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물 다이어트(일명: 아이유 다이어트) 후기 : 네이버 블로그
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아이유 물 다이어트 방법 (일주일 다이어트) – 다이어터
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아이유 물 다이어트 방법 (일주일 다이어트)
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물 다이어트로 건강하게 살 빼는 법 🥛 (feat. 아이유 물 다이어트)
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물 다이어트로 건강하게 살 빼는 법 🥛
(feat 아이유 물 다이어트)
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7일이면 10kg 감량??아이유 물 다이어트!! 뱃살빼는 방법!!!
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올바른 물 마시기 방법과 올바른 물 다이어트 방법!
필요 이상의 물을 마시게 되면 어떻게 될까
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벨빠(94015695)님의 스타일
| 아이유의 물다이어트 후기
계속하는다이어트는아니고
단기간으로살뺄때하는건데
정확하게방법을알려드리자면
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계속하는다이어트는아니고
단기간으로살뺄때하는건데
정확하게방법을알려드리자면
아이유의 물다이어트 후기 계속하는다이어트는아니고 단기간으로살뺄때하는건데 정확하게방법을알려드리자면 5일전부터 먹고싶은것을먹으면서 물을2L이상씩마셔주고 … …
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계속하는다이어트는아니고
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아이유의 물다이어트 후기계속하는다이어트는아니고
단기간으로살뺄때하는건데
정확하게방법을알려드리자면
5일전부터 먹고싶은것을먹으면서
물을2L이상씩마셔주고 화장실을 참지말고
계속가세요! 그리고 중요한건
하루전에 물을포함해서 아무런음식물도
드시면안되요! 정너무배가고프면 물기가없는
아몬드나 물한컵?정도드시고요
제가 다이어트방법찾다가 이걸해봤었는데
몸무게상으로는 큰차이가없는데
내영원한 적인 볼살이 엄청빠져요.. 스르르륵들어가요
어디아팠냐는말도듣고 살되게많이빠졌다는말도
듣고 근데평소때하는게아닌
중요한하루! 딱그날을위해 하는다이어트
사진찍기전날이나 면접?
하지만 굶는건 요요가따르죠 ㅠㅠ
모두들 건강한다이어트합시다😀😀😀@다이어트 @물 다이어트 @4키로 감량
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| 아이유의 물다이어트 후기
계속하는다이어트는아니고
단기간으로살뺄때하는건데
정확하게방법을알려드리자면
아이유가 급하게 뺄 때 한다는 일명 해골 다이어트
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 아이유가 급하게 뺄 때 한다는 일명 해골 다이어트 “운동만 하고 식단 조절을 하지 않는다면 건강한 돼지가 된다고 헬스 트레이너가 말했다”라며 말문을 뗀 아이유는 “아주 극단적일 때는 일명 물 다이어트를 한다”고 설명 … 클라쓰가 다른 우리학교 클라스 연예
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아이유가 급하게 뺄 때 한다는 일명 해골 다이어트
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물 다이어트(일명: 아이유 다이어트) 후기
최종 몸무게 63.5kg 사진으로 남기지는 않았지만 마지막으로 운동을 더 하고 쟀을 때는
62.5kg까지 감량 총 5일 동안 6킬로 정도 감량이 되었다.
하지만 이 다이어트의 문제점을 지금부터 작성해볼까 한다.
이건 체지방이나 식단 조절을 통해 무게를 조절을 하는 방법이 아니라 100% 요요 가 온다.
물을 섭취를 하면 바로 체중이 2킬로 이상은 증가를 한다. (여기에 식사를 곁들이면 배로 증가)
그리고 처음 과도한 수분 섭취로 신장을 자극을 주기 때문에 자주 하게 되면 신장에 무리가 온다.
(이걸 하면서 애꿎은 아이유를 독한 X이라고 수도 없이 욕을 했다. )
그리고 이걸 병행하면서 무조건 운동을 해야 한다.
물만 마셔서 살이 일시적으로 빠질 수 있으나 감량의 폭이 크지 않다.
난 5일 동안 땀복을 입고 러닝머신에서 10킬로 이상씩 매일 죽어라 뛰었다.
(주짓수나 권투 수업은 참가할 힘이 도저히 없어서 패스)
특히, 섭취한 것이 없기 때문에 온몸에 힘이 없고 정신이 몽롱했지만, 이를 악물고 뛰었다.
물 다이어트는 계체량을 통과하기 위한 선수들이 과도하고 물을 섭취하고 살을 빼고
후에 리바운딩으로 원래 체중으로 돌리기 위해 사용을 하는데 선수들의 경우
통상 하루에 7~8킬로 감량한다. 근데 이게 고통이 상상을 초월하기 때문에
이 감량법 때문에 사망한 사고들도 있다. (즉, 함부로 따라 하지 말 것을 당부한다.)
이 방법은 난 다이어트를 해야지 하는 사람에게는 절대로 비추하는 방법이다.
그렇기 때문에 혹여 아이유 다이어트를 생각하는 사람에게는 식단의 양을 줄이고
몸을 많이 움직이고 시간을 길게 잡아서 하는 방법을 꼭 권하고 싶다.
이건 임시방편의 효과일 뿐 살을 빼는데 도움도 되지 않을뿐더러 건강만 해치는 방법이다.
혹여나 난 해봐야지 하는 사람에게 감량의 쾌감은 잠시일 뿐
뒤에는 무서운 요요가 기다리고 있다고 말해주고 싶다.
(이걸 하는 아이유도 정말 대단하다고 느껴진다. 왜 연예인이라는지 느낄 수 있었다.)
아이유 물 다이어트 방법 (일주일 다이어트)
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아이유 물 다이어트 방법 (일주일 다이어트)
아이유 물 다이어트
단기간 살을 빼야 하는 일이 있나요?
건강에 좋지 않아 권장하는 다이어트 방법은 아니지만 단시간에 급격하게 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법 중에 아이유 물 다이어트 방법이 있어서 소개합니다.
아이유도 뮤직비디오 촬영전에 단시간에 하는 다이어트로 다이어트 후 일반식으로 돌아오면 당연히 몸무게가 돌아오긴 하지만 효과는 확실하다고 합니다.
아이유 물 다이어트 방법
중요한날 일주일전에 시작합니다.
매일 물 3리터만 먹어요.
5일을 물만 섭취하고 단식상태가 되면 하루에 1키로씩 빠져 있다고 합니다.
6일째 되는 날에는 물섭취도 금지!
7일째 되는날 본인 몸상태에서 가장 뺄 수 있는 몸무게가 만들어져요.
효과는 있지만 극단적인 단식방법이니만큼 권장하는 다이어트 방법은 아니지만 일주일간 단식하므로써 몸이 리프레쉬되는 느낌이 있다고 합니다. 개인적인 의견이지만요!
이런분께 권합니다.
웨딩촬영 일주일을 앞두신분!
중요한 소개팅이 있으신분!
몸이 무거워져서 단식으로 몸을 가볍게 만들어보고 싶으신분!
이런분은 안됩니다.
성장기 학생! (아무리 비만이여도 20세 이하는 절대금지)
몸이 허약하신분! (건강에 무리가 가는 극단적 다이어트 방법이니만큼 건강에 이상이 생길것 같은 분은 절대 따라하지 마세요.)
다음번에 또 다른 다이어트 이슈 들고 올께요.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다. ^^
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물 다이어트로 건강하게 살 빼는 법 🥛 (feat. 아이유 물 다이어트)
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물 다이어트로
건강하게 살 빼는 법 🥛
(feat. 아이유 물 다이어트)
물 다이어트
아이유 물 다이어트! 어떻게 하는 걸까?
1. 아이유 물 다이어트는 일주일 동안 진행하는 단기 다이어트 방법 입니다.
▶ 일주일 중 6일 동안 하루에 3L의 물을 꾸준히 마시기만 하면 됩니다.
: 단, 주의하실 점은 물 외에 다른 음식은 절대로 먹지 않으셔야 합니다. 6일 동안 꾸준히 3L의 물을 마시게 되면 우리의 몸은 수분으로 가득 차게 됩니다. 몸에 수분이 가득해지면, 자연스럽게 화장실을 많이 가게 되는 습관이 형성됩니다.
2. 아이유 물 다이어트는 마지막 7일 차에는 물을 마시지 않습니다.
▶ 6일 동안 화장실 가는 습관이 형성되기 때문에 7일 차에는 물을 마시지 않아도 습관적으로 화장실에 잘 가게 됩니다.
: 이렇게 7일 차에 물을 마시지 않고, 화장실을 가게 되면 나의 몸에 남아있던 수분들이 같이 빠지게 되면서 일시적으로 빠른 체중 감량 효과와 붓기 제거 효과를 동시에 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 물 다이어트는 주로 연예인들이나 모델들이 화보 촬영을 앞두고 급하게 체중 감량을 해야 할 때 많이 사용되는 다이어트 방법 중 하나입니다.
아이유 물 다이어트, 장점과 단점은?
1. 아이유 물 다이어트 장점
▶ 빠른 체중 감량, 붓기 제거 효과, 디톡스 효과를 볼 수 있다.
:일주일 동안 물 외에 아무것도 섭취하지 않는 다이어트 방식이기 때문에 단기간에 빠른 체중 감량이 가능하고, 붓기 제거 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 그동안 내 몸에 쌓여있던 독소들도 일부 제거가 되기 때문에 물 디톡스 효과도 볼 수 있습니다.
2. 아이유 물 다이어트 단점
▶ 물 다이어트는 사실 일주일 단기 단식 다이어트이다.
: 아이유 물 다이어트는 일주일 간 물 외에 아무 음식도 섭취하지 않는 다이어트 방법이기 때문에 사실 단기 단식 다이어트라고 보면 됩니다. 즉, 굶어서 살을 빼는 방법이기 때문에 금방 요요현상이 따라옵니다. 따라서 단기간에 빠른 체중 감량이 꼭 필요한 상황이 아니라면, 추천하지 않는 다이어트 방법이고, 단기간 다이어트를 꼭 해야하는 상황이여도 물 다이어트는 건강을 위해서 그다지 추천하고 싶지는 않은 다이어트 방법 입니다.
식사금지 (단식)
그렇다면 물로 건강하게 살 빼는 방법은?
아이유 물 다이어트 방법처럼 물 외에 아무것도 안 먹는 다이어트를 하지말고, 매일 저칼로리의 건강한 식단을 챙겨 먹으면서 거기에 추가로 하루 동안 마시는 물의 양만 최소 2L이상을 꾸준히 마셔주면, 주스와 간식 등의 고칼로리 음료와 체중 증가를 유발하는 고칼로리의 음식섭취량을 많이 줄일 수 있기때문에 시간은 조금 걸리더라도 건강하게 살을 뺄 수 있습니다.
물 다이어트로 건강하게 살 빼는 법 🥛 (feat. 아이유 물 다이어트)
물로 건강하게 살 빼는 법 5가지 (물 효능)
1. 하루 동안 꾸준하게 물을 최소 2L 이상마셔서, 몸에 수분 섭취량을 늘리세요.
: 물을 마시는 게 힘들면 맛이나 향이 들어간 0 칼로리의 물을 마셔도 됩니다. 물을 항상 가까이 두도록 하며, 핸드폰에 알람을 따로 맞춰 놓고 꾸준히 물을 마실 수 있도록 관리하세요.
물 다이어트
2. 식사 전에 물 한 잔을 꼭 마시세요.
: 포만감을 느끼면 식사량이 줄어들기 때문에 물을 먼저 한 잔 마시면 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한 식 후에도 물을 마셔주면 물이 음식을 분해하여 영양분 흡수와 소화를 도와주기 때문에 체중 감량 효과가 더욱 증가합니다. 단, 식사량과 칼로리 섭취량에도 신경을 많이 써야 건강한 체중감량을 할 수 있습니다.
3. 당이 많이 들어간 음료를 물이나 탄산수로 대체해서 마시세요.
: 고칼로리 음료를 제로 칼로리 음료로 바꿔서 마시기만 해도 하루에 수백 칼로리는 적게 섭취할 수 있습니다. 그렇기 때문에 당연히 체중 감량에도 도움이 됩니다.
탄산수
4. 알코올을 마신 만큼 물도 마시세요.
: 이는 하루 수분 섭취량에 추가로 더하는 것입니다. 즉, 알코올을 마셨기 때문에 마시는 물은 일일 수분 섭취량 목표와는 무관하게 마셔야 합니다.
알코올 (맥주)
5. 수분 섭취량이 늘어서 증가한 수분 체중은 소금 섭취량을 줄여서 감량하세요.
: 식단을 통해 섭취하는 소금을 줄이면 수분이 정체되어 늘어 난 체중을 빠르게 감량할 수 있습니다. 특히 수분 섭취량의 증가로 인해 늘어 난 체중을 빼는 것에도 도움이 됩니다. 소금 대신에 마늘이나 허브 등의 신선한 향신료를 첨가해 음식의 맛을 내고, 가능하면 저염 식품들로 요리한 음식을 섭취하시면 좋습니다.
향신료 (마늘, 허브)
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