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크레아틴과 아르기닌의 탈모 논란에대한 개인적 의견
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 크레아틴과 아르기닌의 탈모 논란에대한 개인적 의견 혹시나 탈모치료하면서 아르기닌, 크레아틴 복용 경험 있으신 회원님들의 … 본 게시판에서 모발이식 수술 후기는 신고 바랍니다. (삭제 및 탈퇴). 탈모수다안녕하세요 웨이트 트레이닝을 업으로 삼아서 하던 탈모인입니다 최근에 피나와 크레아틴을 동시복용하면서 확실하게 느낀점이 있어서 공유하려고 글 써봅니다 결론부터 말하자면 탈모진행중인 탈모인이라면 먹으면 독이될수 있다는 겁니다 제가 29살때부터 탈모가 시작됐고 보충제도 안먹어본게 없을만큼 많이먹었었는데요 크레아틴 아르기닌 먹으면 탈모는 가속화된다는게 제경험이네요 탈모를 일으키는 호르몬이 DHT인건 대다모인이라면 다들아실테고 실제 남…
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헬스보충제 크레아틴, 아르기닌이 탈모를 가속화 시킨다. Hair loss by Creatine
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크레아틴(creatine) 먹고 머리빠진 후기. 대머리설은 진짜였다
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크레아틴 탈모 후기
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크레아틴 부작용 중 탈모가 걱정이라면 : 네이버 블로그
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크레아틴을 복용하면 탈모가 심해질까요?
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머리카락에 대한 모든 것 모발이식 두피문신SMP 헤어라인교정 탈모 정보
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상담요청합니다..
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크레아틴과 탈모, 혹은 보충제와 탈모는 관련이 있을까?
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1 크레아틴(creatine)은 무엇일까
2 탈모를 일으키는 DHT란 무엇일까
3 크레아틴과 DHT는 연관성이 있을까
4 결론
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‘피부 질환탈모 정보’ 관련글
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크레아틴과 아르기닌의 탈모 논란에대한 개인적 의견
안녕하세요 웨이트 트레이닝을 업으로 삼아서 하던 탈모인입니다.최근에 피나와 크레아틴을 동시복용하면서확실하게 느낀점이 있어서 공유하려고 글 써봅니다.결론부터 말하자면 탈모진행중인 탈모인이라면먹으면 독이될수 있다는 겁니다.제가 29살때부터 탈모가 시작됐고보충제도 안먹어본게 없을만큼 많이먹었었는데요크레아틴, 아르기닌 먹으면 탈모는 가속화된다는게 제경험이네요탈모를 일으키는 호르몬이 DHT인건 대다모인이라면 다들아실테고실제 남아공 한 의대에서 크레아틴 섭취시 체내 DHT 농도가 40% 이상까지 올랐다는 실험결과가 있는것도 아시는분들은 아실거에요이게 인터넷상에서는 탈모와 관계없다는 여론이 팽배한데그건 그냥 가설이야~ 난 먹었는데 탈모안왓어요라고 하는 사람들이 부지기수입니다 왜냐?그사람들은 남성형 탈모가 진행중인 사람들이 아니니까요당연히 DHT에 민감한 탈모유전자가 없는사람들은아르기닌을먹던 크레아틴을먹던 탈모가 안오겟죠그러니까 항간에 떠도는 정보가먹어봤는데 괜찮더라~ 하는 말이 압도적으로 많은겁니다탈모진행중인 사람이 먹으면 탈모가 (가속)되는건제 경험상이나, 탈모헬스인들은 크게 공감하는 부분이더라구요그리고 주의해야할점이그럼 탈모약 먹으면서 크레아틴 먹으면 괜찮겠네?라고 생각하실수도 있으실겁니다.저도 그부분에서 많은 실수를 했고이거때문에 글을썼다고해도 과언이아닙니다.흔히말하는 피나스테리드와 두타스테리드 탈모약은DHT를 막아주는게 아니고5알파환원요소 2형(+1형) 을 막아줌으로써체내에서 자연발생되는 테스토스테론을 DHT로 전환되지 못하게 막아주는 기전인건 아실건데요그런데 위에 연구결과에서 나오듯이크레아틴은 DHT를 다이렉트로 높혀버린다고 합니다.그래서 탈모약을 먹는건 체내에서 자연생성되는 DHT를 막을뿐이고외부에서 들어오는 약품으로 인한 DHT는 5알파와 상관없이 다이렉트로높아져버리는거라, 결국에는 DHT 농도증가로 인한 탈모로 이어지더라구요제가 장기간 피나를 먹으면서도 크레아틴을 3개월먹고 1개월 휴지기를 갖는짓을 5사이클도 넘게 반복했는데항상 먹는시기에는 머리가 가늘어지고 빠졌고, 안먹는 시기에는 빠지는게 엄청나게 덜했습니다.인터넷에 떠도는 탈모에대한 가속유무는 애초에대상자체개 잘못되었다고 생각합니다.탈모인들이 아닌사람들이 크레아틴,아르기닌을 먹고 낸 결론을 보고안심하고 우리가 따라하다가는 큰 화를 입을수도 있습니다.그리고 크레아틴위주로 설명을 드렸는데아르기닌, 글리신, 메티오닌의 부산물이 크레아틴이기에아르기닌도 동일하다고 보여집니다.탈모인이라면 웬만하면 아르기닌과 크레아틴은 조심해서 먹을필요성이있을것 같습니다.혹시나 탈모치료하면서 아르기닌, 크레아틴 복용 경험 있으신 회원님들의경험 공유삼아 댓글 남겨주시면많은분들한테 도움이 되지않을까 합니다.
헬스보충제 크레아틴, 아르기닌이 탈모를 가속화 시킨다. Hair loss by Creatine
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안녕하세요 요즘 잠잠하다가 다시 헤어라인이 뒤로 후퇴하기 시작해서 심란한 25살
대학생입니다. 제목 그대로 프로틴이랑 탈모의 관계에 대해서 경험을 기반으로 한번 글을 써볼까 합니다. 대학교 1학년 때 근육을 키우고 싶어서 헬스장을 끊고 단백질 보충제(이하 프로틴)을 먹기 시작했습니다. 돈이 없어서 저렴한 국산제품을 사서 마셨는데 그때 머리가 엄청 빠졌습니다. 고등학교 친구인 기숙사 룸메가 놀랄 정도로 빠지더군요. 피부도 나빠지고… 그래서 프로틴을 갔다 버린후 군대에서 다시 한번 마셔봤습니다. OO6라고 꽤 유명한 브랜드 제품을 사서 먹었는데 그때는 머리가 더 빠지고 그렇지는 않더라고요.
그래도 돈이 너무 많이 들어가서 이것도 끊었습니다. 군생활하는동안 머리를 짧게 유지해서 그런건지 아니면 프로틴의 성분과 식습관의 차이로 그런건지는 모르겠지만 암튼 찜찜하긴 하네요.만약에 운동 좋아하시는 회원이 있으시다면 어느정도 인증을 받은 프로틴이나 영양제를 드시는 것을 추천드립니다.
헬스도 주 4회정도 웨이트 꾸준히 한지 3년정도되었습니다.
보충제도 유청단백질을 포함해서 크레아틴도 쭉 섭취하고있고요. 제 나이가 26살인데 이상하게 운동시작한 시점으로 머리카락이 얇아지고 힘이 없어졌네요
. 물론 나이가 먹음에따라 머리카락이 얇아질수있는데 우연히인지는 모르겠지만 어느정도 영향을 받을수도 있다는 생각이 듭니다…이디 미녹시딜바르고 비오틴영양제 먹고있어요.. 조만간 프로페시아도 처방받아서 득모하고 득근 둘다 챙기고싶네요.
유명커뮤니티에 올라오는 보충제 관련글입니다.
크레아틴, 아르기닌 여러가지 의견들이 분분합니다.
크레아틴과 탈모에 대해서 한번 알아보겠습니다.
(아르기닌은 다시 찾아서 정리해보겠습니다.)
크레아틴 Creatine
질소함유 유기산으로 근육과 신경에 에너지를
공급하여 운동보충제로 많이쓰입니다.
크레아틴 효능
– ATP 생산 운동능력향상시키며
– 고강동 운동시 피로감감소시키고
– 근수분량 증가로 체중 증가 근육부피증가시키고
– 단백질합성자극 근육량 증가에 도움을 줍니다.
이렇게 좋은 물질입니다만 탈모와도 관련이 있다는
글들이 하나 둘씩 커뮤니티에 뜨기 시작합니다.
탈모커뮤니티에서의 크레아틴과 탈모 후기들
https://daedamo.com/new/bbs/board.php?bo_table=story&wr_id=1686752&sfl=wr_subject&stx=%ED%81%AC%EB%A0%88%EC%95%84%ED%8B%B4
트레이닝을 직업으로 삼아서 하던 분인데
크레아틴을 먹고 쉬는걸 5번을 반복했는데
항상 먹는시기에는 탈모가 심해지고
안먹는 시기엔 탈모가 덜하였다고 합니다
아르기닌, 글리신, 메타오닌의 부산물이
크레아틴이기에 아르기닌도 조심해야한다는
의견이랍니다.
https://daedamo.com/new/bbs/board.php?bo_table=story&wr_id=1625280&sfl=wr_subject&stx=%ED%81%AC%EB%A0%88%EC%95%84%ED%8B%B4
이분은 크레아틴을 2주정도 복용 한 후에
심한 탈모증상을 겪었다고 합니다.
(여기 달린댓글에는 5g씩 먹었는데
큰 문제가 없었다는 의견도 있습니다)
사실상 후기들은 분분하다고 볼수 있습니다.
탈모에 영향이 있다는 의견이
좀 더 근소하게높은거 같습니다.
정확한 조건하에 실험을 한게 아니라
크레아틴과 탈모와의 관계에 대해
어떻가 판단하기에 하기 힘들것 같습니다.
좀 더 객관적인 자료들
2009년 발표된 연구를 참고하겠습니다.
대상 : 남성럭비선수 20명
기간 : 3weeks(3주)
방법 : Creatine 25~5g 섭취
결과 : 연구자들은 하루 25g 섭취(5g이 일반 권장량) DHT 수준이 56% 증가
https://journals.lww.com/cjsportsmed/Abstract/2009/09000/Three_Weeks_of_Creatine_Monohydrate.9.aspx
샤피로차트(SHAPORO Chart)를 보면
DHT와 연관요소중에
WPI, BCAA, 크레아틴, 아르기닌(오르니신)이
포함되어있다고 하며, DHT를 올리는 정도는
중간정도라고 평가하고 있습니다.
https://daedamo.com/new/bbs/board.php?bo_table=story&wr_id=1435177
이 두글을 보면 탈모와의 연관은 확실하지 않으나
크레아틴이 DHT농도를 증가시키는것은
어느정도 신빙성이 있다고 판단됩니다.
DHT가 근성장에 도움이 되는
호르몬이기때문에 헬스보충제로서는
훌륭한 재료가 되겠지요
문제는 DHT가 탈모에도
영향을 준다는 사실입니다
연구자들은 DHT양보다는
모낭과의 민감도에 따라
탈모가 온다 안온다가 결정된다고
정설처럼 여기고 있지만
탈모인 입장에서는 DHT농도 증가가
결코 달가운 상황은 아닙니다.
탈모를 가속화시킬수 있는 가능성을
하나 더 여는것이기 때문에
일반 비탈모인들은 DHT 민감도가
낮기 때문에 크레아틴으로
DHT가 늘어도 크게 상관없을 듯 합니다.
(물론 개인적인 의견입니다.)
물론 먹는다고 무조건 오는건 아니고
말그대로 케바케입니다. 하지만
먹어서 탈모가 왔다면 끊었다고 해서
다시 이전으로 100% 회복하는건
불가능합니다. 탈모는 비가역성이라는게
가장 무서운 점이죠. 가역성이라도
100%가역성은 없다는 사실
탈모약(프로페시아, 아보다트)를 병행하면?
탈모약들 프로페시아와 아보다트는
5알파 환원효소를 억제하여
DHT합성을 저해하는 물질입니다.
앞서 럭비선수대상 실험을 봤을때
테스토스테론의 레벨은 변화하지 않았는데
DHT가 50%이상 증가했습니다
결론에는 “크레아틴이 테스토스테론이
DHT로 변환되는 비율을 증가시킬수있다”
라고 언급했습니다.
테스토스테론의 수치는 변화가 없었기때문에
직접 DHT를 생성했거나
DHT를 생성하는 5알파 환원효소를 증가
둘중에 하나이지 않을까요?
전자의 경우라면 탈모약은 크레아틴으로
인한 DHT를 억제하지 못하는것이고
후자라면 억제해야할 효소가 더 많아져
억제효과가 줄어든다는 것입니다
임상 등 객관적인 연구가 부족하지만
탈모에 대해 조금이라도 대비하고자
하신다면 크레아틴 복용은 자제하시는게
좋을것 같습니다.
미래는 누구도 책임져 주지 않으니까요
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크레아틴(creatine) 먹고 머리빠진 후기. 대머리설은 진짜였다
무직자
저 사진만 봐서는
뭐야 별로 안빠졌는데? 할 수도 있겠지만
머리 감고 나서 한번 털어주면
ㄹㅇ 구라 하나 안치고 저거 10배는 빠진다
게다가 지금은 크레아틴을 복용한 지 3개월 정도가 지났기에
그나마 머리가 덜빠지고 있기는 하다
뭔가 잘못되고 있다고 느낀 건 복용 3~4주 차였다
그날은 왠지 모르게 날씨도 좋았고
로드워크에서 뛸 때마다 한두 번씩 풀렸던 신발끈도
꽉 조인 채로 풀리는 일이 없었다
버스정류장에 다다르자마자 집으로 가는 버스가 도착했고
편의점에 들리니 닭가슴살이 1+1이었다
운수 좋은 날이 이날이구나 싶던 나는
1시간 뒤
김첨지의 애통한 심정을 그대로 느끼게 된다
처음에는 어? 였고
수건으로 털 때마다 후두둑 떨어지는 검은 머리카락을 보고는
“아 이거 ㅈ됐구나”을 감지했으니 말이다
수북한 머리카락의 잔해들 속에서
한 올, 조심히 꺼내보니
끝부분에 하얀 모근이 없었다
즉, 머리카락을 붙잡아 줄 힘이 없음을 의미하고
이는 다른 말로 탈모라고도 한다
크레아틴 네 이! 놈!
중량 치는 거 도와줄 배터리라고 생각했는데
사실은 내 머리카락 갉아먹는 생쥐 새X일줄은 꿈에도 몰랐다
그렇다고 크레아틴 = 탈모 제조기 이냐
그건 또 아닌 게
크레아틴의 성능 중 하나가 테스토스테론 증가인데
탈모 유전자를 이미 가지고 있는 사람이
이걸 직빵으로 때려버리면(=체내 DHT가 증가하면)
다음날 후두둑 빠져있는 머릿칼을 감상할 수 있다는 거다
자, 내가 생체 실험의 대상자가 되었으니
자신이 탈모일 수도 있겠다고 생각하는 사람은
크레아틴 복용을 조심하자
탈모 아니면 크게 신경 안 써도 된다
크레아틴 후기 : 나름 효과 있다, 근데 머리 빠지면서 하긴 싫다
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