Top 14 한국인 영양 섭취 기준 Top 67 Best Answers

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영양소 섭취기준에서는 탄수화물 55-65%, 단백질 7-20%, 지질(3세 이상) 15-30%의 비율로 전체 에너지를 섭취하도록 권장하고 있습니다.


2020 한국인 영양소 섭취 기준 찾는 방법/공부자료
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[2020 한국인 영양소 섭취기준] 영양소 섭취기준을 통해 보는 한국인 영양소 섭취 현황 : 네이버 블로그

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[2020 한국인 영양소 섭취기준] 영양소 섭취기준을 통해 보는 한국인 영양소 섭취 현황 : 네이버 블로그
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한국인 영양 섭취 기준

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식품 및 식품첨가물공전

1210 한국인 영양소 섭취기준
보건복지부·한국영양학회 한국인 영양소 섭취기준(2020년)
1) 권장섭취량 인구집단의 약 97-98%에 해당하는 사람들의 영양소 필요량을 충족시키는 섭취수준
2) 충분섭취량 영양소의 필요량을 추정하기 위한 과학적 근거가 부족할 경우 대상 인구집단의 건강을 유지하는 데 충분한 양을 설정한 수치
3) 임산부 에너지 필요추정량 1 2 3 분기별 부가량
4) DHA
5) 임신부 단백질 권장섭취량 임신 2 3분기별 부가량

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한국인 영양 섭취 기준

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한국인 영양 섭취 기준
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한국인 영양 섭취 기준

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한국인 영양 섭취 기준
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대한지역사회영양학회

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[2020 한국인 영양소 섭취기준] 영양소 섭취기준을 통해 보는 한국인 영양소 섭취 현황

※ 모바일의 경우 위의 ‘표’는 좌우로 이동해서 보실수 있습니다.

‘2020 한국인 영양소 섭취기준’은 국민의 건강증진 및 만성질환 예방을 위한 에너지 및 각 영양소의 적정 섭취 수준을 제시한 것으로, 「국민영양관리법」에 근거*하여 2015년 국가 차원에서 처음 제정한 이후 개정작업을 통해 마련되었습니다.

* 「국민영양관리법」제14조는 보건복지부장관이 한국인 영양소 섭취기준을 매 5년 주기로 제·개정하여 발표 및 보급하도록 규정

‘2020 한국인 영양소 섭취기준’에서는 각 영양소별 기능, 한국인의 섭취 실태, 연령별·성별 섭취기준, 영양소별 주요 급원식품 등을 제시하고 있어, 균형 잡힌 식생활을 위해 활용할 수 있습니다.

특히 이번 섭취기준에서는 비만·당뇨·심혈관계질환 등 만성질환의 증가 추세를 고려하여 만성질환 위험 감소를 위한 새로운 영양소 섭취기준인 ‘만성질환 위험감소를 위한 섭취량’을 제시하였습니다.

‘만성질환 위험감소를 위한 섭취량(CDRR : Chronic Disease Risk Reduction intake)’이란 건강한 인구집단에서 만성질환의 위험을 감소시킬 수 있는 영양소의 최저 수준의 섭취량이다. 이 기준보다 영양소 섭취량이 많은 경우, 섭취를 줄이면 만성질환의 위험도를 낮출 수 있습니다.

19-64세 성인의 나트륨 만성질환위험감소섭취량은 2,300mg/일로, 현재 나트륨 섭취량이 2,300mg/일보다 많으면 만성질환 위험을 낮추기 위해 섭취량을 줄일 것을 권고합니다.

한국인의 평균 나트륨 섭취량은 3,255mg/일(’18년 기준)으로 ‘만성질환 위험감소를 위한 섭취량’에 비해 매우 높은 수준이므로 섭취량을 줄일 필요가 있습니다.

2020 영양소 섭취기준으로 알 수 있는 한국인의 주요 영양소 섭취 현황은 다음과 같습니다.

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