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방광 건강에 좋은 식품 9가지 – 코메디닷컴

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유한양행 모바일

방광암과 음식

서호경 국립암센터 전립선암센터 전문의

방광은 골반 내에 위치하는 장기로, 소변을 저장하고 배설하는 기능을 한다. 남자의 경우는 직장 앞에 위치하고, 여자는 자궁의 앞쪽, 아래쪽에 위치한다. 방광에서 소변과 접촉하는 부분은 요로상피로 덮여있고, 방광암의 대부분은 요로상피세포에서 발생 방광암은 연 평균 3,097건으로 전체 암 발생의 1.9%로 12위를 차지하고 특히 남자에게는 위암, 폐암, 간암, 대장암, 전립선암, 갑상선암에 이어 일곱 번째 흔한 암으로 보고되고 있다.

방광암의 증상

방광암의 흔한 증상은 통증이 없는 육안적 혈뇨이다. 간장색이나 선홍색의 소변이 혈괴(핏덩어리)를 동반하거나, 배뇨의 시작이나 끝에만 피가 비칠 수도 있다. 육안적 혈뇨 없이 소변검사에서 현미경적 혈뇨가 우연히 발견되기도 한다. 방광암의 다른 증상으로는 빈뇨, 배뇨통, 급뇨, 급박성 요실금 등이 있다.

통상적인 치료에 잘 반응하지 않는 방광염, 전립선염의 경우나 요배양검사에서 균은 자라지 않으면서 방광 자극 증상은 계속되는 경우에는 방광암의 가능성을 생각해야 한다.

방광암의 진단

혈뇨나 방광자극증상이 지속될 때는 방광암의 가능성을 의심하고 요검사 및 요세포검사를 시행한다. 일반 요검사에서는 적혈구와 염증 세포가 보이는지 검사하고, 요세포 검사에서는 소변에서 암세포를 관찰해야 한다.

요세포 검사 결과가 양성이면 비뇨기계의 암이 있을 확률이 매우 높아지나, 요세포 검사결과가 음성이라고 하여 방광암이 없다고 말할 수는 없다.

여러 검사에서 방광암이 의심되거나 육안적 혈뇨가 있을 경우 방광경검사를 시행하여 방광 내 종양의 유무와 위치, 모양, 개수 및 크기를 확인해야 한다.

방광암 예방과 음식의 관련성

방광암 예방에 좋은 ‘물’

소변에 포함된 발암물질이 지속적으로 방광 점막을 자극하여 방광암이 생긴다는 가설이 발표된 후, 수분 섭취를 늘려 발암물질의 농도를 감소시킴으로써 방광암의 위험도를 낮출 수 있을 것이라 생각되어 왔다. 그러나 수분 섭취량과 방광암의 관계에 대해서는 아직 논란이 많다.

음료수를 포함한 물을 많이 마시면 방광암 발생 위험이 낮아진다는 연구가 있는 반면, 별다른 관계가 없거나 오히려 위험이 높아진다는 연구도 있다. 한편, 비소에 오염된 물을 마시면 방광암 발생 위험이 커진다고 보고되었으나, 우리나라의 일반적인 식수에는 해당되지 않는다.

음료에 포함된 특정 성분이 방광암 발생에 영향을 미친다는 보고들도 있다. 아시아에서는 차를, 유럽에서는 커피를 많이 마시면 방광암 발생 위험이 높아진다는 연구결과가 있고, 단 음료를 많이 마시면 방광암의 발생 위험도가 2배 이상 증가한다는 보고가 있다. 따라서 근거는 부족하지만, 깨끗한 물을 많이 마시면 소변을 자주 보게 되고, 방광에 머무르는 유해물질의 배출이 용이하게 되므로 방광암 예방에 도움이 되는 것으로 여겨지고 있다.

방광암에 좋지 않은 음식들

붉은 고기, 가공육류(햄, 베이컨, 소시지 등), 동물성 지방 섭취는 제한하는 것이 좋다. 붉은 고기나 가공육류의 섭취는 방광암 발생을 2배까지 증가시키는 것으로 알려져 있다. 또한 고지방 식이는 방광암 발생의 위험을 1.4~1.7배 증가시키고, 포화지방산 섭취는 2.3배 증가시키는 것으로 알려져 있다. 따라서 이러한 음식은 적게 섭취하는 것이 방광암 예방에 도움이 된다.

방광암에 좋은 음식들

과일과 채소를 충분히 섭취하면 방광암 예방에 도움이 된다. 과일과 채소 특히, 십자화과 채소인 당근이나 브로콜리는 방광암의 발생을 낮추는 것으로 보고되기도 하였으나, 최근에는 여러 연구를 종합한 메타분석 결과 이러한 채소들의 섭취와 방광암 발생 사이에 관련성이 낮은 것으로 보고되고 있다.

결론적으로 붉은 고기 및 동물성 지방의 섭취를 제한하고, 깨끗한 물과 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 방광암 예방에 도움이 될 것으로 판단된다.

방광암 예방을 위해 주의할 점

방광암의 예방에 있어 가장 중요하고 효과적인 방법은 금연과 간접 흡연을 피하는 것이다. 더불어 방향족 아민을 취급하는 특정한 직업을 가진 사람들은 화학물질을 안전하게 취급하는 습관을 가지는 것이 중요하다. 또한 위험인자를 가진 사람들은 소변검사, 요세포검사 등 방광암에 대한 규칙적인 검진도 필요하다.

방광염에 좋은음식과 나쁜음식

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병원에서 항생제를 먹어도 만성방광염이 반복되는 경우가 많습니다. 일상에서 쉽게 올 수 있는 질환인 방광염은 평소 식습관으로 방광염을 예방할 수 있습니다.

일반적인 방광염, 과민성 방광, 또는 간질성 방광염은 일상 활동을 할 때 불편함을 줍니다. 방광의 과민증상과 통증을 완화하려면 잘못된 식습관을 고치는 것이 최우선입니다.

방광염 증상

하루 8회 이상 소변을 보는 빈뇨, 갑작스럽게 소변을 참을 수 없는 증상, 허리 하부 통증, 혈뇨 등(혈뇨 증상은 방광암의 증상일 수도 있으니 병원에서 필히 진료해야 함)

방광염에 나쁜 음식

방광염에 나쁜 음식은 커피, 카페인 차, 인공감미료, 탄산음료, 알코올, 매운 음식(고추냉이, 칠리 등), 식초, 자몽, 오렌지, 레몬과 같은 과일 또는 주스, 토마토 등이 있습니다. 생각지 못한 오렌지, 자몽 같은 과일도 방광염에는 안 좋은 음식이니 평소 만성방광염을 앓고 있는 분들은 이런 산성 과일 섭취에 주의해야 합니다.

방광염에 좋은 음식

(=방광에 자극을 덜 주는 음식)

크렌베리, 산수유, 다시마, 늙은호박, 연근 등이 있습니다.

크렌베리

크렌베리 – 프로안토시아니딘 성분은 요도의 대장균과 각종 세균 감염을 막아줍니다.

늙은 호박 / 다시마 – 이뇨작용으로 노폐물을 배출해주고 다시마는 몸속의 노폐물, 독성물질을 배출해줍니다.

산수유 – 체내 유해균 제거와 항균효과

연근 – 강력한 소염작용

방광염 예방을 위한 생활습관

– 면 속옷 입기

– 향이 첨가된 세제나 섬유유연제 사용 피하기

– 바디워시나 청결제 사용 시 방향 성분 없는 제품으로 사용하기

[건강이야기] – 아침에 먹으면 나쁜 음식 알아보기

[장건강] 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 차이점

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방광염에 안좋은 음식 및 좋은 음식(신장, 야뇨증 포함)

신장기관이 좋지 않으면 방광염, 야뇨증, 오줌소태 등등이 찾아올 수가 있습니다. 이는 요즘 현대사회에 있어서 누구나 쉽게 걸릴 수 있는 질병으로서 신체기관인 방광쪽에 세균이 묻어서 발생이되는 것이며 이를 해결하기 위해서는 가장 먼저 병원에서 치료를 받고 꾸준하게 물을 마심으로서 세균의 밀집도를 낮춰야합니다.

▶방광염에 먹으면 안되는 음식

방광염에 안좋은 음식부터 알아보겠습니다. 이 방광쪽은 당연히 신장의 건강과 이어지게 됨으로 신장에 좋은 음식을 먹으면 개선이 될 것이고 그렇지 않은 식품을 섭취하면 더 악화가 됩니다.

1) 백식품을 줄일 것!

흰색 조미료, 흰소금, 흰설탕, 흰밀가루, 흰쌀을 피하는 것이 방광염을 개선시킬 수 있는 방법입니다. 만약 이를 어쩔 수 없이 먹게 될 경우에는 물을 많이 드셔주시길 바랍니다.

2) 식초도 골라서 먹기!

일반적으로 우리가 먹는 빙초산 식초보다 현미식초, 사과식초를 먹는 게 도움이 됩니다.

3) 자극적인 음식을 피하기!

뜨겁거나 차가운 음식을 되도록이면 피하고 맵고 짠 음식 역시 방광염에 안좋은 음식이니 참고를 하시기 바랍니다.

4) 동물성 단백질은 피하기!

동물성 단백질을 과다섭취하게 되면 신장에 무리가 가며 방광염을 더 악화시킬 수 있습니다.

5) 술, 커피를 줄이기!

술과 커피는 건강을 위해서 당연히 줄여야만 합니다. 특히 술을 먹고 야뇨증이 심한 사람이라면 더욱 더 피해야만 합니다. ※참고: 과음을 하고 밤에 잘 때 소변(오줌)을 자주 본다면 신장(콩팥)이 건강하다고는 하지만 방광염인 사람에게는 해당이 되지 않습니다.

▶방광염에 좋은 음식을 알아보기

방광염, 콩팥(신장), 야뇨증에 좋은 음식은 다음과 같겠습니다.

1) 씨앗식품 (블랙푸드)

검은깨, 검은콩처럼 검은색인 씨앗음식은 신장기관을 개선시켜주며 자연스럽게 방광염을 고칠 수 있습니다.

2) 견과류

견과류 중에서도 특히 호두가 방광염에 좋은 음식입니다. 호두는 여성의 불임에 좋은 음식이며 체내 폐건강에 도움을 줍니다. ※참고: 여름에는 호두를 가급적 삼가하는 게 좋습니다.

3) 구기자차

신장과 방광염에 좋은 차로 구기자차가 매우 좋습니다. 간장, 신장의 기능이 제역할을 못할 때 그리고 예방을 하고자 할 때 구기자차를 드시면 됩니다. 또한 구기자차는 눈을 촉촉하게 만들어 줘서 안구 건조증에도 좋은 효과를 볼 수가 있습니다.

4) 계피 + 생강

생강과 계피를 함께 섞어서 차로 만들어 마시거나 음식에 넣어서 드시면 되겠습니다. 생강, 계피 안에는 신장기능을 개선시켜주는 성분이 다량 함유되어 있습니다.

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