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침대 위를 섹시하게 만들기 위한 3가지 | 전성기
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침대 위를 섹시하게 만들기 위한 3가지
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부부사랑 짜릿하게 다지는 섹스 노하우 : 여성동아
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부부사랑 짜릿하게 다지는 섹스 노하우
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행복한 부부생활을 위한 꿀팁~! : 네이버 포스트
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행복한 부부생활을 위한 꿀팁~! : 네이버 포스트
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‘이것’만 시도해도 부부 금슬 좋아진다?
‘이것’만 시도해도 부부 금슬 좋아진다? 취재 강미숙 기자 | 사진 김범경(St.HELLo) 가 –
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은밀하게 혹은 위대하게, 부부 성교육
부부도 성교육이 필요하다. 아이, 청소년, 미혼 남녀, 부부, 노인에 이르기까지 시기별 알아야 할 성지식은 다르다. 부부의 생애주기별로 성 역할과 기능만 제대로 알아도 금슬이 좋아진다. 누가 가르쳐준 적 없어 더 비밀스런 부부 성교육, 무엇인지 제대로 알고 ‘죽어도 좋을 만큼’ 즐겨 보자
#1 다 큰 어른이 무슨 성교육이야?
부부도 성교육이 필요합니다
‘성 생활을 하고 있는데 무슨 성교육이냐’고 코웃음 칠 수 있다. 전문가들은 부부 성문제는 성교육만 잘 해도 70%는 해결된다고 말한다. 서로 사랑해서 결혼하지만 성(性)에 대해 준비 없이 결혼 생활이 시작되는 탓에 중요한 욕구들이 채워지지 않을 수 있다. 자연스레 좋은 관계를 유지하기 힘들게 되고, 섹스리스나 외도, 이혼과 같은 심각한 부부 갈등으로 이어지는 것이다. 이혼율을 낮추기 위해서라도 혼인신고 전에 부부 성교육은 필요하다. 부부에게 성생활이 중요하고, 성생활을 잘하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 배우면 시행착오도 줄고, 행복한 부부 생활을 시작할 수 있다.
부부문제, 섹스리스 부부만의 문제 아니다
부부 사이에 갈등이 있을 때만 부부 성교육이 필요한 것은 아니다. 이제 막 결혼한 신혼부부부터 행복한 부부, 대화하는 데 어려움이 있는 부부, 섹스에 불만이 있는 부부, 심각하지 않더라도 조금 변화를 주고 싶은 부부까지 모든 부부가 들으면 좋다. 성교육은 생애주기별로 내용이 다르다. 신체의 변화, 인생의 변화에 따라 달라지는 성 역할을 습득함으로써 인생을 미리 준비할 수 있는 좋은 기회가 되기 때문이다.안타까운 것은 우리나라의 부부 성교육이 아직 대중화되지 못했다. 청소년대상 성교육 단체에서 한두 번 진행하거나 개인이 운영하는 상담센터에서 소규모 강의가 있다. 최근에는 건강가정지원센터를 통해 지역별로 신혼부부를 대상으로 한 교육이 느는 추세이다. 부부가 함께 참여하는 것이 효과적인데, 반갑게도 요즘은 부부 성교육 프로그램에 부부가 함께 참여하는 것을 원칙으로 한 경우가 많고, 남성의 참여율도 높다.
Case 1 수동적이던 제가 능동적으로 바뀌었어요
“부부 교육을 받기 전에는 섹스에 있어서 수동적이었어요. 제 기준에서 지나치게 적극적인 남편을 거부하는 경우도 많았어요. 그런데 남편에게 섹스가 얼마나 중요하고, 그렇게 반응할 수밖에 없다는 사실을 알고 나니 내가 잘못했다 싶었어요. 이제는 남편이 잠자리 의사를 비칠 때마다 적극적으로 응해주고 남편이 좋아하는 애무를 먼저 알아서 해주려고 해요. 그랬더니 남편이
저한테 더 잘 해주는 거 있죠? 함께 보내는 시간도 많아지니 행복해요. 결혼한 지 몇 년 됐지만, 결혼 전에 부부 교육을 받으면 더 좋을 것 같아요.” (30대 초반 여성, A씨)
Case 2 오래된 섹스리스를 해결했습니다
“우리 부부는 겉보기에는 남부러운 모습이지만 사실 섹스리스로 지내온 지 꽤 됐습니다. 우연찮은 기회에 부부 성교육을 받고서 부부관계에서 성이 얼마나 중요한지 알게 되고, 또 방법까지 가르쳐 줘서 그날 밤 바로 합방을 했지요. 새삼 아내와 더 가까워진 진짜 부부란 생각이 들더군요. 부부관계가 완성된 기분입니다.” (중년 남성, B씨)
Case 3 성적인 욕구의 중요성을 깨달았습니다
“저는 최근 갑상선에 문제가 생기고, 또 자궁암으로 수술까지 받았어요. 그 후 헛헛한 마음에 혼자 부부 성교육에 참여했어요. 그 자리에서 펑펑 울었어요. 인간에게 성적인 욕구가 얼마나 중요하고, 채워지지 않으면 건강에까지 영향을 미칠 수 있다는 걸 알게 됐죠. 제가 아픈 게 다 이런 이유라는 생각이 들더군요. 사실 남편과 성생활을 잘 해보려고 15년 동안 노력했지만, 늘 남편은 피곤하다고 등을 돌렸어요. 얼마나 외롭고 비참하던지. 그 이야기를 남편에게 해도 이해를 못 하더라고요. 결국 전 이혼을 결심했습니다. 이혼이 좋은 것은 아니지만, 제가 만족한 삶을 살기 위해 어쩔 수 없는 선택이었어요.” (30대 후반 여성, C씨)
▲ 부부 성문제는 성교육만 잘 해도 70%는 해결된다. 성교육은 생애주기별로 내용이 다르므로 신체의 변화, 인생의 변화에 따라 달라지는 성 역할을 습득하도록 하자
#2 부부 생애주기별 성교육, 무엇이 다를까?
01 예비부부 혹은 신혼부부
“100년을 해로할 수 있는 섹스의 기초를 가르쳐 드립니다”
부부 성생활에서 기본은 남편과 아내는 다르다는 사실을 인정하는 것이다. 남성과 여성의 기본 생리가 다르기 때문에 자연스레 성심리가 달라질 수밖에 없다. 전문가들은 이것에 대한 이해가 신혼부부 성교육의 핵심이라고 말한다.
전문가들은 남자와 여자의 성생리가 다를 수 밖에 없는 이유를 이렇게 설명한다. 남자는 섹스에서 부담이 없지만, 여자는 한 번 섹스로 치러야할 대가가 크다. 아이를 갖게 되면 9개월 반 동안 임신 기간을 거쳐, 엄청난 출산의 고통을 견뎌야 한다. 한술 더 떠 미숙한 아이를 양육하는 데 매달려야 하는 기간 또한 5년 이상이다. 아이 양육을 위해 여성은 남성이 옆에 있어 주기 바라며 자연스레 관계를 중시할 수밖에 없게 된다. 배정원 성전문가는 “남자와 여자의 서로 다른 성생리와 성심리를 이해해야 신혼부부가 평생 부부관계를 잘 맺을 수 있다”고 말한다.
신혼부부는 섹스하는 방법도 교육받는다. 서로의 몸을 터치하는 방식, 성감대 찾는 법, 남녀가 좋아하는 섹스 체위는 무엇인지, 침대 대화법 등 막 걸음마를 시작한 부부가 시행착오를 줄일 수 있는 정보를 알려 준다.
준비된 임신에 대한 지식도 필요하다. 서로에게 충분히 익숙해질 기회도 없이 덜컥 부모가 되는 것은 좋지 않다. 부부끼리 익숙해지고, 서로 가족문화에 익숙해진 후 아이와 부모의 관계를 맺어야 좀더 안정적인 육아를 할 수 있다.
02 결혼 10년차 부부
“지루해진 섹스를 180° 바꾸는 핵심 기술이 필요해요”
부부가 30세에 결혼했다면, 10년이 지나면 40세에 접어들게 된다. 10년차 부부에게 중요한 것은 ‘대화’다. 언어적인 대화는 물론 섹스 관련 비언어적 대화를 모두 포함한다. 아내는 아이 곁에만 있으려 하고, 외로운 남편은 밖으로 내몰리면 둘 다 외로워 불만이 쌓일 수밖에 없다. 대화를 통해 아이를 기르면서 부부 역할을 풀어 나가야 한다. 이에 못지않게 섹스도 많이 해야 한다.
섹스에 있어서는 ‘낭만 회복’이 관건이다. 10년 동안 익숙해져 버린 섹스 혹은 아이 때문에 막힌 섹스리스를 어떻게 바꿀 수 있을까. 이것만 해결되면, 신혼기의 뜨거운 오르가슴에 버금가는 기쁨을 회복할 수 있다. 전문가가 조언하는 방법은 이렇다. 마음을 여는 것은 ‘몸’이다. 그러니 몸을 깨우기 위해 수없이 두드려야 한다. 즉, 상대방을 많이 터치한다. 소파에 앉더라도 남편에 기대어 앉고, 걸을 때는 팔짱을 끼고, 백허그도 수시로 해주면 설레는 마음이 생기게 마련이다.
섹스시 분위기도 바꿔 보자. 기념일에는 호텔에서 진한 밤을 보내도 좋고, 색다른 체위를 시도해 보고, 함께 샤워하면서 분위기를 한층 달아오르게 하는 등 여러 방법이 있다. 배정원 성전문가는 “매주 혹은 매월 하루를 ‘부부의 날’로 정하라”며 “아이를 맡기고 서로에게 집중하며 대화를 나누며 섹스도 마음껏 즐겨야 한다”고 권한다. 그렇게라도 의식적으로 부부만의 시간을 가지려는 노력을 해야 아이에게도 좋은 롤모델이 될 수 있다.
03 결혼 20년차 부부
“폐경기를 슬기롭게 극복하는 부부 섹스란 이런 것이죠”
어느덧 중년이다. 남편과 아내 모두 커다란 신체의 변화를 겪는 시기가 됐다. 아내는 폐경기가 오늘내일이다. 얼굴에 홍조를 띠고, 질액이 덜 나오는 등 신체적인 변화뿐만 아니라 여성성을 잃어 가는 데서 오는 불안감이 엄습해 온다. 이때 남편의 역할이 중요하다. 아내의 변화를 이해하고 도와야 한다. 남편도 갱년기 장애를 겪는다. 남성은 40세가 넘으면 매년 1~3% 남성호르몬이 줄어든다. 엎친 데 덮친 격으로 섹스리스라면, 섹스로 충전할 수 있는 남성호르몬의 기회까지 사라져 버린다. 중년이 되면 찾아오는 전립선 질환, 발기부전도 모두 섹스와 직결된다.
중년의 부부는 건강을 위해서라도 지속적인 성생활이 필요하다. 시각적인 것에 흥분하는 남편을 위해 따뜻한 불빛의 스탠드를 켜고 섹스하는 등의 소소한 방법을 가르쳐 준다. 이때는 중년의 낭만을 회복할 수 있는 해외여행도 색다른 활력이 된다.S
04 갱년기 이후 부부
“노병은 죽지 않습니다”
아내는 폐경 후에 여성호르몬이 나오지 않으면서 질액이 덜 나와 성교통을 많이 호소한다. 이쯤 되면 아내는 ‘섹스는 무슨 늙어서 주책이야, 안 해도 되겠지’라고 생각한다. 하지만 인간의 신체 기관은 제 역할을 다할 때 건강하다. 오랫동안 섹스가 없는 노년의 여성은 질협착이 올 수 있다. ‘죽어도 좋아’란 영화스토리처럼 남편의 성욕구는 나이 들어도 남아 있다. 그러나 발기나 사정이 잘 안 될 수 있다. 섹스를 안 하면 그런 현상이 더 심해진다. 그렇기 때문에 윤활제를 사용하고, 운동으로 몸을 만들면서 부부가 성생활을 지속하는 게 좋다.
#3 부부 성교육 어디서 하나요?
01 나명희부부상담센터 부부교육
1주 2시간 부부 성교육을 포함한 8주 부부 교육 과정을 운영한다. 봄과 가을 2회에 걸쳐 실시하며, 회비는 1명당 3만원. 10명 이상 모집되면 개강한다. 작은 규모의 집단 교육으로 실질적인 문제를 다루고 토론형식으로 진행한다. 이번 가을 학기 개강 시기는 아직 미정이고, 홈페이지에 공지한다. 문의 031-852-0994 홈페이지 www.의정부부부상담.kr
02 푸른아우성 ‘아우성결혼예비학교’
‘아우성결혼예비학교’는 매번 짝수달 둘째 토요일에 열린다. 오는 10월 12일 강의가 있다. 예비부부와 갓 결혼한 신혼부부 8쌍을 대상으로 하루 교육을 한다. 오전 10시부터 오후 6시까지 부부 대화법과 부부 성지식을 알차게 배울 수 있다. 참가비는 한쌍에 20만원이고, 홈페이지를 통해 신청한다. 문의 02-332-9978 홈페이지 www.aoosung.com
03 건강가정지원센터 부부교육
건강가정지원센터에서는 전국적으로 부부교육 프로그램을 운영한다. 수시로 열리기 때문에 거주지와 가까운 지역의 건강가정지원센터 프로그램을 찾는다. 결혼을 앞두거나 교제 중인 미혼 남녀와, 결혼 1년 이내 신혼부부가 들을 수 있는 예비부부 교육인 ‘우리 결혼할까요?’, 임신기 부부를 대상으로 한 ‘행복한 가족둥지 만들기’를 비롯한 중년 부부 교육 프로그램을 운영한다. 중년기 프로그램으로는 ‘행복한 갱년기 부부 프로그램’, ‘생애주기별 부부교육’, ‘중년기 부부교육’, ‘부부아카데미’ 등이 있다. 자세한 일정과 내용은 홈페이지에서 확인하자. 문의 1577-9337 홈페이지 www.familynet.or.kr
#4 부부 성교육, 책으로 먼저 해보세요
아직 부부가 성교육할 준비가 안 됐다면, 먼저 책을 읽으며 마음의 준비를 해보자. 부부의 성 역할과 인식을 개선하는 데 도움이 되는 추천 도서를 소개한다.
1 행복한 부부, 이혼하는 부부
《내 아이를 위한 감정코칭》의 저자 존 카트맨 박사가 쓴 결혼생활 지침서로, 결혼 생활을 즐겁게 만드는 7가지 방법을 소개한 책이다. 부부간의 역할을 깊이 이해하고, 애정 지도를 그리고, 상대 의견을 존중하고 함께 공유할 인생의 의미를 발견하는 등의 원칙을 알려 준다. 다툼이 잦은 부부가 상호 관계를 호전시킬 수 있는 길을 알려 준다. 문학사상사.
2 여자는 사랑이라 말하고 남자는 섹스라 말한다
“나만 보면 섹스하고 싶다고 말하는 남자의 심리는 무엇일까?”부터 “나에게 키스까지만 하자고 말하는 여자의 본심은 무엇일까?”에 이르기까지 성에 관한 남녀의 궁금증과 숨겨진 심리를 유쾌하게 풀어 주는 성지식 실용서다. 특히 섹스는 부끄럽고 숨겨야 할 것이 아니라 자연스러운 본능임을 일깨워 준다. 10년간 성교육·성상담전문가로 활동해온 저자가 쓴 책을 읽다 보면, 우리가 알게 모르게 잘못 알고 있는 성에 관한 사고가 바르게 정립된다. 한언.
3 말을 듣지 않는 남자 지도를 읽지 못하는 여자
이 책은 100여 개국 51개 언어로 번역돼 남녀 심리 신드롬을 불러일으킨 세계적인 베스트셀러다. 과학적 분석과 실증적 사례로 남녀 사이의 차이를 흥미진진하게 풀어냈다. 남녀가 다르다는 사실을 명백히 밝히고, 진정한 사랑과 존중을 위해 어떻게 행동해야 하는지 구체적으로 제시한다. 일상생활의 에피소드와 유머 코드가 적절하게 있어 읽는 재미가 쏠쏠하다. 김영사.
4 왜 사람은 바람을 피우고 싶어할까
저자인 인류학과 교수 헬렌 피셔 박사가 사회적인 편견 때문에 쉽게 드러내지 못했던 은밀한 질문과 사랑에 대한 궁금증을 뇌과학, 유전학, 고고학, 인류학, 동물학, 생물학, 심리학, 진화론 등 다방면에서 접근하고 있다. 부부가 지적 호기심을 채우면서 읽으면 도움이 된다. 21세기북스.
[아담과 이브사이] 집 나간 섹스 되찾는 방법 8가지
【건강다이제스트 | 정유경 기자】
【도움말 | 나우미가족문화연구원 김숙기 원장】
‘수포자’를 아는가? 청소년들은 흔히 ‘수학을 포기한 자’를 수포자라고 부른다. 스스로 수학을 포기했지만 불안하고 초조하다. 중요한 과목을 포기했다는 죄책감을 피할 길이 없다. 청소년에게 수포자가 있다면 기혼자에게는 ‘섹포자’가 있다. 섹스를 포기한 자들이다.
이들 역시 중요한 것을 포기했다는 생각에 마음이 무겁다. 잘 지내다가도 한 번씩 이렇게 살아도 될지 불안하다. 섹스리스 부부가 된 가장 흔한 원인은 배우자를 봐도 성욕이 안 생기는 것이다. 하고 싶지 않은데 어떻게 하냐고 반문한다. 하지만 성욕을 되찾는 방법은 거창하거나 어렵지 않다. 집 나간 성욕을 되찾아 오는 비법을 공개한다.
CASE 1. 남편의 말 한마디에 성욕을 잃은 아내
40대 주부 신정미 씨(가명)는 연기가 늘었다. 남편은 그녀가 속마음을 털어놓기 전까지는 죽었다 깨어나도 모를 것이다. 그녀가 남편과 섹스하기 싫어한다는 것을.
그녀가 처음부터 그랬던 것은 아니다. 유난히 속궁합이 잘 맞았던 부부였다. 둘째를 낳고 나서도 신혼 때와 다름없이 섹스를 즐겼다. 문제의 발단은 남편의 한마디였다. 남편은 지나가는 말로 “여자들이 하는 무슨 수술이 있는데 그걸 하면 처녀 때처럼 된다.”고 했다. 남편이 진짜 하고 싶은 말은 그 말이 아니었다. 별 관심 없는 척하자 남편은 한 번 그 수술에 대해 알아보라고 했다. 자존심이 있는 대로 상했다. 그 말은 남편이 만족을 못 한다는 말이었다. 대판 싸웠다. 남편의 사과로 싸움은 일단락됐지만 그 생각만 하면 분노가 치민다.
그 일이 있고 난 뒤로도 남편과 섹스는 한다. 하지만 하기 싫다. 남편의 말이 신경 쓰여 흥분도 잘 안 된다. 예전에는 먼저 하자고도 했는데 이제 그런 일은 없다. 그래도 남편 앞에서 좋은 척은 한다. 또 수술이니 그런 말이 나오면 정말 이혼하고 싶어질 것 같기 때문이다. 하지만 섹스를 하고 난 후 허무함은 이루 말할 수 없다. 누구를 위해 이렇게 사나 싶다. 남편도 싫고 솔직하게 말을 못하는 자신도 싫다.
CASE 2. 숙제 같은 섹스에 성욕을 잃은 남편
숙제! 30대 직장인 편석주 씨(가명)에게 아내와의 섹스는 숙제다. 학창시절 죽어도 하기 싫었던 그 숙제. 먼저 섹스를 숙제로 만든 것은 아내였다. 사실 그것은 이미 예상할 수 있었다. 아내는 모든 면에서 철저하고 깔끔한 여자였다. 그 성격이 섹스로까지 이어질 줄은 진짜 몰랐다.
아내는 섹스를 하기 전과 섹스를 하고 난 후 한 번도 빠지지 않고 샤워를 했다. 로맨틱한 분위기가 만들어져도 꼭 샤워를 해야 한다고 우겨 분위기를 확 깨기 일쑤였다. 섹스를 끝낸 뒤에는 이불에 땀이 묻는다고 바로 샤워를 하라고 등 떠민 일이 한두 번이 아니었다. 그렇게 깔끔하게 굴면 좋았던 기분도 싹 사라졌다. 갈수록 섹스 횟수가 줄어든 것은 당연한 순서였다.
백 번 양보해서 여기까지는 이해할 수 있었다. 하지만 얼마 전 잠자리에서 아내는 말로만 듣던 러브젤을 꺼내왔다. 러브젤을 사 온 이유를 듣고 경악을 금치 못했다. 전처럼 흥분은 안 되고 부부 사이에는 섹스가 필요하니까 사 왔다고 했다. 다 아이를 갖길 원하는 편 씨를 위해 사 온 거라고 했다. 자기 같은 여자는 또 없다고 생색을 냈다. 그는 확신했다. 아내에게 섹스는 사랑의 표현이 아니었다. 그냥 부부 생활에 필요한 숙제였다. 그런 아내를 만족시키려고 나름대로 애쓴 세월이 아까웠다. 이제 그는 그 숙제를 끝내고 싶다.
성욕 잃게 된 부부, 왜일까?
섹스리스 부부에게 섹스를 안 하는 이유를 물으면 돌아오는 단골 대답이 있다. “남편 또는 아내를 봐도 성욕이 안 생겨요!”다. 부부 사이에서 성관계가 매우 중요하다는 것을 알지만 하고 싶지 않아서 섹스를 안 하고 있다는 것이다.
나우미가족문화연구원 김숙기 원장은 “성욕이 안 생기는 부부라면 분명히 그 이유가 있다.”며 “이 문제를 해결하지 않고 계속 시간이 가면 남성, 여성으로서의 자신감이 떨어지게 된다.”고 말한다. 남자로서, 여자로서 배우자에게 다가갈 수 없다. 정서적인 관계 또한 서먹해지는 것은 시간문제다.
내 남편, 내 아내의 성욕을 뚝 떨어뜨리는 행동이나 말은 어떤 것이 있을까? 많은 부부가 서로에게 성적 수치심, 모욕감을 주는 말이나 행동을 알게 모르게 하고 있다. 이 때문에 배우자는 상처받고 작은 성 문제에도 지나치게 예민해진다. 김숙기 원장이 꼽은 성욕을 떨어뜨리는 대표적인 말과 행동을 소개한다.
아내 때문에 성적으로 상처받은 말과 행동 BEST 3
1. 남편이 분위기 좀 잡아보려고 하면 면박을 주면서 하는 말 “당신은 이 상황에서도 그것밖에 생각이 안 나? 당신이 사람이야?”
2. 성관계 중 남편이 사정했을 때 실망했다는 표정 또는 “뭐야? 벌써 끝났어?”
3. 성관계 중 짜증내면서 하는 말 “빨리 끝내!”
남편 때문에 성적으로 상처받은 말과 행동 BEST 3
1. 다정하게 자기야~ 하고 다가가면 “저리 가! 나 오늘은 피곤해.”
2. 가슴을 보며 한숨 쉬면서 하는 말 “나도 가슴 큰 여자랑 살아보고 싶다!”
3. 성관계 중 하는 말 “느낌이 예전처럼 좋지 않아. 잘 좀 해봐!”
다시 섹스할 준비를~
부부가 성 문제에 대해 터놓고 이야기하는 것은 좋은 문제 해결법이다. 그러나 막상 배우자 때문에 성욕이 안 생긴다고 말부터 하고 보는 것은 좋은 방법이 아니다.
김숙기 원장은 “‘당신을 보면 성욕이 안 생긴다’라는 말은 극단적인 상황을 결정하는 것으로 보이기 때문에 피해야 한다.”고 조언한다.
배우자에게 말하기 전 스스로 왜 성욕이 없어졌는지 곰곰이 생각한다. 원인을 찾았다면 해결할 방법을 생각한다. 그 다음에 배우자에게 대화를 요청한다. 그리고 자신의 해결법을 이야기하고 배우자의 의견도 묻는다.
이때 중요한 것은 문제를 해결할 방법이 있다는 전제로 이야기를 이끌어야 한다는 것이다. 비난이나 포기가 아닌 ‘우리가 함께 노력하면 좋아질 수 있다.’라는 식의 대화가 필요하다.
섹스리스라는 숲에서 길을 잃었다면 출구를 찾으면 된다. 성욕을 되찾아 칙칙한 섹스리스 숲에서 빠져나오는 법을 소개한다.
집 나간 성욕 되찾아 오는 방법 8가지
1. 잠자는 시간을 맞추자!
부부가 잠자리에 드는 시간을 맞추면 자연스럽게 로맨틱한 분위기를 만들 수 있다. 종일 떨어져 있다면 자는 시간만큼은 부부생활을 위해 맞추자.
2. 수치심을 주는 말이나 행동은 하지 말자!
잠자리뿐 아니라 평소에도 ‘여자로서의 매력은 꽝’이라느니, ‘허리가 부실하다’느니 그런 수치심을 주는 말은 금물이다. 외모를 보며 혀를 차거나 다른 사람과 비교해도 안 된다. 배우자의 미운 점도 고운 점도 모두 끌어안자.
3. 배우자를 볼 때는 하트 가득한 눈을 만들자!
배우자의 불만 가득한 눈을 보면 있던 성욕도 달아난다. 배우자를 사랑스러운 눈으로 바라보도록 노력하자.
4. 침대에서는 ‘사랑해’라는 말이 필수!
섹스할 때 ‘사랑해’라는 말로 사랑을 표현하면 만족감이 올라간다. 그러면 다음 섹스가 기다려진다. 섹스할 때마다 진심을 담아 사랑한다고 말해보자.
5. 건강한 몸 관리도 필수!
비만이거나 과체중이면 외모 자신감도 떨어지지만 체력과 성욕도 떨어진다. 정상체중을 만들기 위해 노력하자. 자신 있는 몸이 성욕을 부른다.
6. 집에서 쓸 에너지를 남기자!
밖에서 모든 에너지를 쓰거나 엉뚱한 곳에 에너지를 쓰고 집에 돌아오면 피곤해서 성욕도 떨어진다. 사랑하는 배우자를 위해 에너지를 남겨서 집으로 돌아오자.
7. 부부 싸움한 후에는 화해한 후 자자!
부부 싸움한 후에 각방을 쓰는 것은 더 큰 전쟁을 선포한 것이나 다름없다. 어떻게 복수할까 생각하지 말고 어떻게 화해할까 생각하자. 한 번의 부부 싸움이 섹스리스로 발전한 부부가 많다는 것을 명심하자. 부부 싸움을 한 뒤에는 마음을 풀고 잠자리에 들자. 한결 잠도 잘 오고 마음이 편안해질 것이다.
8. 자녀와 따로 자자!
아이가 어느 정도 크면 안방이 아닌 자녀 방에서 재우자. 부부가 아이와 같이 자면 아무래도 섹스도 망설여진다. 아이의 잠자리 독립, 아이를 위해서도 부부생활을 위해서도 꼭 필요하다.
정유경 기자 [email protected]
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침대 위를 섹시하게 만들기 위한 3가지
요즘 다들 얼마나 느끼고 계신가요? 성욕 말입니다. 혈기왕성한 20대 시절과 비교할 순 없지만 여전히 꿈틀대는 욕구를 다들 느끼고 있으리라 생각됩니다. 물론 그 정도는 다르겠지요. 각자 처한 상황에 따라, 나이에 따라, 성별에 따라…. 어쨌거나 40대를 지나면서 조금씩은 성욕이 줄어들었다는 생각이 들 겁니다. 그게 자연스러운 현상이죠. 배우자와 잠자리를 갖는 횟수가 줄어들기도 하고 크게 달라지지 않는 패턴으로 인한 지루함을 느끼기도 합니다. 그러다 ‘섹스리스’가 되어 부부관계에 적신호가 켜지기도 하니 그냥 허투루 넘길 일은 아닙니다.
이럴 땐 어떻게 해야 하느냐고요? 가볍게 여길 일도 아니지만 그리 심각하게 생각할 것도 아닙니다. 무난하게 해결할 수 있는 방법이 있으니까요. 중년의 성생활에 활력을 불어넣을 수 있는 특급 비책을 지금부터 알려 드리도록 하겠습니다.
성적 쾌감을 되찾기 위한 생활백서 3가지
‘연애를 다시 시작한다’는 마음가짐 갖기
살다 보면 모든 게 익숙해집니다. 지하철에서 내려 집까지 걸어오는 길, 유난히 싱거웠던 아내의 요리, 용돈에만 반응하는 자식들의 무관심 등 삶이란 무언가에 익숙해지는 과정이라고도 할 수 있을 테니까요. 성생활도 마찬가지겠지요. 익숙한 침대, 익숙한 천장 무늬, 익숙한 체위, 익숙한 순서… 그리고 익숙한 파트너. 익숙함은 편안함으로 연결되기도 하지만 때론 지루함으로 연결되기도 합니다. 특히 섹스를 할 때의 익숙함은 뜨거운 음식에 찬물을 끼얹어 열기를 식혀버리는 것과 같을 테니까요.
그 익숙함을 그대로 받아들여‘어차피 욕구가 많이 줄었으니 섹스리스로 살아도 괜찮겠다’고 생각하는 순간, 부부관계는 위기를 맞게 됩니다. 서로의 몸에 대한 관심이 사라지면 마음에 대한 관심도 사라질 수 있거든요. 반면‘연애를 다시 시작한다’는 마음을 갖게 되면 자연히 몸에 대한 관심도 커지고 잠자리에 임하는 태도부터 달라집니다.‘익숙함’에서 벗어나면 그 자리에‘설렘’이 남기 마련입니다.
우리도 뜨겁게 사랑했던 시절이 있었지요. 그 뜨거움을 40대가 넘어 느끼지 말라는 법은 없습니다. 잠시 눈을 감고 그 시절을 떠올려 보세요. 그의 은근한 터치에 살며시 잠이 깨던 일, 출근하며 나누던 키스에 불이 붙어 그 짧은 시간에 몸을 불살랐던 일, 저녁 먹다 스친 손길에 밥상을 뒤로 하고 서로를 탐닉했던 일….
“그런 건 젊은 애들이나 하는 게 아닐까?”하고 스스로 부끄럽게 여길지 몰라도, ‘철없는 행동’으로 여기게 된다 하더라도 오히려 섹스에 있어선 젊은 마음으로 임해야 합니다.‘연애를 다시 시작한다’는 마음은 젊은 마음에서부터 시작하기 마련이지요.
젊을 때는 마음이 쉽게 맞지만 다들 아시다시피 지금은 그게 쉽지 않잖아요. 그러니 그때보다 더 적극적인 변화를 통해 끊임없이 서로의 마음을 확인해야 합니다. 귀찮을 정도로 말입니다. 또, 평소에 사용하지 않았던 생소한 성인용품을 사용하는 것도 좋습니다. 윤활제 하나만으로도 분위기가 확 바뀌고 쾌감이 달라질 수 있다는 점, 꼭 기억하길 바래요!
불필요한 시술은 금물
처음의 설렘을 되새기려 아무리 노력해 봐도, 한 순간 종잇장 뒤집듯이 쉽사리 마음을 변화 시킨다는 게 말처럼 쉬운 일이 아니겠지요. 성인용품에 기웃거려도 보고, 이런저런 방법으로도 어렵다고 생각이 들게 되면 오히려 더 좌절하게 되고 자연스레 과한 욕심들이 생길 수 있습니다. 결국 그 욕심은 불필요한 시술이나 수술로 이어지기도 합니다. 하지만 상대방을 만족시키려는 욕구만 앞세우다가 오히려 건강도 잃고 성적흥미까지 모두 잃어 버릴 수 있습니다.
그래도 시술이 꼭 필요하겠다고 생각이 들면 그에 앞서 상대방과 충분한 상의가 필요합니다. 이럴수록 서로에 대한 ‘대화’를 많이 하세요. 스스로 생각했던 방법만이 최선이라 생각하고 무작정 수술대에 올랐는데, 막상 상대방이 원하지 않는다면? 오히려 불쾌해 한다면? 그땐 정말 되돌릴 수도 없는 끔찍한 상황이 펼쳐질 지 모릅니다. 성 생활 이라는것이야 말로 혼자만의 문제가 아닙니다. 때에 따라서 정말 치료나 시술이 필요할 수도 있겠지만. 그 전에 어떤 섹스 스타일을 좋아하고 어떤 체위를 원하는지 등 서로에 대한 이해가 더욱 필요한 것입니다.
‘상대방은 내가 제일 잘 안다’ 란 착각 버리기
오랜 세월을 함께한 배우자일수록, 추억이 넉넉히 쌓인 부부라면 그만큼 서로에 대해 많은 것을 알고 있을 것입니다. 그런 탓에 서로의 취향이나 속마음을 마치‘말하지 않아도 아는 것’마냥 무심하게 대하기도 합니다. 흔히 “내 마누라는 내가 제일 잘 알아”, “내 남편은 딱하면 딱이지”라는 생각으로 이야기 하곤 하지만, 너무 그 사실에 맹신하는 것은 관계를 더욱 소홀히 하게끔 합니다.
허나 아무리 오랜 세월을 함께 해왔다 해도 서로 모든 것을 다 알 수는 없는 일입니다. 오히려 나이가 들수록 서로에게 솔직해 지기 힘든 것이 바로 성 아니겠습니까? ‘상대방을 내가 제일 잘 안다’는 생각을 과감하게 버리고, 더욱 더 알아가기 위한 노력을 기울이기 바랍니다. 마치 남편을 혹은 아내를 처음 만났을 때 처럼요.
오래된 부부일수록 성에 대한 이야기를 불쑥 꺼낸다는 게 꽤나 부끄러운 일이 될 수 있겠지요? ‘남사스럽다’는 기분 마저 들어 어느새 입을 꽉 다물게 됩니다. 당장 실천하긴 어려울지 몰라도 ‘체크리스트’를 작성하는 방법도 큰 도움이 됩니다. 섹스와 관련된 여러 행위나 취향을 일목요연하게 정리한 다음, 상대방의 취향을 ‘예’, ‘아니오’ 등으로 표시해 정리해두는 것이지요. 가령, ‘소리를 크게 내는 것이 좋은지’ 혹은 ‘조용하게 관계 갖는 것이 좋은지’, 또는 ‘오르가슴을 느꼈을 때의 자세는 정상위였는지’ 등 자세하게 항목을 작성하여, 잊고있던 서로의 취향을 다시금 떠올리고, 정리해두는 자세가 필요합니다.
지금까지 전성기 멤버십과 함께 성적 쾌감을 위한 생활 백서 3가지를 함께 살펴보았습니다. 세월이 많이 흘렀단 이유 하나 만으로 성욕에 대해 부끄러워하기엔 우리의 인생은 너무도 노련합니다. 인간이라면 당연히 누려야 할 욕구이자 권리, 바로 성생활입니다. 인생은 60부터라는 말이 있듯, 우리 모두 ‘전성기’ 잖아요. ‘그땐 그랬지’라며 젊은 시절을 마냥 그리워 하기 보다는 시니어로서의 성생활을 보다 더 새로운 마음으로 시작해보시기 바랍니다. 당신의 성생활이 지금보다 더 활기찰 수 있길 바라며!
HONEY TIP
잠자리를 갖기 전 아로마 오일을 한 방울 떨어뜨려 마사지를 해주면, 하루의 피로가 풀릴 뿐 아니라, 마사지를 통해서도 그동안 어색했던 서로의 잠자리에 친밀감을 더해볼 수 있습니다.
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