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천마는 신경을 튼튼하게 하여 신경쇠약과 불면증을 치료한다. 까맣게 되고 혈액이 깨끗해지며 장수한다. 천마는 청혈(淸血), 해독(解毒), 소염(消炎), 항암 효과가 뛰어나서 사람의 체질에 따라 제대로 쓰기만 하면 거의 만병을 물리칠 수 있다.
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천마 의 효능
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통째로 찌고 말린 ‘천마’, 뇌 질환에 탁월한 효과 – 조선비즈
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천마의 효능과 부작용에 대한 이야기예요. : 네이버 블로그
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약재파는 청년들의 이야기
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하늘이 내린 선물, 천마의 효능
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 하늘이 내린 선물, 천마의 효능 오래 복용하면, 간, 신장, 폐, 대장이 튼튼해지고 살결이 옥같이 고와지며 머리카락이 까맣게 되고 혈액이 깨끗해지며 장수한다. 천마는 청혈(淸血),해독( … 천마를 마의 한 종류라고 생각하면 큰 오산이다. 마가 구황작물로 서민들의 애환이 담긴 작물이라면 천마는 적전이나 예로부터 중풍을 치료하는 귀한 한약재료로만 사용되어 왔던 것이다. 생김이 마와 같으나 하늘에서 떨어져 마비가 되…
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천마 효능 10가지와 부작용
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천마 효능 10가지와 부작용
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천마 효능과 먹는법의 중요한점 건강정보
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천마 효능 8가지 및 부작용 알려드려요
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천마의 효능과 부작용에 대한 이야기예요.
천마의 효능과 부작용에 대한 이야기예요.
진정, 진경의 효능이 있고 경락을 이어준다고 한다. 적용질환은 두통이나 현기증을 비롯해 팔다리의 근육이 굳어지고 감각이 없어지는 증세, 반신불수, 언어장애, 고혈압, 어린아이의 간질병, 유행성 뇌수막염 등의 질환을 치료하는 데 쓴다.
[네이버 지식백과] 천마 (몸에 좋은 산야초, 2009. 11. 15, (주)넥서스)안녕하세요~ 약재 파는 청년들이예요~
오늘 이야기 할 약재는 천마 예요.
지난 번에 산약(마)에 대한 포스팅을 할 때 참마와 전혀 다른 약재라고 잠깐 언급했었죠.
천마는 순우리말로 ‘수자헤좃’ 이라고 불리는데요. 음란마귀를 조심하세요.
암튼…
금년 초에 잠깐 초석잠 이라는 약재가 방송되면서 인기를 끌었는데요.
이 초석잠의 싸대기를 사정없이 날릴 수 있는 능력을 가진… 약재시장에서 뇌와 관련된 질환의 최고봉이라고 불리고 있어요.
TIP 천마는 날 것으로 사용하는 것이 더욱 효과가 좋다고 하네요. 그런데 유통, 보관 등의 이유로 사실 쉽지 않죠.
천마의 효능 효과
– 뇌 건강 –
■ <동의보감>을 보면 천마를 이용한 뇌에 관련된 처방이 다양하게 나와 있을만큼 뇌질환에 탁월한 효능이 있어요.
■ 뇌혈관을 드나드는 성분이 있어서 피를 맑게하고 어혈을 없애주기 때문에 뇌출혈, 사고로 인한 뇌손상 후유증 회복에 도움이 되요.
■ ‘게스트로딘’ 이라는 성분이 기억력 감퇴를 막고 뇌신경을 보호하는 기능이 있다고 알려져 있어요.
■ 예로부터 뇌를 활성화 시키고 뇌 질환 치료에 많이 사용되어 왔는데요. 인지력, 기억력, 집중력을 향상할 뿐만 아니라 면역력도 키워지기 때문에 머리를 많이 쓰는 성장기 어린이, 수험생, 직장인에 좋은 약재예요.
■ 그 외에 치매, 뇌졸중, 불면증, 신경쇠약, 심리적 불안, 우울증, 뇌진탕, 뇌일혈, 신경장애로 말을 못할 때, 뇌의 산소결핍 에도 도움이 되요.
– 중풍 & 항경련효과 –
■ 천마는 항경련 작용이 있어서 경련을 억제시켜 주는데요. 특히 뇌신경 자극으로 인한 근육경련, 간질(뇌전증), 발작을 억제하는 효과가 좋아요.
■ 천마에 함유되어 있는 ‘바닐리알콜’ 이라는 성분이 간질(뇌전증)에 많은 도움이 되요.
■ 실제 동물실험에서 간질(뇌전증), 발작을 효과적으로 억제시켰고 항쇼크작용도 확인되었어요.
■ 바람(풍)과 습기(습)를 없애기 때문에 한방에서는 주로 풍을 가라앉히고 손발이 저리며, 손발을 잘 쓰지 못하고, 팔다리 경련 같은 마비감을 해소하는데 사용하고 있어요.
■ 그 외에 중풍, 경풍, 전간, 반신불수, 하반신마비, 근육마비, 저림증, 운동장애, 구련증(사지가 뒤틀리는 증상) 등에 도움이 되요.
– 간 건강 –
■ 간의 열을 내려서 안정시켜 주기 때문에 간의 양기 항진으로 인한 두통, 현기증, 메스꺼움, 구토, 귀울림, 청력이 약해지는 증상에 도움이 되요.
■ 간의 양기가 더욱 항진하게 되면 경련, 마비가 생기기도 하는데 이 때에도 도움이 되요.
■ 그 외에 잘 놀라는 증상, 간경화증, 지방간, 간염에도 도움이 되요.
– 그 외의 효능 –
■ 피를 맑게 해주는 효과가 있어 체내 콜레스테롤 함량을 줄여주고 혈관에 지방이 쌓이지 않게 해서 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 동맥경화, 고혈압, 저혈압, 심장병 등에 도움이 되요.
TIP ‘바닐리알콜’ 이라는 성분은 심장발작 등에 효과가 있다고 보고되어 있어요.
■ 자양강장 효과가 있어서 체력향상, 육체피로, 신경쇠약에 도움이 될 뿐만 아니라 오로칠상, 성기능장애에도 효과가 있다고 해요.
■ ‘가스트로딘’, ‘에르고티오닌’, ‘하이드록시벤질알콜’ 이라는 성분이 강력한 항산화작용을 해서 체내 활성산소를 제거해줘요.
TIP ‘에르고티오닌’ 이라는 성분은 시중에 유통되고 있는 영양제나 피부노화방지제 등으로 널리 사용되고 있어요.
■ 피부질환에도 도움이 되는데요. 습진 같은 피부질환이 있을 때 즙을 내서 환부에 바르면 가려움이 없어지고 증상이 개선되요. 그 외에 음부 가려움, 무좀, 마른버짐에도 도움이 되요.
■ 섬유질이 풍부해서 장운동에 도움을 주기 때문에 숙변제거, 설사, 변비에 좋아요.
■ 각종 무기질이 풍부한데요. ‘마그네슘’이 나트륨을 배출시키고 ‘칼슘’,’칼륨’이 여성 갱년기의 골다공증에 도움이 되요.
■ ‘인’의 함량이 적기 때문에 인산흡수로 인한 체질의 산성화를 방지해줘요.
■ 해독효과가 있어서 식중독, 농약중독, 가스중독, 쇠독을 풀어주는데 도움이 되요.
■ 소염, 진통작용이 있어서 관절통, 신경통, 염좌, 후두염, 타박상 등에 도움이 되요.
■ 지혈시키는 효능이 있어서 장출혈, 혈우병, 피오줌이 나올 때에도 좋아요.
■ 그 외에 암, 백혈병, 신장병, 위궤양, 디스크, 당뇨병, 멀미, 다혈성 홍반, 곽란 등에 도움이 되요.
천마의 부작용 및 주의사항
● 6개월 이상 장기복용하면 체중감소, 기력쇠약, 피부의 윤기가 없어지는 등의 부작용이 나타나요.
● 한번에 많이 먹게 되면 심한 피로감을 느끼기도 해요.
● 동물실험에서 천마추출액을 과도하게 투여하자 식욕저하, 체중감소, 체질약화, 피로감, 반응지연, 운동실조, 심박수증가 등의 부작용을 보였고 심하게는 사망에 이르렀어요.
● 고열을 동반한 두통에는 사용하면 안되요.
● 하루에 9g 이하가 적정량이예요.
하늘이 내린 선물, 천마의 효능
건강한 생활습관으로 척추를 건강하게 주변에 허리 및 관절 통증을 느끼는 사람들이 꽤 많이 있다. 흔히 많은 사람들이 척추나 관절 질환은 퇴행성 변화로 생기는 것이라고 여겨져 왔다. 하지만 최근에는 허리·어깨 통증 등을 호소하는 연령대가 젊은 층으로 낮아지고 있다. 건강보험심사평가원의 발표에 따르면 2~30대의 척추질환 비율이 30% 이상을 차지하는 것으로 조사되어 중년뿐 아니라 젊은 사람의 척추 건강에도 적신호가 켜졌다는 것을 알 수 있다. 척추는 사람의 목, 허리, 등 엉덩이까지 상반신을 이어주고 주요 골격을 유지해 주는 중요한 뼈를 일컫는 말이다. 삶의 질을 바꿀 만한 질환 중 하나가 허리에 관련한 질환이라고 불릴 만큼 척추 건강을 지켜주는 것은 아주 중요하다. 척추 건강은 바른 자세를 유지하는 것이 중요한데, 장시간 앉아있는 자세를 취하면 시간이 지날수록 자신도 모르게 계속 편한 자세를 취하게 돼 척추에 부담이 가해지기 때문이다. 편하고 나쁜 자세는 척추 수명을 단축시키는 원인이 되며 바르지 못한 자세나 잘못된 생활습관을 반복해서 척추 건강에 악영향을 미치고 있다. 하여 오늘은 척추 건강을 지키는 좋은 생활습관은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하자. 척추에 좋은 생활습관 7가지 1. 다리 꼬지 않고 앉기 의자에 앉았을 때 중력의 하중을 가장 많이 받는 신체 부위는 허리와 골반이다. 중력의 하중은 허리 통증을 유발하는 주요 원인이 된다. 의자에 앉아 무심코 취한 편한 자세는 척추는 물론 관절, 근육, 인대 등에 무리를 줘 통증을 유발할 수 있다. 앉을 때는 다리를 꼬지 않고 허리를 곧게 편다. 허리를 삐딱하게 틀어서 앉거나 의자 끝 쪽에 엉덩이를 걸치고 앉는 자세는 허리에 무리가 많이 간다. 2. 한 자세를 오랫동안 유지하지 않기 같은 자세로 장시간 앉아 있으면 앉아있게 되면 상체의 무게를 분산하지 않고 오롯이 허리가 부담 주게 되고 어느 정도의 압력이 가해지게 된다. 또한 디스크로 가는 하중이 증가돼 디스크 퇴화를 앞당긴다. 또한 책상에 엎드려 자면 허리가 앞으로 꺾이며 허리가 받는 부담이 늘어나므로 의자에 기대서 자는 자세가 좋다. 따라서 앉아있는 시간을 최대한 줄이고, 여의치 않다면 학업이나 업무를 하는 틈틈이 일어나 허리를 풀어주는 것이 좋다. 3. 방바닥에 앉지 않고 양반다리 하지 않기 우리나라도 이제 많이 서구화되어 입식 위주의 생활습관이지만 아직도 좌식 위주의 생활에 더 익숙해져 있다. 하지만 척추 건강을 위해서는 바닥에 앉는 것을 피해야 하고 보통 바닥에 앉으면 양반다리를 하는 경우가 많은데 양반다리를 하는 것을 피해야 한다. 왜냐하면 양반다리를 할 때 신체는 자연스럽게 허리를 똑바로 펴지 못하고 구부정한 요추 상태를 만들게 되므로 허리 뒤쪽 근육과 인대, 디스크에 심한 하중이 가해지면서 많은 압력을 받게 되기 때문에 척추 건강에 나쁜 영향을 끼친다. 가능하면 의자에 앉거나 만약 앉게 된다면 맨바닥에 앉기보다는 벽에 기대어 앉거나, 방석을 2~3개 정도 깔고 앉는 것이 좋다. 4. 수면 시 및 일어날 때 조심해서 일어나기 수면 시의 올바른 자세로는 누웠을 때 엉덩이가 가라앉는 정도가 1~2cm 정도가 되는 탄탄한 침구나 매트리스를 사용해야 하고, 베개는 누웠을 때 어깨 위 목 높이 정도의 낮고 푹신한 소재를 사용해야 하며, 너무 작은 크기보다는 머리와 어깨까지 받쳐줄 수 있는 큰 사이즈의 베개가 목과 허리에 부담을 줄여준다. 또한 아침에 침대에서 벌떡 일어날 때 침대에서 허리를 직각으로 펴서 벌떡 일어나면 허리가 갑자기 격하게 구부러지면서 접질리기 쉽다. 이때 누운 상태에서 양손을 옆으로 놓아 상체가 약간 돌아가게 만들고, 그 상태에서 팔에 힘을 주면서 무릎을 굽혀 일어나야 척추에 부담이 덜하다. 5. 물건을 들 때 무릎을 구부려 다리를 이용해 들기 무거운 것을 들거나 과도하게 허리를 비트는 등 허리에 무리가 가는 행동으로 인해 척추 질환이 유발되는 경우가 많다. 물건을 들 때는 최대한 물건을 몸에 가까이 붙이고 허리를 곧게 펴고 한쪽 다리를 약간 앞으로 내민 뒤 무릎을 약간 구부려 앉았다 일어서면서 들어야 척추에 무리가 가지 않는다. 6. 적당한 굽의 쿠션 있는 운동화 신기 하이힐이나 플랫슈즈도 척추 건강에 좋지 않으니 가능하면 적당한 굽의 쿠션이 있는 운동화를 신어야 한다. 또 발바닥 아치 모양에 맞게 깔창을 맞춰 신으면 척추 건강에 도움이 된다. 7. 금주하기 척추는 혈액을 통해서 끊임없이 영양분을 공급받게 된다. 그러나 체내에 알코올이 계속해서 축적될 경우 ‘아세트알데히드’라는 독성물질이 생겨 혈액에 쌓여 디스크로 가는 혈액 공급을 방해해 허리 통증을 유발한다. 또한 술을 많이 마실 경우 우리의 몸은 알코올을 분해하기 위해서 더욱 많은 단백질을 필요로 하게 되는데, 이때 근육, 인대에 필요한 단백질이 알코올 분해를 위해 사용되어 척추 주변의 근육과 인대를 약하게 만들 수 있다. 더불어 알코올은 칼슘 배출을 촉진하기 때문에 음주를 즐기는 만큼 골다공증 위험도가 커진다. 따라서 알코올은 척추 부담을 가중시키기 때문에 자주 섭취하는 것은 좋지 않다. 잘못된 습관으로 척추 배열이 틀어졌을 때 운동과 자세 요법으로 척주 교정이 충분한 경우에는 본인에 맞는 운동법과 자세 요법을 처방받아 꾸준히 관리하는 것이 좋다고 전문가들은 조언한다. 만약 여러 노력에도 어깨, 목, 허리 통증이 지속된다면 하루라도 빨리 전문의의 정확한 진단을 받아 여러 가지 문제를 미연에 방지하는 것이 좋다. 또한 조기에 발견하면 간단한 치료가 가능하지만 방치하면 큰 수술로 이어질 수 있어 조기 치료가 중요하니 본인의 척추 상태를 파악하고 관리하기 위해 병원을 찾는 것도 중요하다. 마지막으로 척추나 뼈에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 척추 건강에 도움이 된다. “몸이 편할수록 고생하는 척추, 편한 자세보다 바른 자세로 건강한 척추를 만듭시다.”
천마 효능 10가지와 부작용
천마 효능 10가지와 부작용
천마는 난초과에 속하는 여러해살이풀이며, 우리나라와 중국, 일본, 대만 등지에 널리 분포하고 있습니다.
하늘이 내린 마목이라는 천마는 봄에 채취한 것은 춘마, 겨울에 채취한 것은 동마라고도 합니다.
숲 속의 식물이나 버섯의 균사에 기생하며 자라는데, 예부터 약효가 좋아 한방에서 약재로 많이 쓰인다고 합니다.
천마 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다.
천마 효능
두뇌 건강에 도움
천마 효능으로 뇌세포의 보호와 활성화를 도와주어 기억력과 학습 능력, 인지 능력 등 뇌 기능을 개선하는 작용을 하여 두뇌의 전반적인 건강 증진에 많은 도움을 준다고 합니다.
천마를 평소 꾸준하게 섭취하게 되면 두통이나 현기증 같은 증상을 개선하는 효과 외에도 여러 뇌 질환을 예방하는데도 좋다고 합니다.
항산화 작용 효과
천마에 함유되어 있는 바닐린과 가스트로딘 등의 여러 항산화 물질들은 세포 조직을 손상을 야기하는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 세포 노화의 지연 효과와 면역력 강화에 많은 도움을 준다고 합니다.
혈관 건강에 좋음
천마 효능으로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용 외에도 혈중 지질 농도를 억제하는 작용을 하여 혈행을 개선하여 혈관 건강에 효과적이라고 합니다.
또한 이렇게 혈관의 건강이 향상됨에 따라 동맥경화나 고지혈증, 고혈압 등과 같은 혈 관계 질환을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.
노화 예방에 좋음
천마에 함유된 에르고티오닌 성분은 약용버섯인 영지버섯보다 수십 배 이상 함유되어 있다고 합니다.
이 에르고티오닌 성분은 노화를 지연시키는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
항암 작용 효과
천마 효능으로 암세포의 발생과 증식을 막아주는 좋은 작용을 하여 항암 작용과 위암, 폐암, 간암 등과 같은 암을 예방하는데도 효과가 좋다고 합니다.
변비 개선에 좋음
천마에는 매우 풍부한 섬유질 성분이 함유되어 있는데, 이 섬유질 성분은 장 내벽을 강화하고, 장의 연동 운동을 촉진하여 변비를 개선하는데 많은 도움을 준다고 합니다.
마비 증상 완화 효과
천마는 오래전부터 팔과 다리, 근육이 굳어지는 마비 증세를 치료하는 약재로도 많이 사용한다고 합니다.
특히 천마를 갈아 즙의 형태로 섭취하면 몸의 일부가 마비되는 중풍 증상을 완화하고 개선하는데 천마 효능이 좋다고 합니다.
피부 질환 개선에 좋음
천마 효능으로 아토피를 비롯하여 습진과 종기, 무좀 등의 여러 피부 질환을 개선하는데 좋은 작용을 한다고 합니다.
천마를 갈아서 질환이 있는 곳에 바르게 되면 증상이 호전되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
기력 회복에 도움
천마는 강장을 위한 약재로도 많이 사용되는 만큼 피로해진 몸의 기력을 회복해주고, 활력을 증진시키는 자양강장에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
신경 안정에 도움
천마 효능으로 신경전달 물질인 가바의 활성을 촉진하는 작용을 하여 불안하고 초조한 마음을 편안하게 해 주며, 예민해진 신경을 안정시키는 진정 작용에도 효과적이라고 합니다.
천마 부작용
천마 효능이 여러 가지로 많지만, 부작용도 있다고 합니다.
천마를 한 번에 너무 많이 섭취할 경우 피로감 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 적당량을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
그리고 6개월 이상의 장기간 섭취를 하게 되면 체중이 감소되고, 피부가 푸석푸석해져 윤기가 없어질 수도 있다고 하니 주의해야 한다고 합니다.
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