전거 도로가 잘되어 있어 주1~2회 정도 자전거 타는게 전부였었는데 평생 안찌던 살은 지금의 와이프 만나면서 기하급수적으로 찌기 시작하고.. 1년사이에 약 12kg나 쪄버려 지금은 예전보다 움직임도 불편하고 간끔 발목에 무리가 간다라는 생각도 들 정도인데요.
항상 콜레스테롤과 중성지방이 기준치 보다 조금 높게 나왔었는데 작년부턴 그 수치가 너무 높아 작년에 500, 올해는 600을 넘어가는 중성지방 수치가 나오네요. 참고로 200 이하여야 정상입니다.
혹시몰라 피검사 결과표를 가지고 가까운 병원의 내과를 방문 했더니 간이 많이 나빠진거 같다고 수치가 올라가는 원인으론 집안 내력, 설탕 등 당분의 과다한 섭취, 결석, 탄수화물의 과다한 섭취 등이 있다고 하셔서 CT와 피검사를 한번 더 했는데 일단 결석으로 인한 증상은 아닌거 같다고 간이 지금의 색보다 하얗게 (CT는 검을수록 안좋고 회색일수록 좋은 상태이고 MRI는 반대로 검은색 일 수록 좋고 회색일 수록 안좋다고 합니다) 나타날 수 있도록 심장이 벅차오르고 땀을 쭉쭉 뺄 수 있도록 유산소 운동 위주로 하며 믹스커피, 아이스크림 등 당을 먹지말고 2달간 살빼서 다시 오라고 하네요 ㅠㅠ
헬스도 좋다곤 하는데 지금은 시기가 시기인지라.. 하루 30분이든 1시간이든 꾸준히 땀흘릴 만큼 운동하면서 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는 약을 함께 먹으라고 합니다. 또한 약은 매일 일정한 시간에 먹는게 중요하다고 알람 맞춰놓고 매일 일정한 시간에 먹으라고 하시네요..
대신 쌤이 추천해 줄만 운동으론 줄넘기, 빠르게 걷기, 조깅, 수영 등이 있는데 나이가 있으면 줄넘기 하다 되레 무릎 나갈 수도 있으니 조심하라고.. 너무 유산소운동만 하지 말고 중간 중간 근육운동도 함께 해도 좋다고 하시네요.
그래서 생각한게 자전거 보단 집 근처 공원에서 빠르게 걷기 혹은 걷는 운동기구 이용과 줄넘기를 하는 거였는데요.
집에 줄넘기가 없어 다이소에 갔더니 다행히 줄넘기를 판매하고 있네요. 저희 동네 다이소에서 판매하고 있는 줄넘기는 총 2가지 종류의 3가지 제품이었는데요.
2가지 제품은 동일한 모양으로 색만 다른데 좀 화려하고 있어 보이는 제품이었고 다른 한가지 제품은 보기엔 볼품없고 밋밋한 형태였지만 대신 카운터를 잴 수 있는 기능이 있는 제품으로 가격은 3가지 모두 동일하게 3천원 이었네요.
제가 구매한 제품은 실용성이 조금 더 있어 보이는 밋밋하지만 줄넘기 카운터를 잴 수 있는 제품으로 오른쪽 상단에 푸쉬(PUSH) 버튼을 누르면 000으로 카운터가 초기와가 됩니다.
카운터가 있는 쪽을 오른손에 잡고 돌리면 (+)방향으로 1,2,3,4…100…200..해서 999까지 올라가고 반대로 왼손에 쥐고 줄넘기를 돌리면 (-)방향으로 999,998,997….500….200..해서 000까지 내려가는 방향입니다.
아마도 줄넘기를 돌리는 방향에 따라 카운터가 업인지 다운인지 결정이 되나 보네요.
20년도 더 전에 줄넘기를 해보고 처음하는거 같은데 처음엔 10개도 못넘고 계속 발에 걸리던데 그래도 다음날 다시 하니 조금 익숙해 졌는지 체력이 있을땐 100개까지는 이제 발에 안걸리고 한번에 넘어 가네요 ㅎㅎ
어릴때 줄넘기 넘을땐 줄넘기의 줄길이를 셋팅하는게 쉽게 하지 못하고 난이도가 조금 있었던거 같은데 지금은 줄넘기의 줄 길이를 조절하는 게 참 편하게 되어 있네요.
단순하게 두 줄을 밀어내서 길이 조절하고 다시 당기면 끝입니다.. 이건 뭐 너무 쉬워서 영상이나 짤로 만들 필요조차 없을 듯 ㅋㅋ
참고로 줄넘기 줄의 길이는 한발로 중앙을 밟았을때 손잡이 부분이 명치(왼쪽 사진)에 오도록 하며 줄넘기가 숙달되면 조금씩 길이를 짧게해서 배꼽정도로 맞추시면 됩니다.
저도 지금 너무 오랜만에 하는거라 명치 정도에 맞추고 하는데 걷는 기구와 줄넘기 등 안하던 근육을 써서 그런지 줄넘기 조금 뛰었다고 종아리 상부와 무릎 뒤 접히는 부분인 오금이 아프네요.. 걸을때 마다 통증이 있는데 꾸준히 운동하다보면 며칠 지나지 않아 자연스레 통증이 없어지지 않을까 싶네요.
다이소 줄넘기의 경우 매우 매우 가볍고 손잡이 부분이 미끄럼 방지 EVA 손잡이로 스펀지 같은 재질인데요. 어릴적 쓰던 줄넘기는 손잡이 부분이 통으로 되어 있어 앞에 줄만 돌아 갔는데 다이소 줄넘기는 손잡이 부분(스펀지와 파란색 플라스틱부분)과 앞쪽 헤더(줄이 연결되는 부분) 부분이 따로 돌아서 회전은 잘 전달되는거 같네요.
대신 아쉬운게 있다면 포장을 할때부터 줄을 접어놔서 줄이 바로 안펴지는건데 어차피 회전을 하다보면 원심력으로 줄이 바르게 펴지므로 줄넘기 할때는 크게 불편한게 없긴 하지만… 그래도 줄을 포장할때 접지 말고 동그랗게 말아서 포장을 했더라면 더 좋지 않았을까 싶네요.
숫자 카운터가 있어서 매일 일정 목표치를 진행하기엔 다이소에서 판매하는 줄넘기가 직관적이고 보기 편해서 좋은데요. 하다 숫자 까먹을 일 없으니 마음이 편안하네요 ㅋㅋ
2달후 병원 내원할때는 중성지방 숫자를 팍 낮출 수 있도록 매일 줄넘기와 걷기를 병행해서 꾸준히 해야겠요 ㅠㅠ
다이소 선 없는 줄넘기 다이어트 운동 기구 디지털 카운트 칼로리 줄넘기 추천 상품 가격
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다이소 선 없는 줄넘기 리뷰
최근 운동에 관심이 생겨 여러 운동기구를 알아보고 있었어요. 그러던 중 저렴하면서도 장소에 구애를 받지 않는 줄넘기가 저에게 가장 알맞은 운동 방법일 것 같아 무엇이든 판매하는 다이소로 달려갔습니다. 역시나 운동기구 코너에도 매우 다양한 제품이 존재하고 있었어요.
제가 간 지점에는 악력기, 스포츠 밴드, 손목 밴드, 줄넘기, 심지어 아령까지 있었습니다. 물론 초보자가 사용해야 하는 무게가 가벼운 기구 위주로 준비되어 있었는데요, 저는 줄넘기를 사러 왔으니 줄넘기 코너를 주의 깊게 살펴보았습니다.
얇은 선의 줄넘기, 알이 박혀서 무게감이 있는 줄넘기, 선 길이 조절이 가능한 줄넘기 등 엄청 다양한 종류가 있었지만 선이 없는 줄넘기를 보자마자 아 이거다! 하며 어느샌가 구매하고 있는 저를 발견할 수 있었어요.
스마일 디지털 카운트 줄넘기
위 제품은 제가 구매한 선 없는 줄넘기예요. 디지털 자동 카운터로 회전 횟수도 표기해줄 뿐만 아니라 이동거리, 칼로리 소모량까지 알려주어서 5,000원이라는 가격에 비해 많은 기능이 들어있는 효자 템이에요. 선이 없기 때문에 선이 바닥에 부딪힘으로써 발생하는 소음을 일절 차단할 수 있어 실내에서도 편하게 운동을 할 수 있답니다.
또한, 줄넘기 운동을 하면 무조건 선이 발에 걸리기 마련인데, 전 너무 많이 걸려서 운동의 의지가 식어가더라고요. 이 줄넘기는 원하는 만큼 계속 돌릴 수 있어서 발이 걸림으로써 강제로 운동을 멈추게 되는 상황이 만들어지지 않아서 참 좋아요.
줄넘기 본체
포장을 열면 깜찍한 줄넘기가 쏙 나온답니다. 색은 그레이와 옐로우 색상이 있었는데 칙칙한 색보다는 통통 튀는 노란색 줄넘기가 더 끌려서 노란색으로 데려왔습니다. 실제로는 개나리 색이어서 봄 느낌이 물씬 풍겨요.
손잡이 부분은 딱딱한 플라스틱이어서 오래 하면 손이 아프더라고요. 한 번에 오래 하기보다는 적당히 여러 번 하는 용도로 좋을 것 같습니다.
뒷 면에는 설명서가 쓰여져 있습니다. 리셋 버튼을 누르면 줄넘기 회전 횟수가 표시되며, 다음에 다시 시작할 때는 또다시 눌러 0으로 만든 후 진행하면 됩니다. 모드 버튼을 누를 때마다 이동거리, 칼로리 소모량이 나타나게 됩니다. 이동거리는 km와 mile 두 수치로 표현해줘서 자신이 선호하는 모드로 선택하면 됩니다.
건전지는 하나가 포함되어 있으며 건전지를 교체할 때에는 줄넘기 본체의 뒷면 나사를 풀고 덮개를 열어준 후 새 건전지를 끼워 넣으면 됩니다. 건전지는 ur44를 사용하고 있습니다.
줄넘기 볼
끝에는 귀여운 스마일 볼이 달려 있어서 어느 정도의 무게감을 주어 수월한 줄넘기를 할 수 있도록 도움을 줍니다. 적당한 길이어서 줄넘기를 하는 도중 맞을 일은 없지만 혹시라도 부딪혀도 아프지 않을 만큼 볼이 말랑하고 부드럽기 때문에 걱정은 안 하셔도 될 것 같습니다.
선 없는 줄넘기
며칠 사용해본 결과, 선이 있는 줄넘기보다는 훨씬 편한 것 같습니다. 장소에 대한 제약이 없어서 생각나면 바로바로 운동을 할 수 있다는 점이 가장 좋고, 내가 얼만큼 줄을 돌렸는지 자동으로 카운트되어서 운동량을 조절할 수 있습니다.
놀이터에서도 해보고 집 옥상, 집에서도 해보았는데 선이 바닥에 부딪히는 소리가 나지 않아서 주위 사람이나 아랫집 세대에 피해를 전혀 주지 않습니다. 혹시나 실내에서 하고 싶은데 소음이 걱정되시는 분들은 바닥에 매트 하나만 깔아주시면 소리 원천 차단이 가능할 것 같아요.
다이소 선 없는 줄넘기 추천합니다.
▼ 다이어트 리뷰 ▼
2021.03.01 – 경희 소명 한약국 한의원 한약다이어트 2단계
2021.03.18 – 석류젤리 2종 비교 하이헬스 이소플라 발효 석류 콜라겐 뉴트리원 라이프 갱년기에 좋은 음식 부모님 선물
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다이소 줄넘기 추천 줄길이 조절방법
다이어트를 하는 분들중에서 줄넘기를 시작하는 분들이 많이 있는데요. 저도 살을 빼볼려고 헬스장을 가볼까 생각하다가 예전처럼 등록만하고 안갈것 같아서 그냥 밖에서 간단한게 할 수 있는 운동을 찾아보다가 줄넘기를 시작해보자고 생각했습니다.
그래서 줄넘기를 구매하려고 다이소에 갔다가 생각없이 아무거나 구매한 줄넘기를 1년 넘게 사용하고 있는데요. 1년넘는 기간동안 쓰면서 너무 마음에 들어서 추천해보겠습니다.
제가 추천하는 다이소 줄넘기는 줄꼬임방지 줄넘기인데요. 가격은 3천원으로 저렴하고 총길이는 280cm로 충분합니다.
줄넘기 박스
포장은 이렇게 되있는데 사진찍기 전에 뜯어서 포장지만 찍었습니다. 줄넘기의 특징은 강도 높은 유산소 운동으로 심장과 폐를 튼튼하게 만들고 지구력을 길러준다고 합니다.
줄기이 조절 다이어트 방법
줄넘기 다이어트 방법
일주일에 3일 이상 꾸준히 한다.
1분이내 120회 정도 하고 2분간 휴식을 취하는 방법으로 3~5회 반복하고 15분 이상 실시합니다.
줄넘기를 한 후 땀이 날 정도가 운동량으로 적당합니다.
익숙해지면 뛰는 시간을 1분 이상으로 늘리고, 쉬는 시간을 2분이하로 줄이면서 운동량을 늘려줍니다.
준비운동과 마무리 운동이 중요합니다. (조깅, 빨리걷기, 스트레칭 등의 가벼운 운동이 적합합니다.)
포장 뒷면에는 줄넘기로 하는 다이어트 방법과 줄길이 조절하는 방법도 나와있습니다.
줄넘기
실제 모습 이렇게 중간에 줄꼬임 방지하는 플라스틱이 여러게 씌여 있습니다.
줄조절
줄길이는 손잡이 뒷면에 검정 뚜껑을 빼고 줄에 마디 사이에 고정캡을 조절해서 길이를 쉽게 조절 할 수 있습니다.
많은 줄넘기가 있지만 다이소 줄꼬임 방지 줄넘기를 추천하는 이유는 가격이 3천원으로 저렴한 점도 있지만 진짜 줄넘기를 많이 하는 분들은 느끼는게 운동 시작할때 꼬인줄푸는게 짜증나거든요. 신기하게 맨날 쓸때마다 꼬여 있어서 진짜 방지 줄넘기 써보면 이게 얼마나 편한지 알 수 있습니다. 진짜 강력 추천드려요.
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