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속 쓰릴 때 해결법 6가지, 이렇게 대처하세요
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속 쓰릴 때 해결법
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속 쓰릴때 주요 증상
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속 쓰릴때 해결법
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속 쓰릴 때 가라앉는 음식 4가지 해결법
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속 쓰릴 때 해결법 6가지, 이렇게 대처하세요
맵고 짠 자극적인 음식 섭취로 속이 심하게 쓰릴 때가 있습니다. 이럴 때 응급처치만 잘하면 금세 괜찮아지게 되는데요. 지금부터 속 쓰릴 때 해결법 6가지를 말씀드리도록 하겠습니다. 위 관련 질환이 있으신 분이라면 더더욱 필히 인지하시기 바랍니다.
속 쓰릴 때 해결법
속 쓰림의 이유는 ‘위산’이 과다 분비되어 위를 자극하기 때문입니다. 이에 따라 속이 쓰릴 때 응급처치는 위산을 중화시키는데 중점을 두게 됩니다. 과연 어떤 방법이 있을까요?
1. 물
속 쓰릴 때 물 마시면 증상이 줄어드는 거 알고 계셨나요? 물은 위산을 직접적으로 중화시켜 주기 때문에 증상이 빠르게 줄어들게 됩니다. 단, 속이 타는 듯한 느낌이 때문에 찬물, 얼음물을 마실 수 있는데 이는 오히려 위를 자극해 더욱 속쓰림을 심하게 만들 수 있습니다. 미지근한 물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
2. 오이
오이는 수분이 많이 들어있는 야채로 유명합니다. 오이의 수분은 위산을 중화시킴은 물론, 산 분비를 억제시켜 주기 때문에 속쓰림을 해결하는데 매우 좋습니다. 평소에는 껍질채 먹는 것이 좋으나 속쓰림 때는 껍질을 제거 후, 속만 먹는 것이 좋습니다. 만약 생 오이를 먹기 어렵다면 오이즙을 먹는 것도 좋습니다.
3. 꿀
속쓰릴 때 꿀은 위벽을 개선, 통증을 완화시켜줍니다. 물에 타 먹는 것도 좋지만, 속쓰림이 심하다면 티스푼 1회 정도의 양을 순수 그대로 섭취하는 것이 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 단, 시중에 판매되는 꿀의 대부분은 설탕 함유량이 높으므로 영양분석표를 잘 체크하시기 바랍니다. 일반 과당 제품은 속쓰림에 전혀 도움이 되지 않습니다.
4. 매실
매실은 위에 산도를 빠르게 낮춰 속쓰림을 줄여줍니다. 더불어 음식의 성질이 강해 위에 무리를 주는 경우, 자극을 약화시켜 줍니다. 다만 당도가 높아 원액을 그대로 마시는 것은 오히려 역효과가 날 수 있으니 5:1로 희석시켜 먹는 것이 좋습니다.
5. 양배추
위 건강에 양배추를 빼놓을 수가 없는데요. 양배추는 위 점막을 보호하고, 위산을 중화시키는 대표적인 음식 중 하나입니다. 더불어 위 관련 질환이 있다면 이를 치료해줄 수 있기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 속이 쓰릴 때 응급처치를 위해서 양배추즙을 집에 비치해놓는 것도 방법입니다. *생 양배추보다 양배추즙이 위 통증을 훨씬 빠르게 감소시켜 줍니다.
6. 마
마의 단면에 찐득찐득 풀 같은 점액질 성분을 보신 적 있으실 겁니다. 이 성분은 ‘뮤신’이라 불리는 것으로 위벽을 보호하고, 산도를 낮춰주는 중요한 역할을 합니다. 속쓰림 증상에 먹으면 바로 효과를 볼 수 있을 정도로 좋습니다. 시중에 잔탁, 개비스콘, 겔포스엠 3가지 제품이 가장 많이 판매되고 있습니다.
속쓰림 관련 궁금증
Q) 속쓰릴때 요거트는 괜찮을까?
안 좋습니다. 우유나 치즈, 요거트 등은 위벽을 보호하여 자극적인 음식과 궁합을 좋을 거라 생각합니다. 하지만 이는 오히려 위산을 더욱 많이 분비하게 만들어 속쓰림을 가중시킵니다.
Q) 속쓰릴때 편의점에서 뭘 먹어야 할까?
편의점에는 속쓰릴 때 먹는 약을 팔지 않습니다. 이에 따라 일반 제품으로 속쓰림을 완화시켜야 하는데요. 가장 좋은 것은 양배추즙 또는 야채즙을 섭취하는 것입니다. 만약 이 역시 없다면 꿀물을 마시는 게 가장 최선이라 할 수 있습니다.
맺음말
지금까지 속 쓰릴 때 해결법 6가지를 말씀드렸습니다. 위 음식만 잘 챙겨드셔도 심한 속쓰림을 빠르게 완화시킬 수 있습니다. 단, 증상이 계속 된다면 병원 검사를 받아보는 것이 바람직합니다.
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속 쓰릴 때 해결법 4가지, 1분이면 치료됩니다
속 쓰림 때문에 불편하신가요? 저는 속 쓰림 때문에 일상생활이 힘들 정도로 어려움을 겪었는데요. 지금부터 제가 효과를 봤던 속 쓰릴 때 해결법 및 관련 정보를 말씀드리도록 하겠습니다.
속 쓰림 원인
속 쓰림의 원인은 바로 ‘위산과다’입니다. 위산은 공복에 약물을 복용하거나 자극적인 음식을 자주 먹을 때, 흡연, 스트레스, 피로 등에 의해 과다 분비됩니다. 이런 증상들이 지속되면 결국 역류성 식도염, 위궤양, 십이지장궤양 등 다양한 질병으로 발전하게 된다고 할 수 있습니다.
속 쓰릴 때 해결법
1. 위장약 복용
속 쓰림을 가장 빠르게 완화시킬 수 있는 방법은 역시 위장약을 복용하는 것입니다. 시중에 겔포스엠, 개비스콘, 잔탁 등이 대표적인 제품이라고 할 수 있는데요. 이 3가지 제품 모두 속 쓰림에 좋지만 다른 특성이 있으므로 증상에 맞춰 복용하는 것이 효과적입니다.
겔포스엠 : 속 쓰림과 함께 가슴에 가스가 찬듯한 더부룩한 느낌이 있을 경우
개비스콘 : 가슴이 타는 듯한 느낌과 함께 신물이 올라오는 경우
잔탁 : 속 쓰림이 없어지지 않고 장시간 계속되는 경우
2. 따뜻한 물 섭취
속 쓰릴 때 따뜻한 물을 마시면 증상이 줄어듭니다. 이는 위를 진정시켜주는 역할을 하며 신물, 더부룩함을 감소시켜주기 때문에 빠르게 효과를 볼 수 있습니다. 단, 차가운 물을 마시면 오히려 속 쓰림을 증가시킬 수 있으니 주의해야 합니다.
3. 양배추 섭취
양배추는 속 쓰림을 없애주는 탁월한 음식입니다. 위 건강에 도움을 주며, 속 쓰림 증상을 완화하는데 탁월한 효과를 보이는데요, 상황에 따라먹는 형태를 달리하면 증상 개선에 훨씬 효율적입니다. 만약 현재 속 쓰림이 심한 상황이라면, 양배추즙을 마셔 빠르게 위를 진정시켜주는 것이 좋고, 예방 차원에서 관리하는 것이라면 양배추를 씹어먹거나 환 형태로 먹는 게 바람직합니다.
4. 꿀 섭취
꿀은 속을 편안하게 만들어주는 역할을 합니다. 특히 아침 공복에 속 쓰림이 심한 경우라면 꿀 한 스푼만으로도 엄청난 개선 효과를 볼 수 있는데요. 따뜻한 물 500ml에 밥숟가락으로 꿀을 한 스푼 넣어 마셔주면 됩니다.
속 쓰림에 나쁜 음식
1. 우유
흔히 속 쓰릴 때 부드러운 우유를 먹으면 좋다는 말이 있습니다. 이는 우유가 위장을 보호한다는 잘못된 정보에 의해 나온 이야기인데요. 우유는 오히려 위산의 분비를 증가시키기 때문에 매우 안 좋은 영향을 끼칩니다. 만약 위와 관련된 질병이 있다면 우유를 먹되, 절대 급하게 많이 먹는 것은 자제해야 합니다.
2. 신맛 과일
신맛이 나는 과일은 위에서 위산과 같은 역할을 하기 때문에 속 쓰림 증상을 더욱 심하게 만듭니다. 증상이 발현되면 귤, 오렌지, 레몬, 자몽, 키위 등의 과일은 피하는 것이 좋으며, 평소 속 쓰림이 잦다면 섭취 자체를 금하는 것이 바람직합니다.
3. 카페인이 들어있는 음료
카페인이 들어있는 녹차, 커피 및 기타 음료수 들은 위산 분비를 증가시켜 속 쓰림을 심하게 만듭니다. 특히 공복에 마시는 커피는 역류성 식도염, 위염 등을 만들어내는 주요 원인이므로 자제해야 합니다.
속 쓰림 예방 생활습관
1. 초콜릿을 먹지 않습니다.
2. 우유를 자제합니다.
3. 기름진 음식을 피합니다.
4. 복부를 조이는 타이트한 옷을 입지 않습니다.
5. 스트레스를 줄이도록 노력합니다.
6. 맵고 짠 자극적인 음식을 자제합니다.
7. 술과 흡연을 멀리합니다.
8. 커피는 하루 한잔, 식사 후에만 섭취합니다.
9. 신 과일의 섭취를 피합니다.
10. 식사 후 바로 눕거나 운동하지 않습니다.
맺음말
지금까지 속 쓰릴 때 해결법에 대해 말씀드렸습니다. 만약 속 쓰림이 2주 이상 지속된다면 이는 위에 문제가 있는 것이므로 병원에 방문, 검사를 받아보는 것이 바람직합니다. 병원에서 처방하는 위산억제제를 복용하며, 생활습관만 잘 관리해도 속 쓰림 증상은 빠르게 사라집니다.
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속 쓰릴 때 해결법 6가지
맵고 짠 자극적인 음식 섭취로 속이 심하게 쓰릴 때가 있습니다. 이럴 때 응급처치만 잘하면 금세 괜찮아지게 되는데요. 지금부터 속 쓰릴 때 해결법 6가지를 말씀드리도록 하겠습니다. 위 관련 질환이 있으신 분이라면 더더욱 필히 인지하시기 바랍니다.
속 쓰릴 때 해결법
속 쓰림의 이유는 ‘위산’이 과다 분비되어 위를 자극하기 때문입니다. 이에 따라 속이 쓰릴 때 응급처치는 위산을 중화시키는데 중점을 두게 됩니다. 과연 어떤 방법이 있을까요?
1. 물
속 쓰릴 때 물 마시면 증상이 줄어드는 거 알고 계셨나요? 물은 위산을 직접적으로 중화시켜 주기 때문에 증상이 빠르게 줄어들게 됩니다. 단, 속이 타는 듯한 느낌이 때문에 찬물, 얼음물을 마실 수 있는데 이는 오히려 위를 자극해 더욱 속쓰림을 심하게 만들 수 있습니다. 미지근한 물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
2. 오이
오이는 수분이 많이 들어있는 야채로 유명합니다. 오이의 수분은 위산을 중화시킴은 물론, 산 분비를 억제시켜 주기 때문에 속쓰림을 해결하는데 매우 좋습니다. 평소에는 껍질채 먹는 것이 좋으나 속쓰림 때는 껍질을 제거 후, 속만 먹는 것이 좋습니다. 만약 생 오이를 먹기 어렵다면 오이즙을 먹는 것도 좋습니다.
3. 꿀
속쓰릴 때 꿀은 위벽을 개선, 통증을 완화시켜줍니다. 물에 타 먹는 것도 좋지만, 속쓰림이 심하다면 티스푼 1회 정도의 양을 순수 그대로 섭취하는 것이 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 단, 시중에 판매되는 꿀의 대부분은 설탕 함유량이 높으므로 영양분석표를 잘 체크하시기 바랍니다. 일반 과당 제품은 속쓰림에 전혀 도움이 되지 않습니다.
4. 매실
매실은 위에 산도를 빠르게 낮춰 속쓰림을 줄여줍니다. 더불어 음식의 성질이 강해 위에 무리를 주는 경우, 자극을 약화시켜 줍니다. 다만 당도가 높아 원액을 그대로 마시는 것은 오히려 역효과가 날 수 있으니 5:1로 희석시켜 먹는 것이 좋습니다.
5. 양배추
위 건강에 양배추를 빼놓을 수가 없는데요. 양배추는 위 점막을 보호하고, 위산을 중화시키는 대표적인 음식 중 하나입니다. 더불어 위 관련 질환이 있다면 이를 치료해줄 수 있기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 속이 쓰릴 때 응급처치를 위해서 양배추즙을 집에 비치해놓는 것도 방법입니다. *생 양배추보다 양배추즙이 위 통증을 훨씬 빠르게 감소시켜 줍니다.
6. 마
마의 단면에 찐득찐득 풀 같은 점액질 성분을 보신 적 있으실 겁니다. 이 성분은 ‘뮤신’이라 불리는 것으로 위벽을 보호하고, 산도를 낮춰주는 중요한 역할을 합니다. 속쓰림 증상에 먹으면 바로 효과를 볼 수 있을 정도로 좋습니다. 시중에 잔탁, 개비스콘, 겔포스엠 3가지 제품이 가장 많이 판매되고 있습니다.
속쓰림 관련 궁금증
Q) 속쓰릴때 요거트는 괜찮을까?
안 좋습니다. 우유나 치즈, 요거트 등은 위벽을 보호하여 자극적인 음식과 궁합을 좋을 거라 생각합니다. 하지만 이는 오히려 위산을 더욱 많이 분비하게 만들어 속쓰림을 가중시킵니다.
Q) 속쓰릴때 편의점에서 뭘 먹어야 할까?
편의점에는 속쓰릴 때 먹는 약을 팔지 않습니다. 이에 따라 일반 제품으로 속쓰림을 완화시켜야 하는데요. 가장 좋은 것은 양배추즙 또는 야채즙을 섭취하는 것입니다. 만약 이 역시 없다면 꿀물을 마시는 게 가장 최선이라 할 수 있습니다.
맺음말
지금까지 속 쓰릴 때 해결법 6가지를 말씀드렸습니다. 위 대처법만 잘 익히셔도 심한 속쓰림에서 바로 탈출할 수 있습니다. 다만 위 관련 질환은 꾸준히 치료해야 하기 때문에 매일 아침에 먹는 습관을 가져야 합니다.
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