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[홍혜걸객원의학전문기자의우리집주치의] 심장 느리게 뛰도록 하자 | 중앙일보

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중앙일보

1 민희진

2 이준석

3 중국발

4 중국

5 신천지

6 시진핑

7 루슈디

8 서승만

9 SMR

10 여론조사

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[홍혜걸객원의학전문기자의우리집주치의] 심장 느리게 뛰도록 하자 | 중앙일보

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맥박이란

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성인 정상 맥박수

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Summary of article content: Articles about 연령별 정상 맥박수 가볍게 참고하기~! : 네이버 블로그 바로 ‘맥박수’를 체크하는것 입니다. . 가까운 병원에 가면 대기실에 맥박을. . 확인하는 기계가 있는경우도 있지만. …
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맥박이란

나이대별 정상 맥박수

맥박수가 빨라지는 ‘빈맥’

심장의 비정상적인 움직임 ‘부정맥’

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Most searched keywords: Whether you are looking for 연령별 정상 맥박수, 수치 재는 방법 정상 맥박수 · 신생아 : 120 ~ 140회 · 유아 : 100 ~ 140회 · 초등 : 70 ~ 110회 · 성인 : 60 ~ 100회 · 노인 : 70 ~ 80회. 한의원에서 진료를 받으면 한의사가 손목의 맥을 짚어 봅니다. 한의사가 짚는 맥은 맥박의 세기, 맥박의 잡음, 맥박의 규칙성 등 세부적으로 판단을 하게 되는데요. 하지만 우리가 한의사처럼 맥박을 재어 건강상..돈,건강,영양제,복지,신용카드,정책,교통,체크카드,은행,여행,애완동물,로또,운세,사주,타로
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맥박수치 재는 방법

정상 맥박수

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Most searched keywords: Whether you are looking for 연령별 맥박정상 수치 돌연사 위험 부정맥 종류 증상 정상 맥박 수치 오늘은 맥박 정상 수치와 그에 따은 질환 발생 위험에 대해 알아볼께요 * 맥박이란 심장 근육의 이완을 수축함에 따라 나타나는 동맥 … 정상 맥박 수치 오늘은 맥박 정상 수치와 그에 따은 질환 발생 위험에 대해 알아볼께요 * 맥박이란 심장 근육의 이완을 수축함에 따라 나타나는 동맥의 주기적인 변화를 말하며, 부당 몇회 주기적으로 반복하는지..
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정상 맥박 수치

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[홍혜걸객원의학전문기자의우리집주치의] 심장 느리게 뛰도록 하자

대가들의 통찰을 접할 수 있다는 것은 글을 쓰는 기자의 큰 기쁨 중 하나입니다.

얼마 전 심장병 분야의 대가인 이종구 박사에게서 여러분이 알아두시면 좋은 말씀을 들었습니다. 맥박에 관심을 가져야 한다는 것입니다. 사실 맥박은 환자는 물론 의사에게도 관심 없는 분야입니다. 혈압은 열심히 재지만 맥박을 재는 곳은 거의 없습니다. 그러나 건강하게 오래 살기 위해선 맥박을 느리게 유지하는 것이 중요합니다.

2006년 유럽심장학회지엔 재미있는 연구결과가 실렸습니다. 맥박이 빠른 동물일수록 수명이 짧다는 것입니다. 예컨대 갈라파고스 거북이의 경우 평균수명이 177년인데 분당 심장 박동수는 6회란 것입니다. 쥐의 경우 평균수명이 5~7년인 반면 분당 심장 박동수는 300~500회나 된다는 것이지요. 사람도 마찬가지입니다. 2001년 임상역학회지에 따르면 분당 심장 박동수가 90회 이상으로 맥박이 빠른 사람은, 60~69회로 느린 사람에 비해 사망률이 2.68배나 높은 것으로 드러났습니다.

일반적으로 맥박은 분당 60~100회를 정상으로 봅니다. 60회를 밑돌면 서맥(徐脈), 100회를 넘기면 빈맥(頻脈)이라 합니다. 그러나 60~100회의 정상 범위라도 가능하면 느린 것이 좋습니다. 60회 아래의 비정상 서맥이 아니라면 60회가 가장 이상적인 분당 맥박수인 셈입니다.

그러나 60세 이상 노인이라면 60회 아래라도 바람직한 경우가 있습니다. 맥박은 나이가 들면서 감소하는 경향이 있기 때문입니다. 이종구 박사는 연령을 감안해 이상적인 심장 박동수를 다음처럼 제시합니다. 10대에선 80~90회, 20~30대에선 70~80회, 40~50대에선 60~70회, 60~80대에선 50~60회를 유지하는 것이 바람직하다는 것입니다. 고령뿐 아니라 협심증처럼 심장에 문제가 있는 사람도 50~60회를 유지하는 것이 옳다고 말합니다.

독자 여러분의 맥박이 어떠한지 지금 잠깐 손목에 손가락을 놓고 분당 심장 박동수를 점검해보기 바랍니다. 심장은 느리게 뛸수록 좋습니다. 최근 분당 심장 박동수의 정상 범위를 100회 아래에서 85회 아래로 줄여야 한다는 주장도 제기되고 있을 정도입니다.

느린 맥박을 유지하는 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동입니다. 여기에 덧붙여 저는 운동보다 손쉬운 방법 하나를 제시하고 싶습니다. 여러분의 시계 바늘을 5분 일찍 돌려놓는 것입니다. 심장을 빨리 뛰게 하는 가장 흔한 경우가 서두를 때입니다. 꽉 막힌 도로에서 조마조마하게 서둘러 운전할 때 맥박은 급격하게 증가합니다. 이러한 생활이 반복될수록 여러분의 수명을 갉아먹게 되는 것이지요. 5분만 일찍 나서면 약속 장소에 늦지 않을 수 있는데 말입니다. 아무쪼록 심장이 천천히 뛸 수 있도록 배려해주시기 바랍니다.

홍혜걸 객원 의학전문기자

성인 정상 맥박수 연령대별 총정리

성인 정상 맥박수 연령대별, 정신없이 바쁜 일상을 보내다 보면 스트레스와 더불어 만성피로에 시달리게 되어요, 나이가 들면서 체력이 달리고 여기저기 아프다 보면 건강을 챙기게 되어요, 갑작스러운 두증거림 뛰는 심장에 따라 건강의 신호를 파악할 수 있었는데요. 최대로 제일 처음 체크를 할 수 있는 곳이 맥박수를 조사하는 방법이 있고요. 오늘 포스팅에서는 성인정상맥박수 범위에 대해 살펴보고 꾸준히 관리를 통하여 건강을 위협하는 요인들을 파악해 보도록 하겠습니다.

맥박이란

맥박은 심장박동을 말합니다, 동맥의 주기적인 파동을 의미하죠. 심장박동수와 맥박수는 같다고 소견 하시면 더 쉽게 이해가 가실 거 같은데요. 맥박은 편안한 상태에서 혈압측정기로 측정하시면 되어요, 맥박수를 활로 인하여 때에는 어떻게 조사를 하는지에 대해서 아시는 분들께서 많이 있으실 것 같은데요.

일반적으로는 맥박을 측정할 때 동맥이 뛰고 있는 곳을 손가락이나 손으로 가볍게 눌러서 조사하거나 더러는 청진기를 품고 음향을 들어서 동맥이 뛰는 횟수를 조사하는 방법으로 하며 있어요. 무비나 드라마 중에서 사극을 보면 한 번씩 몸통이 아픈 사람을 진찰할 때 손목을 잡는다면 진맥을 하는 장면을 보신 적이 있으실 것 같은데요. 이러한 방법이 있다고 보시면 되겠습니다.

맥박 측정

그럼 본격적으로 맥박을 조사하는 방법까지는 이야기를 해드렸는데요. 그럼 성인 정상 맥박수는 어떠한 잣대로 조사하는 것일까요? 일반적으로의 필요할 경우 잣대는 1분 안에 맥박이 몇 번이 뛰는지를 조사하는 것인데요. 위에 이야기했던 곳에 손 더러는 청진기를 대고 1분 동안에서 뛰는 맥박의 횟수를 측정한다면 되어요.

측정한 맥박수를 품고 통계자료 데이터와 비교를 해서 어디에 이상이 있나와 부정맥의 여부 등 어려가지를 판단할 수가 있다고 하네요. 그러므로 손목 안쪽 부분에서 최대로 많이 측정하게 되고 맞지 않는 곳이 있다면 목과 귀 뒤쪽에 중간 부분도 측정을 할 수 있다고 하네요. 또다시 사람마다 좀 다를 수가 있지만, 팔꿈치 안쪽 부분에서도 측정이 가능한 사람들도 있다고 하네요.

성인 정상 맥박수

성인정상맥박수 범위는 나이로 각 다르게 해석되기 때문에 표준 차에 따라 조사를 해주시면 되어요. 만 약에는 성인잣대 남성여성으로 나뉘었을 때 남자 70-95, 여자 70-85로 개인차에 따라 오차범위가 있을 수 있으므로 약 10회 정도의 범위를 검사해주시면 되어요. 설마 여기서 과도하기 뛰거나, 더디게 뛰면 부정맥으로 의심될 수 있으므로 정밀한 검진을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.

성인정상맥박수 범위 외에도 소년들의 필요할 때는 더 많이 횟수를 측정되어요. 약 100회 이상의 수치와, 발전 중인 아이들에게는 육체의 기관이 아직 왕성한 펌프질로 피를 공 긴급하게 돼서 어린 사람은 성인들보다 맥박의 정상범위가 높다고 할 수 있었습니다.

연령대별 정상 맥박수

1. 고령-60회~70회

2. 초등학생-7회~110회

3. 영유아-100회~140회

이처럼 나뉠 수 있고요. 영유아와 초등학생들은 성인보다 맥박수가 좀 더 높은 수치를 나타내고 있었습니다. 이것은, 아직 전체적인 육체 기관이 발전 중이라서 그러하다고 하네요. 한번 동맥이 뛰었을 때 보낼 수 있는 혈액의 양이 성인보다는 현저하게 적어서 여러 번 뛰어야 전신으로 피가 공급된다고 소견 하시면 쉬우실 것 같은데요.

성인 정상 맥박수 마치며

우리가 흔히 알고 존재하는 것으로는 가슴이 제대로 뛰지 않거나 평소와 달리 두증거림이 심하거나 어지럼증이 나타날 때는 부정맥으로 판단하여 건강의 경고를 신경 써주시는 것이 중요했지만요. 이 외에도 너무 빠른 속도에 의해 호흡곤란과 고통이 이어질 수 있어 평소 스트레스를 받으면 있지 않은지, 환경적인 요인에서 불편기한 경우의 수가 없나 조사를 해주시는 것이 필요했지만요.

영양의 결핍이나, 과도한 업무량, 수면시간 등 다양하게 일어날 수 존재하는 것으로 흔히 건 단단한 국민에게도 일어날 수 있었습니다. 실질적으로 추운 겨울철이나 심장마비 등 때문에 쓰러지는 필요할 경우들을 볼 수 있었는데요 두증거림과 같이 가슴의 답답함이 느껴지실 때에는 성인정상맥박수 범위로 자가진단을 통하여 이른 시일 내에 진료를 받아보시는 것이 도움될 수 있었습니다. 특히 이를 측정할 때에는 생각이 평온한 상태에서 횟수를 세어 주셔야 합니다.

심장과 관련한 질환에서 식구역이나, 평소 면역이 불충분하신 분들은 평소에 세심하게 신경 써 체크를 해주셔야 합니다. 일반 생활에서도 지킬 수 있는 규칙으로 금주, 금연, 운동 등으로 건강을 유지할 수 있도록 경고사항들에 따라 숙지해주시면서 심장을 지켜보시는 것이 어떨까 싶은데요.

성인 정상 맥박수 연령대별 총정리

성인 정상 맥박수 연령대별 총정리

안녕하세요? 오늘은 성인 정상 맥박수 연령대별에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

성인 정상 맥박수 연령대별

최근 급변하는 현대사회 속에서 가장 큰 어려움은 스트레스가 아닐까 합니다. 다양한 문제로 인한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 매우 큰 악영향을 끼치게 되는 것 같습니다

또한 스트레스로 인한 우울감, 분노, 공허함, 만성피로, 불면 등 수 없는 문제를 야기시키는 것 같습니다. 최근 들어 갑작스러운 두근거림, 심장이 빠른 속도로 뛰는 느낌 등을 통해 자신의 맥박 건강을 확인할 수가 있습니다.

요즘에는 갤럭시 워치, 애플 워치 등을 통해서 맥박수를 측정하기도 하는데요, 오늘은 성인 정상 맥박수 범위, 연령대에 대해 살펴보고 꾸준한 건강관리의 중요성 및 건강을 위협하는 요소 등 전반적인 부분을 살펴보도록 하겠습니다.

맥박이란?

맥박은 심장박동을 말합니다, 동맥의 주기적인 파동을 의미하죠. 심장박동수와 맥박수는 같다고 소견 하시면 더 쉽게 이해가 가실 거 같은데요. 맥박은 편안한 상태에서 혈압측정기로 측정하시면 되어요, 맥박수를 활로 인하여 때에는 어떻게 조사를 하는지에 대해서 아시는 분들께서 많이 있으실 것 같은데요.

일반적으로는 맥박을 측정할 때 동맥이 뛰고 있는 곳을 손가락이나 손으로 가볍게 눌러서 조사하거나 더러는 청진기를 품고 음향을 들어서 동맥이 뛰는 횟수를 조사하는 방법으로 하며 있어요.

또한 피부 표면을 손가락 끝으로 눌러보면 느낄 수 있는데 이때 주위 근육을 느슨하게 풀어주면 더욱더 잘 느낄 수 있습니다. 가장 흔하게 맥박을 재는 곳으로는 목에 있는 목동맥(carotid artery), 팔꿈치 안쪽에 있는 상완동맥, 그리고 손목의 요골동맥이 있습니다.

다양한 매체 중 특히 사극을 보면 한 번씩 몸통이 아픈 사람을 진찰할 때 손목을 잡는다면 진맥을 하는 장면을 보신 적이 있으실 것 같은데요. 이러한 방법이 있다고 보시면 되겠습니다.

맥박 측정

그럼 본격적으로 맥박을 조사하는 방법까지는 이야기를 해드렸는데요. 그럼 성인 정상 맥박수는 어떠한 잣대로 조사하는 것일까요? 일반적으로의 필요할 경우 잣대는 1분 안에 맥박이 몇 번이 뛰는지를 조사하는 것인데요.

위에 이야기했던 곳에 손 더러는 청진기를 대고 1분 동안에서 뛰는 맥박의 횟수를 측정한다면 되어요.

측정한 맥박수를 품고 통계자료 데이터와 비교를 해서 어디에 이상이 있나와 부정맥의 여부 등 어려가지를 판단할 수가 있다고 하네요.

그러므로 손목 안쪽 부분에서 최대로 많이 측정하게 되고 맞지 않는 곳이 있다면 목과 귀 뒤쪽에 중간 부분도 측정을 할 수 있다고 하네요. 또다시 사람마다 좀 다를 수가 있지만, 팔꿈치 안쪽 부분에서도 측정이 가능한 사람들도 있다고 하네요.

또한 요즘 스마트폰을 활용하여 맥박을 측정할 수 있다고 하잖아요, 평점도 높은 맥박측정기가 안드로이드, 애플 마켓에 정말 많이 있습니다. 추천드리고 싶은 앱들도 많이 보이네요.

대표적으로 삼성 스마트폰을 비롯해 몇몇 피트니스 트래커는 외부장치 없이도 혈중 산소 포화도(SpO2)를 측정할 수 있는 맥박 측정 기능을 탑재해 출시하고 있어요. 이는 실제 맥박 산소측정기와 동일한 원리로 측정한다고 합니다.

하지만 전문가들은 스마트폰과 웨어러블 기기의 측정값을 참고할 수는 있지만, 정확한 수치 확인을 위해서는 의료기관이 인증한 측정 기기 사용을 권장하고 있어 참고사항으로만 활용할 수 있을 것 같습니다.

성인 정상 맥박수

성인정상맥박수 범위는 나이로 각 다르게 해석되기 때문에 표준 차에 따라 조사를 해주시면 됩니다.

만약에는 성인잣대 남성 여성으로 나뉘었을 때 남자 70-95, 여자 70-85로 개인 차에 따라 오차범위가 있을 수 있으므로 약 10회 정도의 범위를 검사해주시면 됩니다.

설마 여기서 과도하기 뛰거나, 더디게 뛰면 부정맥으로 의심될 수 있으므로 가까운 병원에 방문하여 전문가의 진찰 및 정밀한 검진을 받아보시는 것을 추천드립니다.

성인 정상 맥박수 범위 외에도 청소년의 경우에는 더 많이 횟수를 측정되어요. 약 100회 이상의 수치와, 발전 중인 아이들에게는 육체의 기관이 아직 왕성한 펌프질로 피를 공 긴급하게 돼서 어린 사람은 성인들보다 맥박의 정상범위가 높다고 할 수 있습니다.

연령대별 정상 맥박수

1. 고령-60회~70회

2. 초등학생-7회~110회

3. 영유아-100회~140회

이처럼 나뉠 수 있습니다. 영유아와 초등학생들은 성인보다 맥박수가 좀 더 높은 수치를 나타내고 있는데 아직까지 성장기라서 더욱 크게 자라고 있음을 의미합니다.

한번 동맥이 뛰었을 때 보낼 수 있는 혈액의 양이 성인보다는 현저하게 적어서 여러 번 뛰어야 전신으로 피가 공급된다고 이해하시면 좋을 것 같습니다.

우리가 흔히 알고 존재하는 것으로는 가슴이 제대로 뛰지 않거나 평소와 달리 두근거림이 심하거나 어지럼증이 나타날 때는 부정맥으로 판단하여 건강의 경고를 신경 써주시는 것이 중요합니다.

또한 지나치게 빠른 속도에 의해 호흡곤란과 고통이 이어질 수 있습니다. 따라서 평소 스트레스를 받으면 있지 않은지, 환경적인 요인에서 스트레스나 자극을 심하게 받고 있는 것은 아닌지 평소 자신의 건강상태를 점검하는 것이 중요할 것 같습니다.

영양의 결핍이나, 과도한 업무량, 수면시간 등 다양한 부분에 있어 누구나 경험할 수 있기 때문에 더욱 주의를 요합니다. 실질적으로 추운 겨울철이나 심장마비 등 때문에 쓰러지는 필요할 경우들을 볼 수 있습니다.

두근거림과 같이 가슴의 답답함이 느껴지실 때에는 성인정상맥박수 범위로 자가진단을 통하여 이른 시일 내에 진료를 받아보시는 것이 도움될 수 있었습니다. 특히 이를 측정할 때에는 생각이 평온한 상태에서 횟수를 세어 주셔야 합니다.

심장과 관련한 질환에서 식구역이나, 평소 면역이 불충분하신 분들은 평소에 건강기능 보조 식품이나 비타민 등을 섭취하는 것을 추천드립니다.

일반 생활에서도 지킬 수 있는 규칙으로 금주, 금연, 운동 등으로 건강을 유지할 수 있도록 경고 사항들에 따라 숙지해주시면서 심장을 지켜보시는 것이 어떨까요?

특히 앞서 이야기 나눈 것처럼 스마트폰 등을 활용한 측정방법은 방식 등에는 문제가 없을 수 있으나 지나치게 신뢰하는 등은 문제가 될 수 있어 참고사항으로만 활용하시면 좋을 듯합니다.

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